Оң көзқарас: өмірге шағымдануды қалай тоқтатуға болады

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Әрине, барлығына жұмыстағы әріптестері, қыздар мен жай таныстар өздерінің жағымсыздықтарының бір бөлігін бізге ауыртпалықтар туралы шағым түрінде беруді парызы санайтындар өте ренжіткені рас. Біз бір күні олардың жылауын тоқтатады деп шын жүректен үміттенеміз, бірақ соған қарамастан біз өзіміз де сол қателікті қайталаймыз: сәтсіздіктер бізге жеткенде, біз бірден жылайтын «жилет» іздейміз. Сонымен қатар, кейде қанағаттанбау себептері ұсақ -түйекке айналады - біз кинотеатрға күтілетін фильмге бара алмадық, дүкенде қажетті көйлек мөлшері жоқ, күннің жоспарын сәл өзгертуге тура келді және т. Қандай сандырақ бізді ренжітсе де, біз бәрібір өз айналамызға теріс себу арқылы шағымдануды жалғастырамыз.

Егер сіз әрқайсымыз шешілмеген (кейде тіпті жоқ) проблемаларға шағымдануды бір күн болса да тоқтататын болсақ, онда өмір әлдеқайда жеңіл болады деп ойладыңыз ба? Әрине, ешкім өз уайымы туралы айтып, өз тәжірибесін жасырмау керек екендігімен дауласпайды, бірақ қиын жағдайдан шығудың жолын табу үшін олар туралы айту бір басқа, ал басқасы - жай шағымдану., «құлақтарды» табу үшін, олар келмейді, сізбен оларға мүлде қатысы жоқ мәселелермен бөліседі.

Қайдан пайда болады?

Неге шағымданамыз

Өсе отырып, біз әлі де бізді туындайтын қиындықтардан босататын адамды іздейміз, сондықтан біз оларды басқалармен бөлісеміз.

1. Біз нәрестеміз. Шағымдар - баланың мойнында. Балалар эмоцияларын жасыруға тырыспайды, және бәрі дерлік өздері ойлағандай болмайды, олар жылай бастайды, истерикаға түседі және ата -анасынан назар аударуды талап етеді. Әйнегі жартылай бос болған винтерлер дәл осылай әрекет етеді - олар қиындықтарды жеңудің орнына, олар туралы әлемге айтып, жанашырлықтың бір бөлігін алғысы келеді.

2. Біз жауапкершіліктен қорқамыз. Бұл себеп алдыңғы себепке байланысты. Балалар өздеріне не болатыны үшін жауап бермейді, ал туындаған мәселелерді ата -аналар шешеді. Өсе отырып, біз әлі де бізді туындайтын қиындықтардан босататын адамды іздейміз, сондықтан біз оларды басқалармен бөлісеміз.

3. Біз сағынамыз. Егер өмір ашық түстерден ада болып көрінсе, біз оны әртараптандыруға тырысамыз. Егер сіз оны әдеттегідей жасай алмасаңыз (немесе қаламасаңыз) - қызықты жұмыспен айналысу үшін, театрларға, көрмелерге барыңыз, біз «әйнекте дауыл» ұйымдастырамыз. Біз оқиғалардың орталығында екенімізді сезініп, өмір қызыққа айналады деп өзімізді алдаймыз.

4. Біз табысқа сенбейміз. Алдын ала сәтсіздікке бел байлаған адамдар жақсы нәтижеге жетуге тырыспайды. Оларға «бәрі нашар, ештеңе болмайды, сен тырыспауың керек, бәрі сатып алынды, айналаңда толқу бар» деп айту әлдеқайда жеңіл.

Шағымдануды қалай тоқтатуға болады

Біздің кеңестерге құлақ түргенде, сіз бірден мұңлы адамнан кең күлімсірейтін және ашық жанды оптимистке айналасыз деп ойламаңыз. Сіздің ойлау тәсіліңіз бен өмірге деген көзқарасыңыз бойынша жұмыс істеу қиын және қиын, сіз үнемі өз ойларыңыз бен айтқандарыңызды бақылауыңыз керек. Бірақ, шынымды айтсам, күн сайын ішкі ызыңды қайта тәрбиелей отырып, нағыз жетістікке жетуге болады.

Болып жатқан оқиғаға тек өзіңіз жауап беретінін түсінген соң, сіз баяу шағымдана бастайсыз.

1. Кінәліні іздеуді тоқтатыңыз. Біз қиындықтар туралы жиі шағымданамыз, өйткені біз бәрін кінәлі деп санаймыз, бірақ біз емес. Жауапкершілікті бастығына, әріптестеріне, достарына, жанындағыларға немесе тіпті үкіметке жүктеу оңай. Бірақ сіз не болып жатқанына тек өзіңіз жауап беретінін түсінген соң, сіз баяу шағымдана бастайсыз. Ең бастысы, сіздің күшіңізге және жағдайға әсер ете алатындығыңызға сенімділік болады.

2. Онға дейін санаңыз. Келесі сәтте сіз көршіңізге жағымсыздықтың бір бөлігін төггіңіз келсе, тоқтап, онға дейін санаңыз. Содан кейін келесі шағым сізге не беретіні туралы ойланыңыз? Сіз қолдау тауып, сөйлейсіз бе, әлде қайтадан «ендеше» деген немқұрайдылыққа тап болып, өзіңіз туралы мәңгілік ауыратын адам ретінде пікіріңізді бекітесіз бе? Сізге ешқандай пайда әкелмейтін нәрсені жасау қайтадан тұр ма?

3. Мәселені шешу принципімен өмір сүріңіз. Бұл тізбектен «шағым» сілтемесін алып тастаңыз. Егер өмірде қиындықтар туындаса, оны қалай жеңуге болатынын бірден ойлаңыз. Шағым уақыт жоғалту екеніне сенімді болыңыз. Өзіңіздің күш -жігеріңізді жұмсап, содан кейін мәселені шешкеніңізден ләззат алғаныңыз жөн, оның пайда болу фактісін сезінудің пайдасы жоқ.

4. Сұлуды байқауға үйреніңіз. Үнемі сырттан шағымданатын адамның өмірі қараңғы орманға ұқсайды. Сірә, оны «оқиға кейіпкерінің» өзі осылай көреді. Сондықтан қоршаған әлемдегі керемет сәттерді байқау өте маңызды. Айтпақшы, бұл өте қолайлы уақыт: алдағы мерекелер - сізді жақсы көңіл -күйге келтірудің ең жақсы әдісі.

5. Басқа шағымданушыларды бұғаттаңыз. Сізге сәтсіздіктері туралы үнемі айтатын адамдармен қарым -қатынасыңызды барынша азайтуға тырысыңыз. Өзіңізді позитивті және өмірге жеңіл қарайтын адамдармен қоршаңыз. Олар айтатыны таңқаларлық емес: ұнайды.