Шоколад салмақ жоғалтуға көмектеседі
Шоколад салмақ жоғалтуға көмектеседі

Бейне: Шоколад салмақ жоғалтуға көмектеседі

Бейне: Шоколад салмақ жоғалтуға көмектеседі
Бейне: ҮЛКЕН шоколад шифоновый бисквит емес, сылағы құлайды, кірпіштері құлайды! 2024, Наурыз
Anonim

Суға шомылу маусымы жақында келеді, және көптеген қыздар дене пішінін жасау туралы шындап ойланады. Ал диета кезінде артық салмақтан арылғысы келетіндер үшін біз жақсы жаңалықты жариялауға асығамыз. Шоколадты диетадан шығарудың қажеті жоқ екен.

Image
Image

Германиядан келген сарапшылар анықтағандай, шоколадты көмірсуы аз диетамен бірге қолдану-салмақ жоғалтудың тиімді әдісі.

Зерттеушілер 19-67 жас аралығындағы еріктілерді үш топқа бөліп, эксперимент жүргізді. Бірінші топ көмірсуы аз диетаны ұстанды. Екіншісі көмірсуы аз диетаны ұстанды және күнделікті 42 грамм қара шоколад жеді (құрамында 81% какао бар). Үшінші топтың, бақылау тобының өкілдері әдеттегі диетаны ұстанды.

Шоколадты таңдағанда диетологтар әдетте тамақтанудың екі негізгі принципін - әртүрлілік пен модерацияны басшылыққа алуға кеңес береді. Шоколад - қара және сүтті - құрамында калория, қант пен май көп. Сонымен қатар, флавоноидтарға бай какао тәттілерде, какао ұнтағы мен десерттерде болады.

Зерттеу көрсеткендей, көмірсуы аз диетадағы екі топ та салмағын жоғалтты, ал шоколад жегендер орташа есеппен 10 пайызға артық салмақтан арылды. Өздеріңіз білетіндей, шоколад құрамында биологиялық белсенді қосылыстар көп, оның ішінде флавоноидтар - денсаулыққа пайдалы өсімдік заттары. Зерттеушілердің пікірінше, белгілі бір дәрежеде салмақ жоғалтуға флавоноидтар әсер етеді.

Бұл ретте ғылыми топтың жетекшісі Йоханнес Боханнон шоколадты бөлек жеу жеткіліксіз екенін, бірақ оны басқа өнімдермен бірге қолдану керектігін ескертті.

Ұсынылған: