Денсаулыққа пайдалы болу үшін ванна қабылдау

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-15 15:33

Кім ұзақ жұмыс күнінен кейін жылы ваннада демалуды ұнатпайды? Бұл бізге демалуға ғана емес, сонымен қатар теріге және жалпы ағзаға пайда алуға мүмкіндік береді.

Үйде емдік ваннаны дайындау өте қарапайым, сізге бірнеше пайдалы ингредиенттерді жинап, өзіңізге аз ғана уақыт бөлу қажет … Ал су процедураларынан максималды әсер алу үшін біздің кеңестерді қолданыңыз.

123RF / Fabio Formaggio

Ал ләззат алыңыз, өзіңізді ренжітпеңіз …

Ваннаны қабылдау денсаулыққа пайдалы, бірақ егер сіз үйде жасасаңыз, онда өзіңізге зиян келтірмеу үшін кейбір ережелерді сақтаңыз.

Дәрежесі мен уақыты. Жуынатын бөлмедегі судың оңтайлы температурасы-36-38 градус: ол майды ерітеді, өлі жасушаларды жояды, сіз босаңсып, стресстен арыласыз. Салқын (20-33 градус) және суық (20 градусқа дейін) ванналар жалпы тоникалық әсер береді, ал ыстық ванналар (40-42 градус) терлеуді күшейтеді.

Ваннаны 3 күнде бір реттен артық емес 15-25 минут ішінде қабылдауға болады. Сіз суда ұзақ тұра алмайсыз, себебі тері өте құрғап кетеді, ал жүрекке әлі де көп стресс түседі. Ваннаға тамақтанар алдында немесе тамақтан кейін 2 сағаттан кейін барған дұрыс.

Қалай жүзу керек. Алдымен сіз тесіктерді сәл кеңейту және кірді жуу үшін душ қабылдауыңыз керек. Содан кейін ваннаны алыңыз және бірте -бірте суға батыңыз, сонда жүрек аймағы судан жоғары болады. Қолмен немесе массаж щеткасымен массаж жасау пайдалы болады. Ванна рәсімдері аяқталғаннан кейін кенеттен судан кетпеңіз - су таусылғанша күтіңіз.

Жуғаннан гөрі. Әрине, біз өркениеттің барлық артықшылықтарын пайдаланып, сабынмен, душқа арналған гельмен және т.б. Дегенмен, сарапшылар мұндай қаражатты интимдік орындарға қалдыруды, ал дененің қалған бөлігін теріні майсыздандырмайтын жарма немесе тұз қабығымен тазартуды ұсынады.

Не қосу керек. Жақсы әсер ету үшін ваннаға теңіз тұзын, эфир майларын, шөптен жасалған шай мен косметикалық сазды қосуға болады. Майларға ерекше назар аударыңыз: егер сіз оларды дұрыс қолданбасаңыз, күйіп қалуыңыз мүмкін. Алдымен эфир майын эмульгатормен ерітіңіз (қант, тұз немесе сүт), содан кейін ғана суға қосыңыз.

Қарсы көрсеткіштер Ваннаны жүрек -қан тамырлары ауруларымен, гипертониямен, ұстамамен және есінен танып қалғандар қабылдамауы керек. Ыстық су ішкі органдар мен теріге қан ағымын ынталандырады: сіз есінен танып, батып кете аласыз!

123RF / Татьяна Епифанова

Ваннаға арналған рецепттер

Ванна процедуралары емдік әсерге ие болу үшін суға емдік және хош иісті заттар қосылады. Міне, ваннаға арналған бірнеше пайдалы рецепттер:

Қылқан жапырақты ванналар

Инелер денеге тыныштандыратын әсер етеді. 200 литрлік ваннаға 100 мл қарағай сығындысы қосылады. Судың температурасы 35-37 градус болуы керек, процедураның ұзақтығы 10-15 минут.

Сондай -ақ оқыңыз

үй | 18.02.2012 H2O-креативті: ұсақ-түйектен сантехникаға дейінгі ерекше ванна

Калий перманганат ванналары

Ақшыл қызғылт ерітінді пайда болғанша оны суға қосыңыз. Бұл композиция теріні дезинфекциялайды және құрғатады. Сізге 10-15 минут ванна қабылдау керек және соңында жылы су құйыңыз.

Сүт ваннасы

Бұл ванна теріні керемет ылғалдандырады және жұмсартады. Сондықтан рецепт әсіресе реанимация қажет болған суық мезгілде пайдалы болады. Жылы суға 1-2 литр сүт, екі уыс теңіз тұзы мен 3-4 шай қасық бал қосыңыз.

Крахмал мен газдалған ванналар

Тітіркену мен қышуды кетіру үшін тері ауруларында қолданылады. Ваннаны келесідей дайындаңыз: 3 ас қасық крахмал қайнаған суға құйылады, содан кейін бір шелек суға сұйылтылады. Шомылғаннан кейін сүлгімен құрғатыңыз.

123RF / Вадим Гужва

Зімбір ваннасы

Бұл ванна бұлшықеттің босаңсуына ықпал етеді. Зімбір тамыры стрессті жеңілдетеді және суық тиюге көмектеседі, денені тұтастай жылытады, қанмен қамтамасыз ету процесін ынталандырады. Зімбір тамырының бір бөлігін үккіштен өткізіп, ыстық сумен жауып, 15 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін ваннаға қосып, 20 минутқа дейін жібітіңіз, содан кейін жылы киініңіз.

Қыша ванналары

Жергілікті қол ванналары бронх демікпесіне, суық тиюге, гипертонияға қарсы аяқ ванналарына пайдалы. Бірақ тері ауруларымен және қыша иісіне төзбеушілікпен оларды қабылдауға болмайды.

100-250 грамм қыша ұнтағын жылы суға ерітіңіз, дәке арқылы сүзіңіз және қоспаны ваннаға құйыңыз (шамамен 200 литр). Жалпы ваннаны судың 36-38 градус температурасында 5-7 минут, жергілікті ваннаны (қол мен аяқ үшін)-39-40 градус су температурасында 10-15 минут қабылдау керек.

Жалпы ваннаны қабылдамас бұрын сезімтал теріге майлы желе жағыңыз. Процедураны аяқтағаннан кейін денеңізді жылы сумен шайып, біраз уақыт көрпемен ораңыз.

Теңіз тұзды ваннасы

Теңіз тұзы минералдарға бай, метаболизмді тездетеді және ұлпадан артық сұйықтықты шығарады, сонымен қатар ағзаны токсиндерден тазартады. Жылы суға 500 грамм теңіз тұзын қосып, 25 минутқа дейін жібітіңіз. Ақыр соңында, өзіңізді тұщы сумен жуып тастамаңыз, тек тұздың емдік әсері тағы екі сағатқа созылатын етіп халатпен ораңыз.