Бейне: Ұйқының болмауы теріні қартаяды
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11
Латынамерикалық дива Дженнифер Лопес жақсы ұйқының рахатынан ешқашан бас тартпайды. Көптеген үздік модельдер мен актрисалар сонымен қатар ұйқының сау болуына көмектесетінін мойындайды. Және бұл жағдайда олар мүлдем дұрыс. Тұрақты ұйқысыздық ерте қартаюға әкелуі мүмкін, Бостон университетінің зерттеушілері анықтады.
Ғалымдар созылмалы ұйқысыздықтың зияндылығын зерттейтін зерттеу жүргізді. Анықталғандай, жақсы түнгі демалысты елемейтін адамдар 8 сағаттық ұйқы ережесін ұстанатын құрдастарына қарағанда әжімдерге шалдығу қаупі әлдеқайда жоғары екен.
Сарапшылар түсіндіргендей, ұйқының жеткіліксіз болуымен терінің серпімділігіне жауап беретін коллагеннің өндірісі бұзылады. Өз кезегінде, жоғары сапалы ұзақ демалу кезінде бет терісі босаңсады, қан ағымы жақсарады, бұлшықеттер босаңсытады,-дейді зерттеушілер.
Бұған дейін ғалымдар ұйқының болмауы бұл көрсеткішке кері әсер ететінін бірнеше рет айтқан. Мысалы, Колорадо Университетінің мамандары әр ұйқысыз түн денеге шамамен 8 сағатқа созылатын қалыпты ұйқы кезінде жұмсалғаннан 161 ккал артық күйдіретінін есептеді. Бірақ келесі күні дене жұмсалған энергияның орнын толтыруға бар күшін салады және болашақ үшін лайықты резервтер жасайды.
Ұйқы кезінде жұмсалатын энергия негізінен мидың жүйке жасушалары арасындағы байланыстарды қалпына келтіруге, сондай -ақ иммундық жүйе мен эндокриндік органдардың жұмысын оңтайландыруға жұмсалады. Ұйқысыздық жағдайында ағза осы маңызды процестерге арналған энергияның бір бөлігін сақтайды.
Ұсынылған:
Ұйқы сұлулыққа қалай әсер етеді: ұйқының сырын ашу
Ұйқы сіздің сыртқы келбетіңізге біз ойлағаннан әлдеқайда пайдалы болуы мүмкін. Түнгі демалыстың біз білмейтін құпиялары бар. Ендеше, оларды ашып, өз пайдасына пайдаланайық
Тері күтіміндегі қателер сізді қартаяды
Егер сіз қартайғыңыз келмесе, күтім жасау кезінде жиі кездесетін қателіктерді оқыңыз. Дұрыс тазартудан ұйқының дұрыс емес күйіне дейін ерте қартаюға әкелетін нәрсе осында
Вьетнамдық қыз бірнеше күн ішінде бірнеше ондаған жасқа қартаяды
Тағамдық аллергия аса ауыр ауру деп саналмайды. Диетаны ұстану және қажет болған жағдайда дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектерді қабылдау жеткілікті. Ал дәстүрлі медицинамен айналыспаған жөн. Мұның салдары ең жағымсыз болуы мүмкін. Осылайша, Вьетнамның жас тұрғыны белгісіз есірткі қабылдағаннан кейін санаулы күнде кемпірге айналды.
Болу немесе болмауы
Менде бәрі бар - керемет сүйетін күйеу, керемет ұл, керемет жұмыс, беделді оқу, тағы бір керемет жұмыс, тағы бір керемет оқу. Мен 44 өлшемді киемін, ал косметикам қымбат, сөмкемді Джон Льюис сатып алды (мен әлі де аксессуар үшін көп ақша төлегеніме сенбеймін, бірақ мен тұтында 1100 куб болатын таңғажайып «кеудесін» көргеннен бері, Мен шынымен де қымбат сөмкеден әлі алыс екенімді түсіндім). Менде жоқ нәрсе - бәрінен ләззат алуға күш
Салауатты жүгіру ережелері: негізгі «Болмауы керек»
Тізеге, аяққа және омыртқаға зақым келтірмеу үшін қалай дұрыс жүгіру және жүру керек