Гипотиреозбен қалай арықтауға болады: эндокринологтың кеңесі

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Адамның артық салмағының себебі - әдеттегі артық тамақтану және дұрыс емес өмір салты. Эндокриндік аурулар да семіздікке әкелуі мүмкін. Артық салмағы бар адамдар үшін гипотиреозбен қалай арықтау керектігін білу маңызды.

Гипотиреоздың белгілері

Аурудың негізгі белгілері:

1. Әлсіздік, өнімділіктің төмендеуі.
2. Есте сақтау қабілетінің бұзылуы.
3. Есту қабілетінің төмендеуі, зейін.
4. Шаштың түсуі, тырнақтың сынуы, терінің құрғауы.
5. Адам салмағының артуы.
6. Метаболикалық ауру.
7. Апатия.
8. Жүрек ырғағының бұзылуы.

Қалқанша безінің қызметі бұзылған жағдайда емдеу гормоналды фонды қалпына келтіруге бағытталған қажет: арнайы диета, дәрі қабылдау.

Гипотиреозбен бірге салмақ жоғалту

Сіз белгілі бір ережелерді сақтау арқылы осындай аурумен арықтай аласыз. Салмақ жоғалту туралы егжей -тегжейлі дәрігермен талқылануы керек.

Артық салмақтан арылу принциптері

Негізгі принциптер:

1. Метаболизмді ынталандыру.
2. Қоректік заттардың жетіспеушілігін қалпына келтіру. Қалқанша безінде йод жетіспеушілігінен гормондар қажетті мөлшерде өндірілмейді.
3. Диетаны физикалық белсенділік пен есірткімен қатар қолдану.
4. Аз мөлшерде жиі тамақтану.
5. Ақуызды көп жеу. Ақуыз - бұл қалқанша безінде гормондардың түзілуіне негіз болатын тирозин аминқышқылының жасушаларының түзілуіне арналған құрылыс материалы.
6. Адамның ең үлкен психикалық және физикалық белсенділігі кезінде көмірсулардың көп мөлшері бар тағамдарды 16 сағатқа дейін жеу. Бұл кезде глюкоза майға жиналмайды, бірақ бәрі энергияны қалпына келтіру үшін жұмсалады.

Диета

Эндокринологтың ұсынысы бойынша, егер гипотиреоздың симптомдары болса, диагнозды растау үшін тест тапсыру қажет. Гормондар қалыпты жағдайға оралғаннан кейін ғана диета басталуы керек. Сонымен бірге аштыққа қатаң тыйым салынады, витамин жетіспеушілігін алуға болады.

Диетаны эндокринолог жасайды, ол тамақтану тәртібімен қатар дәрі -дәрмектерді тағайындайды. Дәрі гормондардың деңгейін қалыпқа келтіреді, салмақ жоғалтуға ықпал етеді.

Диетаның негізі - бөлшек тамақтану. Тамақты жиі және аз мөлшерде қабылдау қажет.

Эндокринологтың ұсыныстары:

1. Өнімдерде организмде жетіспейтін элементтер болуы керек. Қалқанша безіне оң әсер етеді, метаболикалық процесті бастайды.
2. Дене талшықтармен, дәрумендермен, минералдармен жеткілікті мөлшерде қаныққан болуы керек.
3. Қалқанша безінің жұмысын бұзатын тағамды диетадан шығарыңыз.
4. Тұтынылатын калория санын ескеру керек, бірақ бұл шара болуы керек. Калорияларды есептеу калькуляторын Интернеттен табуға болады.

Дұрыс таңдалған диета көмектеседі:

• артық салмақтың алдын алу;
• тырнақтарды нығайту;
• шаштың түсуін тоқтату;
• дұрыс психикалық күй;
• көңіл -күйді жақсарту;
• ұйқыны қалпына келтіру;
• жүрек -тамыр жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіру.

Пайдалы тағамдар

Эндокринологтың кеңесі тез салмақ жоғалту қаупі туралы жиі айтады.

Бұл аурумен ораза күндері, ораза, айран немесе қырыққабат диетасы, ораза ұстауға тыйым салынады.

Құрамында йод бар өнімдерге назар аудару керек. Қатысушы дәрігер ағзаға қажетті бұл элементтің мөлшері туралы айтып береді. Йодтың артық болуы қалқанша безге де зиянды.

Бұл өнімдерге мыналар жатады:

• теңіз тағамдары;
• теңіз балдыры;
• қызанақ;
• сүт өнімдері;
• қызылша;
• ірімшмшік.

Диетаның негізі - ақуыз. Сапалы ақуыздар келесі тағамдарда кездеседі:

• ірімшік, ірімшік;
• бауыр, қоян еті, теңіз балығы, сиыр еті;
• жұмыртқа;
• жаңғақтар

Гипотиреозбен сіз күніне бірнеше кесе табиғи, әлсіз кофе іше аласыз, бұл денені энергия жұмсауға ынталандырады. Осылайша, калория мөлшерін азайтыңыз.

Зиянды өнімдер

Диетадан келесі тағамдарды алып тастау керек:

• алкоголь;
• бәрі қуырылған;
• маринадтар;
• тәтті және бай;
• тұздау;
• ысталған ет;
• жылтыратылған күріш;
• фастфуд;
• джемдер мен консервілер;
• шұжық, шұжық.

Келесі тағамдарды шектеңіз:

• май, уылдырық - көп холестерин;
• макарон - нашар қорытылады;
• сүт, қаймақ;
• қуырылған картоп;
• тұз

Арықтаудың ең тиімді әдісі - дұрыс тамақтану мен дәрі -дәрмектер.

Есірткілер

Ауру ағзада жетіспейтін гормондарды олардың жасанды аналогтарымен алмастыру арқылы емделеді, соның арқасында емделгеннен кейін екі ай ішінде дене салмағы 2-3 кг-ға төмендейді.

Әрі қарай салмақ жоғалту эндокринологтың бақылауымен жүргізілуі керек.

Негізгі дәрі -дәрмектерге мыналар жатады:

• Eutirox;
• Натрий левотироксині;
• Омега-3;
• L-карнитин.

Гормоналды емдеуден басқа, семіздіктің кез келген сатысындағы науқастарға метаболизмді реттейтін Glucophage Long препаратын тағайындауға болады. Препарат қантты төмендетеді, глюкозаның сіңуін тежейді.

Физикалық жаттығулар

Спорттың көмегімен гипотиреозбен қалай арықтауға болады? Жеңіл фитнес жасайды. Бұлшықетті күшейту үшін күш жаттығулары сабақтарға енгізілген. Бұлшықеттер өскен сайын дене майы азаяды.

Фитнестен басқа жүгіруге, баспалдақпен жүруге, секіруге, иілуге болады.

Қарсы көрсеткіштер

Сіз тұрақсыз гормондары бар науқастарды арықтай алмайсыз. Диетаның әсері болмайды. Аритмия пайда болуы мүмкін, ас қорыту бұзылады, денсаулық жағдайы нашарлайды. Жүкті және бала емізетін әйелдерге арналған емдік диета қолайсыз. Инфекция болған жағдайда қатаң диетаға отыруға тыйым салынады.

Кеңес

Салмақ жоғалтуды жеңілдету үшін эндокринологтың ұсыныстарын ескеру қажет:

1. Сіз бір апта ішінде салмақ жоғалтуға тырыспауыңыз керек. Бұл ұзақ, бірақ тиімді процесс.
2. Емдік диета кезінде құрамында алкоголь бар өнімдер, күрделі көмірсулар мен майлар диетадан шығарылуы керек.
3. Таңертең дұрыс арықтау үшін құрамында калий мен РР дәрумендері бар әлсіз табиғи кофе ішіңіз.
4. Холестерин деңгейін бақылаңыз.
5. Йодтың жетіспеушілігін теңіз өнімдерімен, жаңғақтармен, витаминді кешендермен үнемі толықтырып отырыңыз.

Есте сақтау керек: диагнозды білікті дәрігер ғана жасай алады, ол аурудың дұрыс емін тағайындайды.

Нәтижелер

1. Гипотиреозбен және артық салмақпен ауыратын адамдар үшін семіздіктен қалай арылуға болатынын, қандай диетаны қолдану керектігін білу маңызды.
2. Ауру кезінде эндокринолог арнайы емдік диетаны тағайындайды.
3. Көмірсулар мен холестериннің көп мөлшері бар тағамдар диетадан шығарылады.
4. Мәзір құрамында йод, ақуыз бар өнімдер бар. Алкогольге, тәттілерге, тұздылыққа, ысталған етке тыйым салынады.
5. Артық салмақтан арылу үшін диетаны физикалық белсенділікпен біріктіру керек.
6. Гипотиреозға арналған дұрыс диетаны білікті дәрігер ғана тағайындайды.