Теріңізге зиян келтіретін 7 әдет

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Кейде қартаюды кешіктіру үшін күннің күйуіне және тамақтануға деген көзқарасыңызды өзгерту жеткілікті.

Косметолог Анжелика Ужва сізге терімізді қалай қорғауға болатынын және зиянсыз болып көрінетін әдеттердің зияндылығы туралы айтып береді.

1. «Маған бозару сәйкес келмейді»

Өздеріңіз білетіндей, күн - барлық тіршілік иелерінің тіршілік көзі. Күн сәулесі көңіл көтереді және стресске қарсы фактор болып табылады. Соған қарамастан, ультракүлгін сәулелену теріге деструктивті әсер ететінін, бұл фото қартаю деп аталатынын ұмытпауымыз керек. Артық ультракүлгін сәулелер теріні құрғатады, оның тонусы мен тургорын төмендетеді, гиперпигментацияны, розацеяны тудырады және қатерлі ісік қаупін арттырады.

123RF / Константин Лабунский

Тотығу беттегі бөртпелерді жоюға көмектеседі деп сену - үлкен қате түсінік. Белсенді күн сәулесінен кейін проблемалы терінің жағдайы тек нашарлайды: кератинді жасушалардың белсенді синтезіне байланысты тері қалыңдайды, майлы түтікшелер бітеледі, майдың кетуі бұзылады, бұл қабынудың пайда болуына әкеледі. элементтер.

Күнге шамадан тыс әсер ету кене тудыратын қабыну ауруы демодикоздың өршуіне әкелуі мүмкін (темір кенесі әдетте әр адамның терісінде тұрады).

Жақында күн радиациясына аллергиялық реакция сирек емес. Ол қышу, бөртпе және терінің ыңғайсыздығымен бірге жүруі мүмкін.

Жақсы әдет - теріні қауіпті ультракүлгін сәулелерден қорғау үшін ыстық мезгілде үйден шықпас бұрын денеңіздің ашық жерлеріне күн қорғанысын жағу.

2. «Салауатты өмір салты мен үшін емес»

Шылым шегетіндер, оның ішінде пассивті темекі шегушілер терісін нақты сынақтан өткізеді: темекі түтіні теріні қатты құрғатады және шайырдың әсерінен уақыт өте келе зиянды сары-қоңыр рең береді. Темекі шегу коллагенді ыдырататын ферменттің синтезін тудырады, нәтижесінде тері серпімділігін, қаттылығын жоғалтады және серпімді болады. Көз астындағы қара шеңберлер, ерін айналасындағы әжімдер, қарғаның аяқтары, ерте қартаю белгілері - темекі шегетін адамның өміріне әкелетін нәрселердің бірі.

Күшті сусындар әуесқойлары туралы да осылай айтуға болады - алкоголь теріге ғана емес, сонымен қатар барлық дене жүйелеріне теріс әсер етеді.

123RF / Джоана Лопес

3. «Мен шөлдеген кезде ішемін»

Шөлдеу - бұл ылғал жетіспеушілігінің белгісі, сондықтан бұл сезім пайда болғанға дейін сұйықтық ішу керек.

Жасы ұлғайған сайын денеде су балансы бұзылады, терісі құрғап, күңгірттеніп, жылтыр болады. Ылғалдың жетіспеушілігі токсиндердің шығарылуын баяулатады, бұл қабыну элементтерінің пайда болуына әкелуі мүмкін.

Біздің терімізге көмектесетін бірінші нәрсе - көбірек су ішу. Таза газдалмаған судың күнделікті мөлшері шамамен 2 литрді құрайды (1 кг салмаққа 30 мл есебімен).

123RF / avemario

Кофе мен шай минимумға дейін азайтылады - құрамында кофеин көп болғандықтан, олар сусыздандыруға әкеледі.

4. «Мен қалағанымды жеймін!»

Қазіргі өмір ырғағында диетаны қалыпқа келтіру және диетаны теңестіру оңай емес: біз жиі асығамыз, таңғы асты ұмытып, жүгіруде және фастфудты теріс пайдаланамыз, ал кешкі ас кезінде калорияның жетіспеушілігін өтеуге тырысамыз. күні бойы және міндетті түрде артық тамақтану.

Майлы, тұзды, тәтті, ащы, сондай-ақ сүт, глютені бар және тазартылған тағамдар теріге балғын және жарқын көрініс бермейді.

Атап айтқанда, стафилококктың немесе стрептококктың инфекциялық агенті бар проблемалы теріде тәтті беттің, мойынның, декольте мен арқадағы қабынудың пайда болуын тудырады.

Тіпті диета әрқашан сыртқы келбетке оң әсер етпейді. Жылдам арықтағаннан кейін, көпшілігі басқалардан ынта -ықыласты күтеді, бірақ олардың орнына шаршаған және шаршаған келбеті туралы пікірлер алады.

123RF / катиафонти

Мұның себебі қарапайым: салмақ жоғалтқаннан кейін тіндерді қолдайтын тері астындағы май ұлпасы жұқарады, бұл дегидратацияға, тері өңінің жоғалуына және ерте қартаюдың көрінетін белгілеріне толы.

Сондай -ақ оқыңыз

Денсаулық | 2019-02-05 Күніне қанша кофе ішуге болады

Соңғы жылдары «PP» (дұрыс тамақтану) тақырыбы керемет танымалдылыққа ие болды. Бүгінгі күні «сау» тағамдарға арналған рецепттер барлығына қол жетімді болды - оларды аспаздық кітаптарда, интернетте және сән журналдарында оңай табуға болады. Егер сіз күніне 4-6 рет кішкене бөліктерде жеп, қажетсіз тағамдарды алып тастасаңыз, онда нәтиже бірнеше айдан кейін байқалады. Дененің жеке ерекшеліктерін ескере отырып, ең тиімді тамақтану бағдарламасы диетологты немесе диетологты құруға көмектеседі.

5. «Мен өзімнің дәрігермін»

Біреу медицинаға сенбейді және өзін-өзі емдегенді жөн көреді, біреу бала кезінен дәрігерлерден қашады, ал біреу дәрігерден жағымсыз хабар естуден қорқады. Өкінішке орай, адамдар жиі емтихандар мен тексерулерден өтпеу үшін ондаған сылтау табады.

Мәселені елемей, біз оны шешпейміз. Өзін нашар сезіну, үнемі ауыру, көңіл -күйдің өзгеруі, тері ақаулары және т.б. сияқты дененің белгілерін маманнан көмек сұрауға себеп ретінде қабылдау керек.

123RF / аккамулятор

Сонымен қатар, беттегі кемшіліктер өздігінен жойылғанша күтпеңіз - тек тәжірибелі косметолог проблемалы және майлы терінің кемшіліктерін түзете алады, сезімтал және құрғақ теріге дұрыс күтімді таңдай алады, әжімдерді жояды және бет контурын анық көрсетеді.

6. «Кір сабын - жуудың ең жақсы құралы»

Дұрыс емес немесе жеткіліксіз күтім қоршаған ортаның қолайсыз жағдайлары мен температураның өзгеруімен бірге терінің күйінің нашарлауының негізгі факторларының бірі болып табылады. Түнде тері бетіндегі нәрсені белсенді түрде «сіңіреді», сондықтан төсек алдында макияжды жуу өте маңызды. Лас щеткалар мен губкалар зиянды бактериялардың көзі болып табылады. Сәндік косметиканы шамадан тыс қолдану тері тесігінің бітелуіне, майдың белсенді өндірілуіне және қабынудың пайда болуына әкеледі. Алкоголь бар лосьондар бетті «сықырлап» тазартады, теріні қатты құрғатады. Дөрекі скрабтарды жиі қолдану өлі жасушаларды тазартудың тым травматикалық әдісі болып табылады, бұл проблемалы теріге қарсы, өйткені абразивті бөлшектер микробтар мен іріңді ашық жараларға алып келеді.

123RF / Юлия Судницкая

Косметологтар жиі «халықтық» рецепттермен өзін-өзі емдеуге байланысты салдармен күресуге мәжбүр.

Сұлулық пен денсаулыққа қауіп төндірмеу үшін кәсіби косметикалық процедуралар мен жоғары сапалы күтім құралдарына артықшылық беру керек, бұл білікті маман таңдауға көмектеседі.

7. «Қобалжығанымда мен өзімді ұстай алмаймын»

Қолмен бетке қол тигізу, көзді қысу, маңдайға әжім түсіру, ерніңізді тістеу, денеңізді қызылға айналғанға дейін сүлгімен сүрту, қара нүктеден «қолмен» құтылу - көбінесе бейсаналық түрде орындалатын әрекеттер. Теріге механикалық зақым келтірмеу және ашық жараларды жұқтырмау үшін сіз өзіңізді мұқият бақылауыңыз керек.

123RF / Роман Самборский

Кейде жаман әдеттердің астарында терең психологиялық мәселе жатыр. Егер адамға микроағзалар келтіруге деген обсессивті ниет - тырнақ тістеу, ерні қан кеткенше тістеу, терінің зақымдалған жерлерін тарау, шашты жұлу - адамға ұзақ уақыт бойы тән болса, онда дерматомания туралы айтуға негіз бар., әдетте, стресстен, агрессиядан, невроздан немесе психопатологиядан туындайды … Бұл жағдайда психотерапевтпен кеңесу қажет.

Күнделікті режимді сақтау, салауатты өнімдерді қолдану, теріні үнемі күту, салауатты өмір салтын ұстану, гигиенаны сақтау, теріні күн сәулесінің шамадан тыс әсерінен қорғау - бұл әдемі, жас және ұқыпты келбетті сақтауға көмектесетін қарапайым, бірақ пайдалы қадамдар. сіздің теріңіз ұзақ уақыт бойы.

Анжелика В. Ужва - косметолог, GMTClinic German Medical Technologies клиникасының дерматовенерологы.