Шашыңызға зиян келтіретін тағамдар

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Азық -түлік пен қоспалардың көпшілігі сіздің шашыңызға жақсы әсер етеді, оны сау және әдемі етеді, бірақ кейбіреулері проблемалар туғызады.

Кейде тамақ шаштың өсуіне теріс әсер етуі мүмкін немесе бас терісін және шаштың жалпы көрінісін бұзуы мүмкін.

123RF / Aliaksei Kaponia

Шашқа қандай тағам зиянды екенін біліңіз және мәзірді өзгертіңіз, бұл тағамдарды толығымен шектеу немесе жою. Бұл сіздің шашыңызға ғана емес, жалпы денсаулығыңызға да жақсы әсер етеді.

1. Тәтті тағам

Кәмпиттер мен құрамында қант көп болатын басқа тағамдар шашқа теріс әсер етуі мүмкін. Егер сіз тәттіні көп жесеңіз, қандағы қант тұрақсыз болады. Организмнің табиғи реакциясы - инсулинді көбірек өндіру ғана емес, сонымен қатар андроген деңгейін жоғарылату. Бұл гормондар шаш фолликулаларын зақымдайды, бұл шаштың жұқаруына әкеледі.

123RF / джессмин

2. Сынап мөлшері жоғары балықтар

Денедегі сынаптың жоғарылауы көптеген қауіпті салдарға әкеледі және көбінесе шаштың түсуіне әкеледі. Тұзды балық (және кейбір өзен балықтары), егер олардың құрамында сынап мөлшері онша көп болмаса да, сіздің шашыңыз үшін ең нашар тағам болуы мүмкін.

Қылыш, тунец, шортан, алабұға қауіпті болуы мүмкін, оларды шикі түрінде жеу одан да қауіпті. Ең қауіпсіз балық: лосось, лосось, қызғылт лосось, скумбрия, сардиналар, кемпірқосақ форелі, майшабақ

3. Тұзды тағам

Натрийді көп мөлшерде қолдану денсаулықтың көптеген проблемаларына әкеледі, сонымен қатар дегидратацияға әкелуі мүмкін. Егер сіз күніне 200 мг -нан астам натрий жесеңіз, денсаулығыңызға үлкен қауіп төнеді және бұл сіздің шашыңызға әсер ететіні сөзсіз. Егер сіз шашыңыздың құрғақ және жансыз болуын қаламасаңыз, тұзды тұтынуды шектеңіз.

123RF / Георгий Долгых

4. Ақуыздың тым көп болуы

Шаш ақуыздан тұрады, және оны ақылға қонымды тұтыну сәнді шаш үшін қажет, бірақ мұнда ең бастысы - оны асыра алмау және жануар ақуызын шашқа қауіпті өнімдердің біріне айналдырмау. Көмірсуы аз диетада ақуыз көп болады, бұл несеп қышқылының жиналуына әкеледі. Жоғары концентрацияда ол подаграға әкеледі. Бірақ алдымен сіз шаштың айтарлықтай жұқарғанын байқайсыз.

5. А витаминінің тым көп болуы

Денедегі А дәруменінің жоғары мөлшері де шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Егер сізде теңдестірілген тамақтану болса және бұл витаминнің артық мөлшерін алу екіталай болса, сіз әлі де кейбір тағамдардан сақ болуыңыз керек.

Егер сіз дәруменді қоспаларды қабылдау кезінде тым көп сәбіз, асқабақ, шпинат, ақжелкен жесеңіз немесе өрік тағамыңыздың бір бөлігін жасасаңыз, сіз күнделікті ұсынылған мөлшерден асып кетіп, шаштың жұқаруын байқай аласыз.

123RF / Николай Лунов

6. Гликемиялық индексі жоғары тағамдар

Макарон өнімдері, жарма және басқа да жоғары гликемиялық тағамдар тез қантқа айналады, сонымен қатар андрогендердің өндірілуіне ықпал етеді. Егер сіз ақуызды ұмытып, бұл тағамдарды тым көп жесеңіз, бұл сіздің шашыңызға әсер ететіні сөзсіз.

Сондай -ақ оқыңыз

красота | 15.11.2016 10 главных ошибок в уходе за длинными волосами

7. искусственные подсластители

не совершайте ошибку, думая, что вы защитите волосы, заменив сахар на искусственные подсластители. если вы употребляете их слишком много, ваши волосы станут тоньше и будут больше выпадать. для здоровья полезно контролировать употребление и сахара, и его заменителей.

8. жирное мясо

бекон может быть бесподобным на вкус, но все же это один из худших продуктов для ваших волос. жирное жареное мясо вбирает в себя и растительные жиры, и, несмотря на приятный вкус, вызывает повышенное жироотделение кожи головы. если у вас жирные волосы, откажитесь от бекона и отдайте предпочтение постному мясу, которое не обжаривалось в масле.

9. газировка

она содержит огромное количество сахара или его заменителей, поэтому так или иначе негативное воздействие на волосы обеспечено. кроме того, вы употребляете пустые калории, искусственные красители и ароматизаторы, поэтому сведите к минимуму употребление сладкой газировки, особенно если вы страдаете от сухости волос.

10. картофель фри

с каждой порцией вы получаете избыток соли, что уже делает эту картошку не лучшим выбором. кроме того, она может вызывать повышенное производство кожного жира. жирная жареная еда вызывает проблемы с кожей, и кожа головы - не исключение. любое раздражение может привести к повреждению волосяных фолликулов.