Артық салмақтың 10 анық емес себебі

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Шамадан тыс тамақтану мен жаттығулардың болмауы салмақтың жоғарылауымен байланысты болса да, біз одан да ерекше себептерді таптық. Мүмкін біздің тізім сұраққа жауап беруге көмектеседі: мен неге салмақ қосамын?

123RF / bsaje

Қоректік заттардың жетіспеушілігі

Егер сіз теңдестірілген тамақтанбасаңыз, төмен калория мен жаттығуларға қарамастан, таразыдағы көрсеткі жоғары қарай жылжи алады. Темір, кальций, магний және Д витамині - табиғи көздерден алынуы қажет маңызды қоректік заттар.

Егер сізде витамин немесе элемент жетіспесе, метаболизм баяулайды, сіз энергияның жетіспеушілігін сезінесіз.

Дәрілер

Дәрі -дәрмектерді қабылдау салмақтың жоғарылауына әкелуі мүмкін. Бұл ретте контрацептивтер мен басқа да кейбір таблеткалар, соның ішінде антидепрессанттар, стероидтер, тіпті қант диабетіне қарсы дәрі -дәрмектер маңызды рөл атқарады. Егер сіз жаңа емдеуді бастағаннан кейін сіздің салмағыңыздың жоғарылағанын байқасаңыз, бұл туралы дәрігерге айтыңыз және олардан жанама әсер етпейтін балама дәрілерді іздеуді сұраңыз.

Гормоналды теңгерімсіздік

Егер бүйрек үсті безі мен аналық безде тестостерон тым көп шығарылса, сізде салмақ және басқа жағымсыз белгілер пайда болады, оның ішінде тұрақты емес цикл. Безеудің кенеттен пайда болуы гормоналды теңгерімсіздіктің белгісі ретінде қызмет етеді. Сондай -ақ, поликистозды аналық без ауруы салмақтың өсуіне әкеледі.

Ұйқының болмауы

Егер сіз күніне 6-7 сағат ұйықтасаңыз да, сіздің денеңіз жеткілікті демалмауы мүмкін. Артық салмақ факторларының тізімінен осы себептерді жою үшін жарты сағат немесе кем дегенде 15 минут бұрын ұйықтауға тырысыңыз. Маған сеніңіз, сіз айырмашылықты байқайсыз. Алайда, егер сіз ұйқының уақытын 8 сағаттан артық арттырғыңыз келсе, онда ұйқының артық болуы да салмақтың өсуіне әкелетінін дәлелдейтін зерттеу нәтижелерін есте сақтаңыз.

Қалқанша безінің проблемалары

Артық салмақ гипотиреоздың белгілерінің бірі болуы мүмкін, бірақ салмақтың айтарлықтай өсуі әлі де сирек кездеседі. Егер сіз 3-5 келіге арықтасаңыз, мәселе қалқанша безінде болуы мүмкін. Мұндай проблемалар сұйықтықтың сақталуын тудыруы мүмкін, бірақ дұрыс емдеумен артық фунт тез кетеді.

Баяу ассимиляция

Асқазан -ішек жолында ұзақ уақыт тұрып қалған тағамдар қосымша фунтты тудыруы мүмкін, әсіресе іш қатудан зардап шегсе. Бұл жағдайда ішек метаболизмнің баяулауына әкелуі мүмкін, бұл салмақ қосуды жеңілдетеді, ал артық фунттан арылу әрекеттері тиімсіз.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Депрессия

Егер сіз депрессияға түссеңіз, сіз шамадан тыс тамақтанасыз. Өкінішке орай, антидепрессанттардың көпшілігі тәбетті арттырады. Егер дәрігер таблеткалардың жанама әсерлерін растаса, сізден басқа дәрі тағайындауын сұраңыз.

Тірек -қимыл аппаратының жағдайы

Остеоартрит және бұлшықеттерге, омыртқа мен буындарға әсер ететін басқа жағдайлар салмақтың жоғарылауына әкелуі мүмкін. Аяқтағы немесе буындардағы ауырсыну жаттығуларға қолайлы емес. Плантарлы фасциит (өкше шпоры) - біртіндеп салмақ жинаудың тағы бір себебі.

Жалпы жағдайыңызды жақсарту үшін суға барыңыз немесе педиатрмен кеңесіңіз.

Стресс

Депрессияға түсудің қажеті жоқ, жай ғана стресс метаболизмге теріс әсер етеді, оны едәуір баяулатады, денені майды резервте сақтауға мәжбүр етеді. Егер негізгі себеп шамадан тыс стрессте болса, сіз беліңіздің айналасында салмақ қосасыз. Егер сіз стрессті жеңе алмасаңыз, сіз оның үстіне шамадан тыс тамақтануыңыз мүмкін.

123RF / Дмитрий Широносов

Иценко-Кушинг синдромы

Бұл жағдай артық салмақтың пайда болуының ең сирек кездесетін себебі болып табылады. Дене салмағының күрт өсуінен басқа, ол басқа да жағымсыз белгілермен сипатталады: остеопороздан қан қысымымен байланысты мәселелерге дейін. Ауру негізінен іште майдың жиналуына әкеледі.