Артық салмақтың 9 себебі

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

«Артық салмақтан арылу керек деп кім айтты? Бұл қайда жазылған? Мен өзімнің генетикалық конституцияма, өз еркіме және ақыл -ойыма қайшы келу үшін денемді реттеуім керек ақымақ сұлулықтың қандай стандарттары бар?

Жалпы алғанда, сән подиумында мақтанышпен жүретін «ілгіш тәрізді» және «өмірлік емес» биік модельдер біз үшін - қарапайым, қалыпты, дені сау әйелдер - имитациялық модельдер болуы керек деп кім жариялады (және қандай ер адам бұған келісер еді). ?

123RF / Олег Дудко

Иә, мен мінсіз емеспін. Жалпы кемелділік табиғатта сирек кездеседі және оның параметрлері бәріне бірдей емес. Ойланыңыз, егер сіз дене салмағының индексінің формуласына сенсеңіз, бірнеше қосымша фунт … Ал, бірнеше ондаған қосымша фунт - дәлірек айтқанда …

Бірақ менде салмақ жоғалтпаудың 18 себебі бар! Егер мен арықтасам, онда …

1) маған гардеробты өзгертуге тура келеді - бұл өте ауыр, қымбат және уақыт қажет;

Ойланыңыз, егер сіз дене салмағының индексінің формуласына сенсеңіз, бірнеше фунт.

2) «plus size» дүкеніндегі менің жеңілдіктерім босқа кетеді;

3) Мен көлікте көршілеріммен отыруым керек болады (қазір мен бірден екі орынды иеленемін);

4) төсек сықырлауды тоқтатады, мен сықырлап ұйықтап кетуге дағдыланғанмын (бұл ұйқының проблемалары басталады дегенді білдіреді);

5) ай сайынғы су шығыны артады - ақыр соңында ваннадағы дене кішірейеді;

6) Мен фотода аз көрінетін боламын;

7) «кавказдық» ұлттың жүздері маған көз жұмуды тоқтатады;

8) Мен Тайландта сұлулық ханшайымы атағына ие бола алмаймын;

9) және Африкада олар маған үйленбейді;

123RF / Сергей Митрофанов

10) олар мені мейірімді адам және жақсы үй шаруасындағы әйел деп санауды автоматты түрде тоқтатады;

11) менің адамым мені тастап кетеді, tk. майды жақсы көреді;

12) Мен енді көшеде өзімді қауіпсіз сезінбеймін (олар мені жиі қудалайды);

13) Мен беделді болып көрінемін, ал мансап нашарлайды;

14) Мен енді сүйікті сумомен айналыса алмаймын;

15) Мен тез қартайамын;

16) менің мойын сызығым бұдан былай тәбетті болмайды;

16) Мен тезірек суға батып, суықта қатып қаламын;

17) Мен нашар ән айтамын;

18) Мен қосымша жұмыс сұрай алмаймын! »

Бұл дәлелдермен дауласудың қажеті жоқ, дегенмен олардың көпшілігі не миф, не ақтау, немесе оңай жеңуге болады. Алайда, 9 ауыр жағдай бар, олар болған жағдайда, сіз арықтау үшін диеталар мен шыдамсыз жүктемелермен өзіңізді азаптаудың қажеті жоқ.

1. Егер сіз семіргіңіз келсе

Егер сіздің дене салмағыңыздың индексі шектеулі мөлшерден төмен болса және бұл табиғи конструкцияға, өте жақсы метаболизмге немесе өте белсенді өмір салтына немесе тәбеттің нашарлығына немесе тамақтануға уақыттың болмауына байланысты болса, онда сіз бұлай жасамайсыз. салмақ жоғалту қажет. Кейбір жағдайларда тіпті мүмкін емес. Маған сеніңіз, сіздің бір тонна тоқаш пен кәмпит жеп болғаннан кейін бір келіге де түсе алмауыңыз - бүкіл планетаны қоспағанда, әйелдердің көпшілігінің қызғанышына айналады (Африкада әйелдердің басқа да уайымдары жеткілікті), содан кейін экономикалық дамыған елдер Әрине.

2. Егер сізде анорексия болса …

Дәл диагнозды тек дәрігер ғана қоя алады, бірақ егер сіз өзгенің таңдануына қарамастан, үнемі өзіңізге қанағаттанбайтын болсаңыз; Егер сіздің бүкіл өміріңіз бір мақсатқа - арықтауға байланысты болса, онда уайымдауды бастау керек. Жақын адамдардан кеңес және қолдау сұраңыз және білікті көмек - мамандардан! Және, әрине, олар сізге артық салмақтан арылуға кеңес бермейді.

3. Егер сіз жүкті болсаңыз

Жүктілік - бұл әйел денесінен барлық күштер қажет болатын кезең. Сонымен, көп жағдайда бұл қатаң диеталар мен ауыр физикалық жүктемелерге мүлдем жарамсыз уақыт. Егер сіз дұрыс тамақтануды тоқтатсаңыз, акушерлердің, педиатрлардың және диетологтардың ұсыныстарын бұзсаңыз, онда сіздің нәрестеңіз өмірлік маңызды дәрумендер мен минералдарды қайдан алады, ал сіз дені сау баланы «өсіру» үшін энергия аласыз ба? Мен келісемін, кейбір жағдайларда сарапшылар сіздің диетаңызға мұқият болуға кеңес береді, «бос» көмірсулар мен т.б. Бірақ бұл процесті мұқият жүргізу керек дегенді білдірмейді.

123RF / георгеруди

4. Егер сіз емізетін болсаңыз

Бұл себеп алдыңғы себепке өте ұқсас. Сіздің балаңыз әлі де ең жақсы тамақтануды қажет етеді, және сіздің денеңіз әлі де үлкен физикалық және физиологиялық стрессте. Сондықтан артық салмақтан арылатын уақыт емес. Дегенмен, мен жақында туған фигураның ойдан шығарылған кемшіліктеріне байланысты кешендерді бастан кешіретін жас аналарды жұбатуға асығамын: көп жағдайда сау әйелдер емшек емізуді орнатып, нығайтқаннан кейін еш күш жұмсамай арықтайды. Бұл жағымды фактіні тапқан кезде бастысы - босаңсып қалмау және екі емес, «үшке» тамақтанбау.

5. Сіз жасөспірімсіз

Жас өсіп келе жатқан организмге, өте тез қарқынмен және болжанбайтын формада өсу үшін көптеген қоректік заттар, микроэлементтер, витаминдер және т. Сіз олардың қайсысын онсыз жасай алатындығыңызды дербес анықтай алуыңыз екіталай. Сонымен қатар, сізді ашуландыратын тәбетті фигураның жасына қарай «аппетитін» сақтап қалуы міндетті емес. Сондықтан бұл туралы ойлауға әлі ерте. Бірақ сіз айлық цикл мен репродуктивті жүйеде проблемаларды тез және дерлік байқамай аласыз. Бұл тұр ма?..

6. Сізде менопауза кезеңі бар (немесе ол жақында келеді)

Кез келген әйел үшін бұл кезең қазірдің өзінде өте қиын, және көптеген жағдайларда бұл көрсеткіш гормональды өзгерістердің әсерінен бүкіл өмірін осылайша сергітеді. Бірақ денсаулығына қосымша проблемалар пайда болғанша, уақытша еріксіздікті қабылдаған дұрыс.

7. Сіз жақында ота жасадыңыз немесе ұзақ, ауыр және / немесе әлсірететін аурумен ауырдыңыз

Сіздің денеңіз ойға алған артық салмақпен күресуге емес, қалпына келу үшін күш қажет. Кейде аурудан немесе операциядан кейінгі оңалтудан туындайтын отырықшы өмір салты бұлшықеттердің әлсіреуіне әкеледі, кей жерлерде тартымсыз түрде «салбырап» қалады, бірақ өзіңізді идеалды физикалық қалыпқа келтіру күте алады - және керек.

123RF / Юлия Гргорьева

8. Сіз генетикалық BBWсіз

Дәл осылай болады. Және олар сіз есіңізде болғанша болды. Және сіздің туыстарыңыздың көпшілігі. Және сіз өзіңізді керемет сезінесіз. Және олар мүлдем сау. Сіз икемдісіз, пластиксіз, мобильді және жігерлісіз … Диетологтардың айтуынша, бұл жағдайда салмақ жоғалту әрекеттері сізге зиян келтіруі мүмкін және, әрине, сіздің көңіл -күйіңіз бен мінезіңізді қатты бұзады. Сонымен, өзіңізді кішірейтіңіз. Немесе қойылмайтын шығар? Мүмкін бақытты боларсың?

Сіз ерекшесіз, сізде киімнің өзіндік стилін жасауға және бірегейлікті сезінуге мүмкіндік бар. Сонымен қатар, егер сіз халық даналығын еске түсірсеңіз, ерлердің 90% -ы әйелдердің артық салмағын, қалған 10% -ы - артық салмақты жақсы көреді.

Табиғат бәрімізді кемшіліктер деп аталатын әр түрлі жиынтықпен марапаттады - сыртқы келбеті мен сипаты бойынша; сондықтан олардың қатысуы маңызды емес, оларды қалай ізгілікке айналдырғаныңыз маңызды.

9. Сіз өзіңізге шынымен бақыттысыз

Бұл қалқан емес, маска емес, бұл сіздің кез келген жағдайда жақсы екеніңізге деген шынайы сенім! Сіз оңай арықтай аласыз (және, мүмкін, сіздің артыңызда сәтті әрекеттер болады), бірақ сіз өзіңізді қазіргідей ұнатасыз, тәбетті. Алайда, бұл жағдайда сізге салмақ жоғалтудың қажеті жоқ деп сендірудің мағынасы жоқ, иә?..