Бейне: Ғалымдар таңғы асты маңызды тағам деп санамайды
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11
Британдық ғалымдар таңғы ас - күннің ең маңызды тағамы деген пікірді жоққа шығарды. Олардың зерттеулері көрсеткендей, таңғы ас ағзадағы метаболикалық процестерді мүлде қоздырмайды және түскі және кешкі асқа аз тамақтануға көмектеспейді.
Британдық Бета университетінің ғалымдары таңғы ас әлемдегі барлық диетологтар айтқандай маңызды емес екенін анықтады. Зерттеушілер таңғы ас пен метаболизм арасында ешқандай байланыс жоқ деп есептейді. Олар сондай -ақ шынайы таңғы ас мейірімді түскі немесе кешкі асқа кепілдік бермейтінін айтады.
Ғалымдар зерттелушілерді алты апта бойы бақылап, таңғы асқа 700 калория тұтынатындар мен оны мүлде жемейтіндер үшін зат алмасу жылдамдығында өзгеріс жоқ деген қорытындыға келді. Керісінше, таңғы асты өткізіп жіберетін адамдар әлдеқайда аз калория тұтынатыны белгілі болды, себебі олар оларды басқа тағамнан «алмады».
Нәтижесінде ғалымдар таңғы ас «метаболизмнің қоздырғышы» емес екенін мәлімдеді, өйткені ғалымдар мен диетологтар бұл туралы ойлануға дағдыланған. Күнін жақсы таңғы астан бастайтындардың әл -ауқаты мен керемет дене бітімі таңғы астың өзімен емес, ондай адамдардың өмір салтымен түсіндіріледі - олар әдетте зиянды тағамдарды жемейді, мұқият қадағалайды. олардың денсаулығы мен спортпен шұғылдануы.
«Жақсы таңғы ас» демекші, диетологтар әдетте сұлы майы, көкөністер қосылған омлет, майсыз құс пен шөптер қосылған сэндвич пен сүзбе. Британдық ғалымдардың мәлімдемесіне қарамастан, диетологтар әлі күнге дейін өз клиенттеріне күнді сергек таңғы аспен бастауға кеңес береді, бұл таңертеңгі тамақ бізге күні бойы сымбатты әрі жігерлі болуға мүмкіндік беретінін түсіндіреді.
Ұсынылған:
Кирилл Алшаков: емдеудің жаңа, маңызды кезеңі
Ең әсерлі оқиғалардың бірі - Ресей губернияларының жігіті Кирилл Алшаковпен байланысты. Сенімділікке ие болу үшін, адамдармен қалыпты қарым -қатынаста болу үшін, қате ұстау оған кедергі жасайды. Мәскеудің «Face Smile Center» клиникасының атынан шыққан «Миллионға арналған сұлулық» жобасының сарапшылары бұл істі қолға алды
Мұздатудың қажеті жоқ 9 тағам
Мұздату тағамның құрылымы мен дәмін бұзудан, оның денсаулыққа тигізетін пайдасын төмендетуге дейін көптеген мәселелерді тудыруы мүмкін
Таңғы асты өткізіп жіберу артық салмақ болуы мүмкін
Сіз бірнеше фунттан арылуды және әдеттегі диетаңызды қысқартуды армандайсыз ба? Калорияларды азайту ешқашан таңғы асқа қатысты болмауы керек. Ғалымдар таңғы астың қасиетті екенін тағы да еске салады. Ал таңғы асты үнемі өткізіп отыратындар артық салмақтан тез арылу қаупі бар.
Таңғы асты жақсартудың 9 қарапайым әдісі
Сіз таңғы астан шаршадыңыз ба? Егер сіз күн сайын бірдей жарма, сұлы немесе тост жесеңіз, әдеттеріңізді өзгертудің уақыты келді. Таңертеңгілік таңғы асты ұмытып, осы қарапайым кеңестермен таңғы асты дәмдеңіз
Кешкі асты жарты сағатта дайындау
Егер сіз күні бойы жұмыста болсаңыз және кешке сізде мүлде энергия жоқ болса, бірақ сіз бүкіл отбасын тамақтандыруыңыз керек болса ше?