Бейне: Апельсин таблеткадағы витаминдерге қарағанда сау
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11
Әрине, сіз цитрус жемістерінің, әсіресе апельсиннің, С дәруменіне өте бай екенін білесіз. Ал американдық ғалымдар ешқандай дәруменді қоспаны «күн сыйымен» салыстыруға болмайды деп санайды. Бұл апельсин жемісінде кездесетін антиоксиданттардың бірегей қоспасы туралы. Юта штатындағы Бригам Янг Университетінің ғалымдары олар жеке жұмыс істегеннен гөрі тиімдірек жұмыс істейді.
Белгілі болғандай, антиоксиданттар жасушалардың қартаю процесін баяулатады, қатерлі ісік пен жүрек -қан тамырлары ауруларынан қорғауға қабілетті, деп жазады The Telegraph.
Диетолог Тори Паркер былай деп түсіндіреді: «Тірі жемістердің таблеткадан айырмашылығы бар. Бұл ингредиенттердің ерекше қоспасы туралы ».
Ғалымдар апельсин құрамындағы фенолдық қосылыстардың қалай жұмыс істейтінін тексерді. Бұл биохимиялық қосылыстар дәстүрлі түрде антиоксидантты және микробқа қарсы қасиеттермен байланысты. Сарапшылар өз жұмысының нәтижесін Journal of Food Science журналында жариялады. Бұл қосылыстарды өсімдіктер бастапқыда биологиялық шабуылдар мен солудан қорғау үшін қолданады. Олардың талдауы күрделі жұмыстың тиімдірек екенін көрсетті.
С витаминінің өте лайықты дозасынан басқа (150 грамм жеміс целлюлозасында 80 мг аскорбин қышқылы бар - күнделікті тұтыну), апельсин құрамында А, В1, В2, РР дәрумендері, сондай -ақ магний, фосфор сияқты микроэлементтер бар., натрий, калий, кальций және т.б.темір.
Апельсин адамның ас қорыту, эндокриндік, жүрек -қантамырлық және жүйке жүйелеріне пайдалы. Апельсин шырыны дененің барлық функцияларын белсендіреді, метаболизмді жақсартады, тоник әсер етеді, витамин жетіспеушілігіне, созылмалы шаршау синдромына көрсетілген. Бұл қант диабетімен ауыратындарға да пайдалы. Апельсин тәбетті көтереді және шөлді жақсы басады. Апельсин шырыны құрамында фитонцидтер бар. Бұл оның қабынуға қарсы және микробқа қарсы әсерін түсіндіреді. Апельсин жаралар мен іріңдердің емделуіне жақсы әсер етеді.
Ұсынылған:
Дені сау үйге арналған 9 дәлелденген кеңес
Әр адам күн сайын денсаулықты сақтауға деген ұмтылысты түсінеді: көпшілігі жаттығуға уақыт бөледі және дұрыс тамақтануға тырысады. Бірақ қоршаған ортаның денсаулығына әсері туралы ойлайтындар аз. Американдық компания тұрғындардың денсаулығына жағымды әсер ететін 75 -тен астам инновациядан тұратын әлемдегі бірінші пәтерді жасады. Әзірге Нью -Йоркте ғана бар жоба адамдарға ауа, су, жарық, тамақтану мен ұйқының сапасын жақсартуға бағытталған. Кейбір өзгерістер анық
Шикі картопты жеуге бола ма, ол сау ма?
Шикі картопты жеуге бола ма және ол пайдалы ма - құнды қасиеттері мен зияны. Өнімді қолдану бойынша ұсыныстар
Үш сау диета
Барлық диеталар ағзаға пайдалы емес. Кейбіреулер тек бір өнім мен диетаға рұқсат береді, оның барысында іс жүзінде ештеңеге жол берілмейді - өте қатаң диеталар сізге зиян келтіреді, ал жоғалған фунт тез оралады. Диетологтар талшықты және ақуызға бай диетаны ұсынады. Олар тез арықтауға ғана емес, сонымен қатар ағзаға үлкен пайда әкеледі - оларды қолдану нәтижесінде қосымша фунттар кетеді
Апельсин қосылған қыста асқабақ шырыны
Апельсинмен үйде қыста асқабақ шырынын дайындау рецептерін қарастырыңыз. Қысқы апельсин қосылған асқабақ шырынын дайындау кезінде фотосуреттер мен бейнелермен бірге қадамдық рецепттер, сонымен қатар пайдалы кеңестер мен кішкене амалдар
Бадам сарымсаққа қарағанда сау
Маусымдық тұмау эпидемиясы қарсаңында қандай алдын алу шараларын қолданасыз? Ең танымал дәрілердің бірі - сарымсақ. Бірақ кәріптас қолданғаннан кейін бәріне ұнай бермейді. Бақытымызға орай, еуропалық дәрігерлер антивирустық белсенділігі жоғары, иісі аз дәріні тапты.