Бейне: Хош иісті тағамдар салмақ жоғалтуға көмектеседі
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11
Бірнеше фунт жоғалтқыңыз келе ме? Әрине, біздің күнделікті калориямызды санауды қалайтындар аз. Әсіресе жалқау адамдар мен уақыты жетіспейтіндер үшін голландиялық сарапшылар ерекше диетаны ұсынады. Атап айтқанда, ғалымдар өткір иісі бар тағамдар мен ыдыстарға назар аударуды ұсынады.
Тағамның хош иісі тұтынылатын тағам мөлшеріне қатты әсер етеді. Негізінде бұл түсінікті. Бірақ ғалымдар мынандай құнды байқау жасады: тағамның иісі күшті болса, біз ұсақ бөлшектерді жеуге тырысамыз. Бұл қазірдің өзінде прогресс, өйткені мұндай стратегия адамның тез тамақтануына әкеледі.
Сондай-ақ, эксперимент кезінде зерттеушілер тағы бір қызықты үлгіні тапты: әдетте біз белгілі тағамдардың лайықты бөліктеріне тапсырыс береміз (және жейміз), бірақ біз жаңа өнімдерден сақ боламыз. Осылайша, егер сіз хош иісті және бір мезгілде бейтаныс тағамдарды жеуге тырыссаңыз, онда сіз күніне әдеттегіден әлдеқайда аз калория тұтыну ықтималдығы жоғары.
Доктор Рене А де Вейк бастаған ғалымдар тәжірибе жасады. Еріктілер кремді десертті көруге шақырылды. Сонымен бірге олар әр түрлі иістерді иіскеді. Сонымен, иістер нағыз шағудың мөлшеріне ғана емес, сонымен қатар кейінгі шағуларға да әсер етті.
Сарапшылардың пікірінше, дәмнің өзгеруі бір шаққандағы азық-түлікті тұтынудың 5-10% төмендеуіне әкелуі мүмкін. Рас, шағу өнімнің сапасына да байланысты. Кішкене тістеу әдетте өнімді ұзақ шайнау қажет болғанда жасалады. Мамандар өнімнің құрамы мен құрылымы шағудың иісі мен мөлшеріне байланысты екенін қосады.
Мүмкін, иіс пен мөлшерді бақылау арқылы сіз аз тағамды толтырып, тез арықтай аласыз.
Ұсынылған:
Платоның салмақ жоғалтуға әсерін қалай жеңуге болады
Салмақ жоғалту үстіртінің әсерін қалай жеңуге болады? Тоқырауды жеңіп, әрі қарай жүруге болатын пайдалы кеңестер. Эндокриндік және тамақтану бойынша кеңес
Дәріханада салмақ жоғалтуға арналған тиімді дәрумендер
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, бірақ заттар қозғалмаса, сіздің денеңізде витаминдер жетіспеуі мүмкін. Міне, сіз назар аударуыңыз керек заттар
Дұрыс тамақтану: салмақ жоғалтуға арналған күнделікті мәзір
Дұрыс тамақтану: әр күн үшін мәзір - тамақтаныңыз және арықтаңыз. Диетаны қалай ұстау керек және дұрыс тамақтанудың негізгі принциптері. Әр күн үшін үлгі мәзір, арықтауға арналған бір апта.Пайдалы кеңестер, фото, видео
Шоколад салмақ жоғалтуға көмектеседі
Шоколад көмірсуы аз диетамен жақсы үйлеседі
Бірнеше тамшы лимон шырыны салмақ жоғалтуға көмектеседі
Рождество мен Жаңа жыл мерекелері сияқты жаһандық оқиғаға сынның өсуіне қарамастан, бүкіл әлемде адамдар оған белсенді түрде дайындалуда. Әрине, әйелдер үшін ең қиын нәрсе - сыйлықтар дайындау, үйді безендіру және мерекелік мәзір ойлап табу, сәйкес киімді ұмытпау және егер уақыт қалса, фигураны ретке келтіру.