Темекіні қалай тастауға болады

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Бізге темекі шегу жаман әдет екенін айтады. Бірақ зерттеулер көрсеткендей, бұл нағыз тәуелділік.

ДДҰ мәліметтері бойынша, Ресейде ересектер арасында 44 миллион темекі шегуші бар. Олардың 85% -дан астамы никотинді үнемі қажет етеді және күні бойы тоқтата алмайды. Сонымен қатар, темекі шегушілердің 60% темекіні тастағысы келеді. Өткен жылы олардың үштен бір бөлігі жұмыстан кетуге тырысты, бірақ бұл ерлік тек 11%-ға ғана сәтті болды. Бұл сандарды ескере отырып, темекі шегуді жаман әдет ретінде айту біртүрлі. Оны толыққанды есірткіге тәуелділік деп қарау әлдеқайда дұрыс.

Никотин: не және неге?

Темекі бұтасы бізді нашақорлықтың тұңғиығына батыру үшін жапырақтарда никотин жинамайды. Мұндай қабілет эволюция барысында бекітілді, осылайша өсімдік өзін жәндіктер зиянкестерінен қорғайды. Жәндіктер нервтен бұлшықетке сигнал беру үшін ацетилхолин деп аталатын затты пайдаланады. Никотин химиялық құрылымы бойынша ацетилхолинге ұқсас және сол рецепторлармен байланысады. Нәтижесінде жәндік темекі жапырағын жесе, оның бұлшық еттерінің қалыпты жұмысы бұзылады, олар тым белсендіріледі, зиянкестер құрысудан өледі.

Адамдарда ацетилхолинді рецепторлар да болады. Олар басқаша орналасады, ал никотин іс жүзінде бұлшықеттерге әсер етпейді. Бірақ ол мидағы ацетилхолин рецепторларын белсендіре алады. Әсіресе олардың көпшілігі марапаттау жүйесінде - оң эмоциялар мен концентрациямен байланысты мидың аймағы. Адам темекі тұтатқанда, никотин қанға енеді, миға жетеді, ацетилхолин рецепторларымен байланысады және көңіл -күйді жақсартады және өнімділікті жақсартады (алайда бұл әсердің қарқындылығы генетикалық ерекшеліктерге байланысты, ал көпшілік үшін ол байқалмайды)).

Бір деталь болмаса жақсы болар еді. Никотин миға тұрақты түрде енгенде ацетилхолин рецепторларының саны артады және сонымен бірге олардың сезімталдығы төмендейді. Демек, өзінің ацетилхолині, бұрын өзі марапаттау жүйесін сәтті қосқан, бұл тапсырманы жеңе алмайды. Адам темекі шегу қажеттілігін сезінеді, өйткені онсыз ол өзін ақымақ және бақытсыз сезінеді. Физикалық тәуелділік осылай қалыптасады және ол өте күшті болуы мүмкін.

Беделді Lancet ғылыми журналы 2007 жылы 20 түрлі препараттарды салыстырған шолуды жариялады, онда ол никотинге физикалық тәуелділікті нашақорлықтың ауырлығы бойынша «құрметті» үшінші орынмен - героин мен кокаиннен кейін ғана берді.

Никотиннің өзі денсаулыққа аса қауіпті емес. Оның рөлі - физикалық тәуелділікті тудыру және сақтау. Темекі шегудің ағзаға тигізетін үлкен зияны үшін басқа заттар - азот диоксиді, фенол, ауыр металдар, кетондар, альдегидтер және т.б. Олардың кейбіреулері бастапқыда темекі жапырақтарында кездеседі, кейбіреулері жану кезінде пайда болады. ДДҰ мәліметтері бойынша, темекі түтінін құрайтын 4000 заттың ішінде кем дегенде 250 -і денсаулыққа қауіпті және 50 -сі канцерогенді әсерін дәлелдеген.

Уытты заттардың осы коктейлін үнемі ингаляциялау (және никотинге тәуелді адам әдетте күніне бір қорап темекі шегеді) өмірдің күрт төмендеуіне әкеледі. Американдық ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, темекі шегетін еркектің өмірі темекі шекпейтіндерге қарағанда орташа есеппен 13,2 жылға қысқарады, ал әйелдер үшін бұл көрсеткіш 14,5 жылды құрайды.

Шылым шегушінің өмірі, әзілдегідей, «жаман, бірақ қысқа»: темекі түтіні өкпеге тікелей әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар барлық мүшелердің қанмен қамтамасыз етілуін бұзады.

Бұл әр түрлі жолмен көрінеді: эрекция проблемалары, терінің ерте қартаюы, суыққа төзімділіктің төмендеуі, қызыл иектің денсаулығы және т. Әрине), іс жүзінде ол өте тез жоғалады: никотиннің оң әсері мидың қанмен қамтамасыз етілуінің теріс әсерінен толығымен жойылады.

Бостандық үшін күрес

Темекі - өте қулық, өйткені никотин мидағы биохимиялық процестерге енеді және адам үшін маңызды болады. Шылым шегетін адамның өмірін қант диабетімен ауыратын адамның өмірімен салыстыруға болады: ол қажетті заттың дозасын қайдан және қашан алуға болатыны туралы үнемі алаңдауы керек. Никотинге тәуелділігі бар, темекіден айырылған адам, әрине, өлмейді, бірақ іс жүзінде ол эмоцияның орындалуы мен бақылауында өте күрделі мәселелерді бастан кешіреді.

Жақсы жаңалық - никотиннің берілуін тоқтатқаннан кейін де ми қалыпты жағдайға орала алады.

Жапонияның Киото университетінде жүргізілген томографиялық зерттеулерге сәйкес, рецепторлардың қалпына келуі шамамен үш аптаға созылады: егер бұл кезең өтіп кетсе, ми қайтадан жақсы жұмыс істей бастайды және енді темекіге мұқтаж болмайды - кем дегенде физиологиялық деңгейде.

Іс жүзінде табысқа жететіндер өте аз. Темекі шегудің зияндылығы - бұл миды қолмен басқару режиміне қояды: адам әрқашан ойлауды ынталандыратын құралға ие, бірақ көбінесе өнімділіктің төмендеуіне қарамастан. Бұрынғы темекі шегушілер бұл сезімді аңсайды және үш аптаға жетсе де жиі бұзылады.

Темекіні тастау әдістерінің көпшілігі тиімсіз.

Мысалы, Нидерландыдағы темекіге қарсы зерттеу орталығы STIVORO ғалымдарының айтуынша, психологиялық көмек тек 16% жағдайда темекіні тастауға көмектеседі, ал есірткі - 24% жағдайда.

Бүгінде ғылыми қоғамдастық «темекі шегуге қарсы вакцинадан» - темекіні пайдалануды пайдасыз ететін никотинге қарсы антиденелерден үлкен үміт күтеді, өйткені препарат қанда байланысып, миға жетпейді. Клиникалық зерттеулерде мұндай препараттар өте жақсы нәтиже көрсетеді: зерттеуге қатысушылардың жартысына жуығы темекіні тастайды.