Бала туылғаннан кейінгі бірінші айда емізетін анаға арналған мәзір

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Босанғаннан кейінгі тамақтану маңызды рөл атқарады, әсіресе егер әйел баласын емізетін болса. Емшек сүтінің сапасы мен пайдасы ананың қандай тағамдарды жейтініне байланысты. Нәресте барлық қажетті қоректік заттар мен дәрумендерді алуы үшін, анасы диетаға белгілі бір тағамдардың тізімін енгізуі керек, сонымен қатар тамақтандыру кезінде қатаң тыйым салынған ингредиенттер бар.

Кез келген жаңа өнім өте мұқият енгізіледі және анасы нәрестенің жағдайын үнемі бақылап отыруға мәжбүр болады. Әйел жаңа туған нәрестенің денсаулығына алаңдамауы үшін, біз сізге босанғаннан кейінгі бірінші айда емізетін анаға не жеуге болатынын толығырақ айтып береміз. Кестеде балаға пайдалы болатын және зиян келтірмейтін өнімдер көрсетілген.

Бірінші айда тамақтанудың маңызы

Босанғаннан кейінгі бірінші айда әйелдің диетасында шектеулер бар, ал диета жалпы емізетін әйелдерге арналғаннан сәл өзгеше болады. Егер сіз тағамды дұрыс ұйымдастырсаңыз, бұл көптеген мәселелерді шешуге мүмкіндік береді:

• әйел нәрестені емшек сүтімен ұзақ уақыт тамақтандыра алады;
• дұрыс тамақтану баланың денесін барлық пайдалы заттармен, сонымен қатар витаминдер мен минералдармен қамтамасыз етуге көмектеседі;
• баланың жаңа өмірге бейімделуі жеңіл болады;
• егер тамақтану байқалса, жаңа туған нәрестеде ас қорытуды болдырмауға болады;
• диета аллергиялық реакцияның дамуын болдырмауға көмектеседі;
• дұрыс тамақтану сүттің дәмін жақсартады, сондықтан нәресте белсенді түрде жейді.

Алғашқы апталарда әйелдің денесі баланы емізуге дайындайды және бейімделеді, ал теңдестірілген тамақтану процесті реттеуге көмектеседі.

Бірінші айда әйелдің әр түрлі және теңдестірілген тамақтануы өте маңызды, тек осылайша ағзаға және сүтке маңызды минералдар мен витаминдер енеді.

Бастапқыда диетада тағамның минималды мөлшері болады және әрбір жаңа ингредиент баланың денесінің реакциясын бақылай отырып, сақтықпен енгізіледі.

Алғашқы үш күндегі тамақтану ережелері

Олар айтқандай, мамандар тамақтанудың белгілі бір ережелерін босанғаннан кейін ғана емес, бірнеше күн бұрын сақтауы керек. Маман әйелге, егер тесттер жақсы нәтиже бермесе, белгілі бір тағамдарды диетадан шығаруға кеңес бере алады.

Босанудан үш күн бұрын әйел келесі өнімдерден бас тартуы керек:

• ащы және сүтті шоколад;
• жаңғақтар мен цитрус жемістерінің кез келген түрі;
• қызыл балық;
• күшті кофе мен шайға какаодан тыйым салынған;
• жаңа піскен қызанақ пен құлпынай;
• экзотикалық тағамдардың әр түрлі түрлері;
• Экзотикалық жемістер;
• тұзды тағамдар;
• ысталған тағамдар мен тәттілер.

Сарапшылар айтқандай, мәзірде сүт өнімдерін азайту керек. Бұл туғаннан кейінгі алғашқы күндерде жаңа туған нәрестеде диатез даму қаупін азайтуға мүмкіндік береді.

Алғашқы күндері әйел тек дәмдеуіштер, дәмдеуіштер мен дәмдеуіштері жоқ жаңа тағамдарды жеуі керек. Көптеген дәмдеуіштер баланың аллергиясын тудыруы мүмкін, сонымен қатар сүттің дәмін өзгертеді.

Бұл кезеңде сіз қуырылмаған пісірілген көкөніс сорпасымен, сондай -ақ қайнатылған тауық етімен шектелуіңіз керек. Суда пісірілген ботқаның пайдасы одан кем болмайды. Тәттілер үшін сіз банан, қарапайым печенье және пісірілген алма ішуге болады. Ішу режимін сақтау маңызды, жаңа туған нәресте аздап тамақтанады, ал суды көп ішу сүттің тез ағуына әкелуі мүмкін. Нәресте барлық сүтті қабылдай алмайтындықтан, бұл кеудедегі тоқыраудың дамуына әкеледі.

Кесариялық бөлімнен кейін бір күн бойы тамақтанудан бас тартуға және газсыз сумен шектелуге кеңес беріледі. Екінші күні диеталық диетаны ұстану керек, бірақ талшыққа бай тағамдарды алып тастауға тура келеді.

Қара нан, шикі жемістер, кебек және шикі көкөністерден аулақ болыңыз.

Босанғаннан кейінгі алғашқы жеті күнде емізетін ана келесі өнімдерден бас тартуға мәжбүр болады:

• шикі көкөністер мен жемістер;
• пісірілген тауық жұмыртқасы және әр түрлі жаңғақтар;
• кептірілген жемістердің барлық түрлері;
• сиыр сүті мен ашытылған сүт сусындары;
• дәмдеуіштер, ыстық дәмдеуіштер мен дәмдеуіштер;
• сүт қосылған ботқа, сондай -ақ сұлы, жарма және бидай ботқасы;
• консервілер;
• ет өнімдері;
• газдалған су мен тәтті сода;
• шошқа еті мен тауық еті;
• шырындар мен алкогольдік сусындар;
• күшті шай.

Босанғаннан кейін 2 -ден 4 аптаға дейін тамақтану

Кестеге сәйкес, сіз босанғаннан кейінгі бірінші айда емізетін анаға не жеуге болатынын көре аласыз, сонымен қатар мәзірді құрастыру кезінде ұстануға болатын бірқатар ережелер бар. Ережеге мыналар кіреді:

1. Суды дұрыс қолдану. Тамақтанудың екінші аптасынан бастап әдеттегі ішу режимін қалпына келтіруге болады.
2. Ыдыс -аяқтың калория мөлшері. Диетада жоғары калориялы тағамдар болуы керек. Бала емізетін ана күніне кемінде 3000 ккал тұтынуы керек. Бұл сома әйел денесінің толық жұмыс істеуіне мүмкіндік береді, сонымен қатар сүтті қажетті компоненттермен қанықтырады.
3. Тамақтанудағы әртүрлілік. Ыдыс -аяқ әр түрлі болуы керек, ал мәзір тек осы кезеңде рұқсат етілген өнімдерден жасалуы керек. Екінші аптадан кейін жемістерді қабығынан тазартқаннан кейін алманы тек пісірілген күйінде ғана емес, шикі түрінде де жеуге рұқсат етіледі. Бұл кезеңде қайнатылған тауық жұмыртқасы енгізіледі, бірақ аптасына екі данадан аспайды. Бөлшектер үлкен мөлшерде болуы керек. Диетаға қырыққабат, май, қайнатылған картоп, балық пен ет, әр түрлі жемістер мен көкөністер, сонымен қатар ірімшіктер мен жармалар қосылмайтын сорпалар кіреді.
4. Ішекке күтім жасау. Көбінесе, тамақтану кезінде және босанғаннан кейін, әйелдер іш қатуға тап болады, мұндай жағдайды болдырмау үшін қара өрік, жаңа теңіз балдыры, пісірілген қызылша мен кебекті мәзіріңізге қосу керек.

Баланың жаңа өнімдерге аллергиясы болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн, сондықтан нәрестенің жағдайын мұқият бақылау қажет.

Босанғаннан кейінгі мәзір

Тамақтану кезінде бірнеше ережелерді сақтау қажет. Әйел дұрыс мәзір жасауы керек, бірақ біз әр емізетін анаға сәйкес келетін тамақтанудың бір мысалын береміз.

Бала туылғаннан кейінгі алғашқы екі күндегі мәзір:

• қанықпаған тауық сорпасы (екінші сорпа);
• сұлы немесе қарақұмық суда, сіз өсімдік майын қосуға болады;
• терісі жоқ күркетауық, екі рет қайнатылған немесе сиыр еті;
• тұздың ең аз мөлшері бар орташа майлы ірімшік;
• қытырлақ нан немесе тұтас ұннан жасалған нан;
• су - күніне шамамен 2 литр.

Үшінші күні мәзір:

• су мөлшері бір литрге дейін азаяды:
• картоп қосылған вегетариандық сорпа (ең аз мөлшерде картоп);
• қуырылған немесе пісірілген көкөністер;
• ашытылған сүт сусындары немесе сүт (1 стаканнан аспайды);
• дәнді дақылдар;
• кебектің аз мөлшері.

Жетінші күннен бастап диетаға жаңа тағамдарды енгізуге болады. Оларға сүзбе, жаңа піскен жемістер мен көкөністер, ет сорпалары, қоңыр күріш кіреді. Бұл кезеңде сіз біртіндеп әдеттегі ішу режиміне оралуға болады, күніне екі литр су тұтынуға рұқсат етіледі.

21 күннен кейін әйел жаңа өнімдерді енгізе бастайды, бірақ бұл баланың денесінің реакциясын бақылай отырып, біртіндеп жүзеге асырылады.

Жаңа өнім әр 3-4 күн сайын енгізіледі, егер балада аллергия немесе іштің ауыруы болмаса, онда жаңа өнім мәзірге қосылады.