Бейне: Шоколад салмақ жоғалтуға көмектеседі
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11
Суға шомылу маусымы жақында келеді, және көптеген қыздар дене пішінін жасау туралы шындап ойланады. Ал диета кезінде артық салмақтан арылғысы келетіндер үшін біз жақсы жаңалықты жариялауға асығамыз. Шоколадты диетадан шығарудың қажеті жоқ екен.
Германиядан келген сарапшылар анықтағандай, шоколадты көмірсуы аз диетамен бірге қолдану-салмақ жоғалтудың тиімді әдісі.
Зерттеушілер 19-67 жас аралығындағы еріктілерді үш топқа бөліп, эксперимент жүргізді. Бірінші топ көмірсуы аз диетаны ұстанды. Екіншісі көмірсуы аз диетаны ұстанды және күнделікті 42 грамм қара шоколад жеді (құрамында 81% какао бар). Үшінші топтың, бақылау тобының өкілдері әдеттегі диетаны ұстанды.
Шоколадты таңдағанда диетологтар әдетте тамақтанудың екі негізгі принципін - әртүрлілік пен модерацияны басшылыққа алуға кеңес береді. Шоколад - қара және сүтті - құрамында калория, қант пен май көп. Сонымен қатар, флавоноидтарға бай какао тәттілерде, какао ұнтағы мен десерттерде болады.
Зерттеу көрсеткендей, көмірсуы аз диетадағы екі топ та салмағын жоғалтты, ал шоколад жегендер орташа есеппен 10 пайызға артық салмақтан арылды. Өздеріңіз білетіндей, шоколад құрамында биологиялық белсенді қосылыстар көп, оның ішінде флавоноидтар - денсаулыққа пайдалы өсімдік заттары. Зерттеушілердің пікірінше, белгілі бір дәрежеде салмақ жоғалтуға флавоноидтар әсер етеді.
Бұл ретте ғылыми топтың жетекшісі Йоханнес Боханнон шоколадты бөлек жеу жеткіліксіз екенін, бірақ оны басқа өнімдермен бірге қолдану керектігін ескертті.
Ұсынылған:
Платоның салмақ жоғалтуға әсерін қалай жеңуге болады
Салмақ жоғалту үстіртінің әсерін қалай жеңуге болады? Тоқырауды жеңіп, әрі қарай жүруге болатын пайдалы кеңестер. Эндокриндік және тамақтану бойынша кеңес
Дәріханада салмақ жоғалтуға арналған тиімді дәрумендер
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, бірақ заттар қозғалмаса, сіздің денеңізде витаминдер жетіспеуі мүмкін. Міне, сіз назар аударуыңыз керек заттар
Дұрыс тамақтану: салмақ жоғалтуға арналған күнделікті мәзір
Дұрыс тамақтану: әр күн үшін мәзір - тамақтаныңыз және арықтаңыз. Диетаны қалай ұстау керек және дұрыс тамақтанудың негізгі принциптері. Әр күн үшін үлгі мәзір, арықтауға арналған бір апта.Пайдалы кеңестер, фото, видео
Бірнеше тамшы лимон шырыны салмақ жоғалтуға көмектеседі
Рождество мен Жаңа жыл мерекелері сияқты жаһандық оқиғаға сынның өсуіне қарамастан, бүкіл әлемде адамдар оған белсенді түрде дайындалуда. Әрине, әйелдер үшін ең қиын нәрсе - сыйлықтар дайындау, үйді безендіру және мерекелік мәзір ойлап табу, сәйкес киімді ұмытпау және егер уақыт қалса, фигураны ретке келтіру.
Хош иісті тағамдар салмақ жоғалтуға көмектеседі
Бірнеше фунт жоғалтқыңыз келе ме? Әрине, біздің күнделікті калориямызды санауды қалайтындар аз. Әсіресе жалқау адамдар мен уақыты жетіспейтіндер үшін голландиялық сарапшылар ерекше диетаны ұсынады. Атап айтқанда, ғалымдар өткір иісі бар тағамдар мен ыдыстарға назар аударуды ұсынады.