Бала емізетін ананың қандай жемісі болуы мүмкін?

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Бала емізетін ана диетасына мұқият болуы керек. Бұл нәресте туғаннан кейінгі алғашқы айларда ас қорыту жүйесінің жетілмегендігіне байланысты. Ал емшек сүтімен бірге келетін кейбір заттар ондағы әр түрлі мәселелерді тудыруы мүмкін. Сондықтан емізетін ана қандай жемістерді қолдана алатынын білу маңызды, ал қайсысынан біраз уақыт бас тартқан дұрыс.

Жемістердің емшек емізуге пайдасы

Емшек емізетін ананың диетасы өте мұқият дайындалуы керек, себебі ол сүттің мөлшері мен сапасына тікелей әсер етеді. Дәрігерлер оған жемістерді міндетті түрде қосуды ұсынады, өйткені олар антиоксиданттардың, минералдар мен диеталық талшықтардың негізгі көздерінің бірі болып табылады.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы емізетін әйелдерге күніне шамамен 400-500 г әр түрлі жемістерді жеуге кеңес береді. Бұл ретте олардың маусымдық және жергілікті болғаны жөн.

Бала үшін

Бала аллергияға бейім болса да, жеміс ананың рационында болуы керек. Ол оған теріс реакциясы жоқ адамдарды анықтау керек.

Мұны тексеру өте қарапайым:

• жаңа жемістің кішкене бөлігін жеу;
• баланың реакциясын қараңыз, 2-3 күн бойы жаңа өнімдер енгізбеңіз.

Егер сізде аллергия белгілері болса, жемісті диетадан шығару керек.

Сарапшылар бала пайда болған кезде емделуші ананың қандай жемістерді жеуге болатынын бақылауға көмектесетін тағам күнделігін бастауды ұсынады.

Қызықты! Қарбыздың пайдасы мен зияны

Сүттің сапасы мен мөлшерін жақсарту үшін

Егер нәрестеден теріс реакция болмаса, анасы міндетті түрде жеміс жеуі керек. Бұл әйелдің денесі босану мен лактация кезінде қоректік заттардың көп мөлшерін жоғалтуына байланысты.

Рұқсат етілген жемістердің әрқайсысы ана мен баланың денесін қажетті қоректік заттармен қанықтырады. Сонымен қатар, олардың көпшілігі емшек сүтінің мөлшерін көбейтіп, оның сапасын жақсартады.

Емшек емізу кезінде қандай жемістерді жеуге болады?

ДДҰ әйелдерге әр емізетін ананың диетасына енгізілуі керек жемістердің тізімін ұсынады. Алайда, олар сирек аллергиялық реакция тудыратындардың қатарына жатады.

Бірінші айда

Көптеген жемістерді әйел босанғаннан кейін дереу тұтынуы мүмкін, ал кейбіреулері емшек емізудің барлық кезеңінде тасталуы керек.

Бірінші айда келесілерге рұқсат етіледі:

1. Банандар. Олардың сарапшыларына бала туғаннан кейін бірден тамақтануға рұқсат етілген. Негізгі ереже - оны рационға біртіндеп енгізу, күніне жемістің төрттен бір бөлігінен аспау. Бұл калийдің негізгі көзі. Сонымен қатар, банан асқазан -ішек жолдарының жұмысын ынталандырады, ұйқыны қалыпқа келтіреді, эмоционалды фонды қалыпқа келтіреді.
2. Алма (тек сары немесе жасыл). Мамандар қолданар алдында қабығын алып тастауды ұсынады. Сіз оларды жаңа піскен және пісірілген түрінде жеуге болады. Бұл жемістер организмнен токсиндерді шығаруға ықпал етеді, қоршаған ортаның теріс әсеріне төзімділікті арттырады, шаршауды басады және жүйке жүйесін тыныштандырады.
3. Алмұрт. Оларды қабығы жоқ күйінде ғана жеуге болады. Көбінесе оларға ананың немесе нәрестенің іш қатуымен тамақтану ұсынылады. Сонымен қатар, бұл жемістер қан қысымын, қанайналым жүйесінің жұмысын және эмоционалды фонды қалыпқа келтіруге көмектеседі.

Сарапшылар інжір мен шие сияқты экзотикалық жемістерді, кептірілген жемістер - қара өрік пен кептірілген өрікті қолдануға рұқсат береді.

Екінші айда

Сіздің балаңыз есейген сайын сіз басқа жемістерді жеуге кірісе аласыз. Бұған дейін аллергиялық реакцияны тексеру қажет.

Емшекпен емізудің екінші айында мыналарға рұқсат етіледі:

• нектариндер;
• шабдалы;
• өрік

Алғашқы екі жемістің құрамында магний көп, бұл табиғи антидепрессант. Олар тек ананың эмоционалды фонын қалыпқа келтіруге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар баланың миының дамуына жағымды әсер етеді. Өрікте көп мөлшерде бета-каротин бар, ол организмге иммунитетті сақтау үшін қажет.

Емшек емізу бойынша сарапшылар кез келген жемісті пайдаланбас бұрын, оны алып тастауды ұсынады.

Қандай жемістерге қатаң тыйым салынады

Лактацияның алғашқы айларында өте жеуге болатын жемістер бар. Олардың кейбіреулері сәл кейінірек енгізілуі мүмкін, басқаларына емшек емізу аяқталғанға дейін тыйым салынған.

Бұл жемістерге мыналар жатады:

• Жүзім. Бұл газдың көбеюіне әкеледі, сондықтан оны нәрестеде ас қорыту процесі басталған кезде емшек емізудің алғашқы 3 айында қолдану ұсынылмайды. Оны диетаға сәл кейінірек енгізу ұсынылады, өйткені ондағы заттар қаңқа жүйесінің қалыптасуына оң әсер етеді.
• Кез келген цитрус жемістері. Аллергендердің көп болуына байланысты оларды балаға 4 айлық болғаннан кейін ғана мәзірге енгізуді бастауға болады.
• Экзотикалық жемістер (ананас, киви, фейджоа және т.б.) да аллергия тудыруы мүмкін. Сондықтан анасы оларды бала төрт айға толғанға дейін жей алады.

Емдеу керек, емізетін ана диетасына жаңа өнім енгізер алдында емшек емізетін маманмен кеңесу керек.

Нәтижелер

Емізетін анаға екі есе көп қоректік заттар қажет, сондықтан оның диетасын мұқият ойластыру қажет. Дәрігерлер оған міндетті түрде жемістерді қосуды ұсынады. Ең бастысы - аллергиялық реакцияны тексеру және ДДҰ ұсыныстарын орындау.