Мазмұны:
Бейне: Сіз салмақ жоғалтқанда не тәтті болуы мүмкін
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11
Диетаға отырғанда рахаттан бас тарту - бұл азап. Дегенмен, бәрі жаман емес! Кейбір нәзіктіктер тіпті фигураны ұстанатындар үшін де мүмкін. Денсаулығыңызға көмектесіңіз, есіңізде болсын, бәріне шара қажет: ең зиянсыз тәттілерді көп жеуге болмайды. Әйтпесе, бүкіл диета ағып кетеді.
ащы шоколад
Табиғи қара шоколад қартаюмен күресуге көмектесетін антиоксиданттарға бай. Бұл көңіл -күйді жақсартады, қан тамырларының қабырғаларын нығайтады және мидың жұмысын жақсартады. Тек 70% какао дәндері бар жоғары сапалы табиғи шоколадты таңдаңыз. Бояғыштар, консерванттар, хош иістендіргіштер жоқ - және, әрине, жаңғақтар мен мейіз сияқты қоспалар: бұл жоғары калориялы ингредиенттер.
Балмұздақ
Оның калория мөлшері торттар мен пирожныйларға қарағанда әлдеқайда төмен, ал балмұздақ ағзаға кальций, ақуыз, витаминдер мен амин қышқылдарын береді. Басқа тәттілердегідей, біз дәмді күшейткіштер мен басқа да жасанды қоспаларсыз ең табиғи өнімді таңдаймыз! Мысалы, бүкіл әлемдегі денсаулық энтузиастары Bubbies можини жақсы көреді. Бұл дәстүрлі жапондық десертке негізделген керемет нәзіктік: ішіндегі нәзік балмұздақ қосылған ең жұқа, барқытты күріш қамыры. Таңдау кез келген талғамға сәйкес келеді: қызыл апельсин, личи, шоколад үгіндісі, манго, құмарлық жемісі. Бір порцияға тек 90 калория және тек табиғи ингредиенттер! Сіз ресми өкілден тапсырыс бере аласыз: Мәскеу мен Мәскеу облысында жеткізу тәулік бойы жұмыс істейді, жарты сағат ішінде жеткізіледі. Десерт - бұл өзіңізді қуанту немесе керемет сыйлық жасау.
Кептірілген жемістер
Витаминдер мен талшықтардан тұратын табиғи табиғи тәттілік. Кәмпиттерді кептірілген қауын, кептірілген өрік немесе құрмаға ауыстырыңыз.
Қантсыз мармелад
Апельсин, қарақат, лимон, лингонбери - өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз! Ол әдеттегі мармелад сияқты жақсы дәмге ие (және кейде дәмі жақсы), ал калория мөлшері айтарлықтай аз.
Зефир мен зефир
Олар соншалықты дәмді, олар диетаға кіруге рұқсат етілмеген сияқты, бірақ іс жүзінде олар аз болуы мүмкін. Олардың құрамында май жоқ, бірақ құрамында пектин бар, ол ішекке көмектеседі және қандағы холестерин деңгейін төмендетеді. Тәттілік неғұрлым табиғи болса, соғұрлым жақсы; және, әрине, зефир немесе қоспалар мен толтырғыштары бар зефир - бұл мүлде басқа әңгіме.
Есіңізде болсын, бәрі қалыпты жағдайда жақсы: тұтас зефир немесе пастилдің орнына жартысын жеуді ережеге айналдырыңыз. Өйткені, ең бастысы - дәм, ал оны сезіну үшін кішкене бөлік жеткілікті.
Ұсынылған:
Бала емізетін ананың қандай жемісі болуы мүмкін?
Емшекпен емізу - ана мен бала өміріндегі өте маңызды кезең. Дәл осы кезде олардың арасында эмоционалды байланыс орнатылып, нәрестенің денсаулығы қалыптасады. Сондықтан ананың диетаны дұрыс құруы өте маңызды. Ол жемістерді қоса алғанда, тағамдардың кең ассортиментін қамтуы керек
Сіз әлемдегі ең тәтті жансыз
Меніңше, сіз ең жақсысына лайықсыз. Сыртқы келбеті, сүйкімділігі мен интеллектуалды деректері бар адам сізге көбірек лайық. Мұны бәрі бірдей түсінбейтіні өкінішті. Немесе олар сені қызғанатын шығар. Әрине. Содан кейін олар метро билеті үшін ақша жинауды жалғастыра берсін, біз комплименттер туралы сөйлесетін боламыз
Таңғы асты өткізіп жіберу артық салмақ болуы мүмкін
Сіз бірнеше фунттан арылуды және әдеттегі диетаңызды қысқартуды армандайсыз ба? Калорияларды азайту ешқашан таңғы асқа қатысты болмауы керек. Ғалымдар таңғы астың қасиетті екенін тағы да еске салады. Ал таңғы асты үнемі өткізіп отыратындар артық салмақтан тез арылу қаупі бар.
Мүмкін емес нәрсе: безеуді емдеу қандай болуы керек
Проблемалы теріні емдеуге арналған әртүрлілік сіздің қиялыңызды бұзады және әмияныңызды бұзады. Тері денсаулығы үшін күресте одақтас таңдағанда көңіліңіз қалмауы үшін және сынбау үшін не іздеу керек?
Шоколад көкжидекке қарағанда пайдалы болуы мүмкін
Бүгінде шоколадтың пайдасына күмәнмен қарайтындар аз. Әрине, егер біз жеткілікті мөлшерде тәттілер туралы айтатын болсақ. Дегенмен, өндірушілер шоколад өнімдері әлі де бағаланбайды деп мәлімдейді. Мысалы, Hersheys зерттеушілері қара шоколадта табиғи көкжидек пен мүкжидек шырындарына қарағанда антиоксиданттар көп екенін мәлімдеді.