Асығуды қалай тоқтатып, өмірді бастау керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Біз әр күнді асығыс өткіземіз: таңертең біз жұмысқа кешігеміз, содан кейін бастыққа есеп беруге асығамыз, қиын күннен кейін біз үйге жүгіреміз және сол жерде асығыс отбасымызды тамақтандыру үшін кешкі ас дайындаймыз. Біз ештеңе істей алмаймыз, біз жүйке күйіндеміз және уақытты басқаруда күрделі проблемалар бар деп ойлаймыз. Алайда, олар біздің уақытымызды басқара алмайды. Ең қорқыныштысы, біз бұл әбігерлікте және асығуда біз ең бастысы - өмір сүруді ұмытып кетеміз.

123RF / Галина Пешкова

Кішкентай балалар тым баяу жүруі мүмкін: олар кроссовкаларды ұзақ байлайды, демдерін ұстай алады және саябақтағы ұшқыр құсты бақылап, сабақта естіген әңгімесін ұсақ -түйекке дейін ынта -ықыласпен айта алады. Біз, ересектер, мұндай баяулықты ренжітеміз - бұл біздің қатаң кестемізге мүлде сәйкес келмейді, мұнда барлық нәрсеге - жұмыс, тамақ пісіру, үтіктеу, жууға - толық өмірден басқа. Біз баяу жүріп келе жатырмыз деп ойлаймыз, бірақ іс жүзінде біз жарық жылдамдығымен асығып бара жатырмыз, жол бойында бізді қоршап тұрғанның бәрін ұмытып кетеміз.

Таңертең жұмысқа асығыс ауа райы қандай болғанын есіңізде ме? Сіздің алдыңызда метро немесе автобус киген адам қандай болды? Сіз таңертең жолда жеген кезде қандай дәм сездіңіз? Мүмкін емес. Сірә, сіз кеңсеге келгенде не ойлағаныңызды есіңізде сақтай алмайсыз. Сіз жай ғана асығып, бәрін автоматты түрде жасадыңыз - жаяу жүрдіңіз, сөмке көтердіңіз, өтіп бара жатқан адамдарды айналып өттіңіз, дем алдыңыз.

123RF / Дмитрий Широносов

Өмірдің дәмін тату, оның сұлулығын байқау және бір жерге кешікпеуінен қорықпау қабілеті барлық балаларға тән. Сіз ананың сіздің баяулығыңыз үшін неге ашуланып, сізді шошқа деп атайтынын түсінбеген кездеріңіз болды. Содан кейін сіз әлемнің барлық уақытында иелік етесіз, және сіз кемелденген сайын оның азайып бара жатқанын сездіңіз, сондықтан барған сайын көп нәрсені жасау керек болды.

Бірақ оларға жету процесін мүлде елемей, елес мақсаттарға ұмтылу қажет пе? Сіз айналаңыздағы әлем туралы ойлану және өміріңіздің әр секундына баға берудің не екенін есте сақтағыңыз келмей ме? Егер сіз өзіңізді өмірден өтіп бара жатқандай сезінсеңіз және үнемі бір жерге асығуды тоқтатқыңыз келсе, онда біздің кеңес сізге көмектеседі.

123RF / ammentorp

Осы сәтті сезін

Әрине, бастапқыда күн сайын жасалатын барлық нәрсеге мұқият болу өте қиын болады: мысалы, тістерді автоматты түрде тазалау емес, қандай қозғалыстар мен не үшін жасап жатқаныңызды түсіну - бірақ ерте ме, кеш пе сіз табысқа жетесіз. Алдымен сізге қажет емес жағдайдан жасанды түрде шығу қажет болады, онда сіз бөтен ойдан алшақтап, мұнда және қазір өмірден ләззат ала аласыз. Тамаша нұсқа - босаңсытатын ванна. Теңіз тұзы, лаванда майы (ол тыныштандырады) немесе көпіршікті көбікпен өз таңдауыңызды жасаңыз.

Ең бастысы, жылы суда болған кезде, келісім -шарттар, сметалар, баланың күнделігіндегі бағалау және әріптесімен жанжал туралы ойламаңыз. Осы сәттің сұлулығын сезінуге тырысыңыз. Өзіңізбен ақылмен «келісесіз»: «Менің асығатын жерім жоқ, мен бәріне уақыт табамын. Бұл ванна өте маңызды - бұл маған алдағы аптаға күш береді ». Көзіңізді жұмып, тыныштаңыз.

Бір нәрсені жасаңыз

Әрқашан бір жерге асығатын адамдар үнемі: «Менде не істеу керектігін білмейтіндей көп нәрселер бар» деп үнемі қайталайды. Олардың қалғандарына қарағанда әлдеқайда аз нәрсе жасай алатыны таңқаларлық емес. Өзіңізге уәде беріңіз, бұдан былай сіз сегіз қарулы Шива болуды тоқтатасыз және барлық істерді кезекпен бастайсыз. Ыдыс -аяқ жуу - ас үй жиһазын ұстамаңыз. Енді сізде бір нақты тапсырма бар, және сіз бірінші тапсырманы аяқтағаннан кейін ғана келесіден бастайсыз деген ойдан ләззат алыңыз. Бұл әдіс демалуға өте ыңғайлы.

123RF / Бранислав Остоич

Сіз супер әйел емессіз

Қазіргі әйелдер ерліксіз жасай алмайтынын шешті. Олар әдемі әйелдер, атқарушы қызметкерлер, жақсы аналар, еңбекқор үй шаруасындағы әйелдер және т.б. Бірақ тәулігіне 24 сағат болғанда, бұл рөлдердің барлығын сәтті ойнауға бола ма? «Қиын, бірақ мүмкін», - деп ойлайды әділ жыныстың өкілі және әрекет ете бастайды: ол жүйрік атты тоқтатады, содан кейін ол жанып жатқан саятшылыққа кіреді. Нәтижесінде, әйелдің өзі жүргізілген атқа айналады: шаршады, шаршады, бірақ бәрібір бір жерге жүгіруге тырысады. Тоқтат! Сіз супер қаһарман емессіз! Өзіңізден мүмкін емес нәрсені талап етпеңіз, күнделігіңізді қайта қарап, ертеңгі жоспарыңызға шынымен кешіктіруге болмайтын нәрселерді қалдырыңыз.

Өз рөлдеріңізді сауатты түрде бөліңіз: сізге бір күнде басшы қызметкер және ұқыпты үй иесі болудың қажеті жоқ, тазалықты демалысқа қалдыруға болады.

Себептерді түсіну

Біз асығуға мүлдем негіз жоқ кезде асығамыз. Біреулер үшін бұл әдетке айналды (бәрі бір жаққа жүгіретін мегаполистегі өмір), басқалары осы күнге үлкен жоспар құрады, сосын қобалжып кетеді: «Кенеттен маған уақыт болмайды!», Ал басқалары әдейі барлық шарттарды «күйдіріп» жіберетін жағдайларды жасаңыз, өйткені олар басқаша ештеңе істей алмайды - тыныш және өлшенген қарқынмен. Сіздің асығыс болуыңыздың себептерін түсініңіз, бұл «мәңгілік мерзім» сезімі сізге не үшін қажет екенін талдаңыз. Мүмкін, сіз күн сайын нақты мәселелерді шешуге тырысатындығыңызды білесіз, олар жоқ сияқты.

Егер сіз өз проблемаңызды түсінсеңіз және оны шешуге күш салуға дайын болсаңыз, онда жолдың жартысы өтіп кеткенін ескеріңіз. Алайда, асықпаңыз, тіліңізді шығарыңыз, екінші жартысын жүгіріңіз - бәрін сезіммен, саналы түрде, аранжировкамен жасаңыз. Біраз уақыттан кейін сіз қоқысты ең жақын контейнерге тастауға барсаңыз да, айналаңыздағы әлемнің сұлулығын байқауға үйренетініңізге сенімді болыңыз.