Дұрыс тамақтану үшін сұлы майын қалай жасауға болады

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-12 17:45

• Санат:

  Жеңіл тағамдар

• Пісіру уақыты:

  1,5 сағат

Құрамы

• сұлы қауызы
• жасылдар
• тұз
• бұрыш
• ірімшік
• жұмыртқа
• қызанақ

Дұрыс тамақтануды ұстанатын адамдар сұлы жармасының рецептін жақсы біледі. Фотосуретпен, тіпті бастаушы аспаз да ыдысты кезең -кезеңмен дайындай алады. Толтырулар ерекше қызығушылық тудырады. Олар тәтті, тұзды және тіпті ащы болуы мүмкін. Қайсысын таңдауға болады, әр үй иесі өзі шешуге құқылы.

Ірімшік, шөптер мен қызанақ қосылған құймақ

Бұл тағамды бүкіл отбасы ұнатады. Тағамды диеталық деп айту тіпті қиын. Құймақ керемет дәмге ие, ал толтырудың арқасында аппетит дәмге ие болады.

Құрамы:

• жасыл - шоғыр;
• тұз - бір шымшым;
• ірімшік - 50 г;
• сұлы майы - 40 г;
• бұрыш - бір шымшым;
• жұмыртқа - 2 дана;
• қызанақ - 1 дана.

Дайындық:

Біз жұмыртқаны ыдысқа жібереміз. Тұз, бұрыш, сұлы майын қосыңыз. Біз бәрін араластырамыз

Біз контейнерді жағына қарай алып тастаймыз, массаны 10 минутқа қалдырамыз. Осы уақыт ішінде қабыршақтар ісінеді. Біз табаны пешке қоямыз, өсімдік майын қосамыз, қамырды төгеміз

Құймақты екі жағынан қуырыңыз. Біз оны мұқият аударамыз, кең шпатель қолданған дұрыс

Торт салқындаған кезде, толтыруды дайындаңыз. Ол үшін ірімшік пен қызанақты ұсақтап тураймыз. Біз құймақтың жартысын толтырамыз, екіншісін жоғарыдан жабамыз. Тағамды шөптермен безендіріңіз

Қызықты! Баяу пеште толтырылған бұрышты қалай дайындау керек

Тортильді ыстық күйінде берген жөн. Мұндай тағам әсіресе салмақ жоғалтқысы келетіндерге ұнайды. Ақыр соңында, тағам төмен калориялы, дәмді және тәбетті. Диетаның әр түрлі болуы үшін тағы не қажет, ал аштық сезімі көбінесе өзін еске түсірмейді.

Банан мен ірімшік қосылған құймақ

Біртіндеп фотосуреті бар рецепт бойынша дайындалған дұрыс тамақтану үшін банан мен ірімшік қосылған сұлы майы ешкімді бей -жай қалдырмайды. Нәзік дәмді, хош иісті, орташа тәтті болып шығады. Өнімдер өте жақсы сәйкес келеді, мұндай емдеуден бас тарту мүмкін емес.

Құрамы:

• жұмыртқа - 2 дана;
• сұлы майы - 120 г;
• сүт - 120 мл;
• тұз - бір шымшым;
• ірімшік - 50 г;
• банан - 1 дана.

Дайындық:

Сұлы майын блендермен ұсақтаңыз

Біз жұмыртқаны ұнтақталған үлпектерге жібереміз

Жалпы массаға сүт пен тұз қосыңыз

Қоспаны араластырыңыз, 5 минутқа қойыңыз. Табаны алдын ала қыздырыңыз, қамырдың ½ бөлігін құйыңыз. Құймақты жұмсақ болғанша қуырыңыз, оны табаққа салыңыз

Біз тесттің екінші бөлігінде солай жасаймыз

Бананды кішкене бөліктерге бөліп, құймақтың бір жағына қойыңыз. Үстіңгі жағын екінші бөлікпен жабыңыз

Біз сұлы ботқасын таңғы асқа береміз және үй шаруашылығының не айтатынын күтеміз. Әрине, олар мұндай нәзіктікті әлі татып көрмеген, ал кейбіреулері одан да көп сұрайды. Сондықтан үй иесі көп тағамдар жасауға мәжбүр болады, өйткені бәрі осындай тағамнан ләззат алғысы келеді

Дюкан бойынша Овсяноблин

Көптеген адамдар Дюканның дұрыс тамақтану үшін сұлы туралы естіген, бірақ бәрі оны қалай дайындауды білмейді. Фотосуреті бар рецепт біртіндеп жұмыстың негізгі нюанстарын анықтауға көмектеседі. Бұл сізге көп уақыт жұмсауға тура келетінін білдіреді - және дәмді тағам үстел үстінде болады.

Құрамы:

• тұз - бір шымшым;
• сұлы кебегі - 50 г;
• сұйық йогурт - 40 мл;
• жұмыртқа - 1 дана;
• дәміне қарай тәттілендіргіш.

Дайындық:

Жұмыртқаны терең ыдысқа салыңыз. Біз мұнда да тәттілендіргіштерді, кебекті, тұзды жібереміз. Біз контейнерді жағына қарай алып тастаймыз, оны бірнеше минут қайнатыңыз

Табаны алдын ала қыздырыңыз, үстіне қамырды құйыңыз

Құймақты екі жағынан қуырыңыз, бұл 10 минуттан аспайды

Біз дастарханға сұйық йогуртпен бірге дастархан жайамыз

Қызықты! Пальто астында майшабақ салатын қалай ерекше етіп безендіруге болады

Сұлы ботқасын Дюкан диетасын ұстанбайтын адамдар үшін де сынап көруге тұрарлық. Нәзіктік дәмді, тәбетті болып шығады.

Пісіру үшін қант алмастырғыш қолданылатындықтан, балаларға пісіруді қолданбау ұсынылады. Әйтпесе, ешқандай шектеулер жоқ, құймақты кез келген уақытта дайындауға болады.

Шоколадты банан десерті

Кез келген адам дұрыс тамақтану үшін сұлы майын дайындай алады. Егер сіз рецептті фотосуретпен біртіндеп қолдансаңыз, онда тапсырма бірнеше рет жеңілдетіледі. Неге шоколад пен бананды толтырғыш ретінде пайдаланбасқа? Мұндай десерт сіздің аштықты қанағаттандыруға көмектеседі және сатып алынған тәттілердің тамаша алмастырушысы болады.

Құрамы:

• шоколад - 3 тілім;
• сұлы майы - 60 г;
• жұмыртқа - 1 дана;
• банан - 1 дана;
• сүт - 40 мл.

Дайындық:

Табаққа жұмыртқаны, сүтті, сұлы майын араластырыңыз. Алынған қамырдан құймақ пісіреміз

Шоколадты ыдысқа салыңыз, контейнерді микротолқынды пешке бірнеше секундқа қойыңыз. Біз шоколадтың еруін күтеміз. Бананды жуғыштарға кесіңіз

Құймақты табаққа салыңыз, жартысын шоколадпен майлаңыз

Үстіне банан кесектерін салыңыз. Құймақты екіге бүктеңіз, дастарханға үстелге қызмет етіңіз

Егер тоңазытқышта банан болмаса, оны сүйікті жидектермен немесе жемістермен алмастыруға болады. Қалай болғанда да, десерт өте дәмді және қанағаттанарлық болып шығады. Шынында да, оның құрамында ағзаға өте қажет өнімдер ғана бар

Банан-шоколад емі бәсекелестіктен асып түседі. Егер сіз үй шаруашылығының барлық мүшелерін аспаздық дағдыларыңызбен таң қалдырғыңыз келсе, бұл идеядан бас тартпауыңыз керек. Бүкіл отбасы үй иесіне алғыс айтып, тәттіден қуанышпен дәм татады.

Гурмандарға арналған құймақ

Сұлы майы дұрыс тамақтану үшін өте қолайлы, бұл әр түрлі жарма мен тағамдарға балама. Фотосуреті бар рецепт біртіндеп өзіңіздің ас үйіңізде нағыз нәзіктік жасауға және сонымен бірге фигураңызға қамқорлық жасауға мүмкіндік береді.

Егер сіз балықтың дәмді тағамдарын ұнатсаңыз, толтыру ретінде аздап тұздалған қызыл балықты қолдануға болады. Бұл дайын тағамның дәмін керемет толықтырады және оған дәм береді. Ал егер сіз балыққа көк, қаймақ ірімшігі мен жаңа қияр қоссаңыз, керемет нәрсе аласыз. Мерекелік үстелде мұндай тағамға қызмет ету ұят емес, барлық қонақтар бұл тағамға риза болады.

Құрамы:

• орегано - бір шымшым;
• сүт - 60 мл;
• тұз - бір шымшым;
• жұмыртқа - 1 дана;
• сұлы майы - 60 г;
• дәміне қарай бұрыш.

Толтыру үшін:

• жаңа қияр - ½ дана;
• ірімшік - 20 г;
• сәл тұздалған қызыл балық - 50 г;
• салат жапырақтары - 2 дана.

Дайындық:

Жұмыртқаны ыдысқа салыңыз. Біз мұнда тұз, бұрыш, орегано қосамыз. Дәмі үшін біз насыбайгүлді немесе басқа шөптерді қосуға болады. Қоспаны шанышқымен араластырыңыз, біртекті масса алыңыз

Қоспаға сүт құйыңыз, араластырыңыз

Сұлы майын ыдысқа құйыңыз, оларды блендермен ұсақтаңыз. Сұйық ингредиенттерге құрғақ қоспаны қосыңыз

Біз 10 минут ішінде мазмұны бар ыдысты алып тастаймыз

Бұл арада толтыруды дайындайық. Мұны істеу үшін балықты кішкене бөліктерге кесіңіз. Біз қиярды жуамыз, жұқа тілімдерге кесеміз

Біз табаны пешке қойдық, қамырды құйыңыз

Құймақты екі жағынан қуырыңыз, пісіру үшін 5 минуттан аспаңыз. Шпатель көмегімен қамырдың шеттерін табадан мұқият бөліңіз

Біз құймақты алып тастаймыз, оны табаққа салыңыз. Жартысын ірімшікпен майлаңыз

Біз салат жапырақтарын жуамыз, оларды ыдысқа саламыз. Балық пен қиярды үстіне қойыңыз

Біз құймақ орап, дәмін татамыз

Қызықты! Банкаларда қысқы дәмді қырыққабат

Жарқын, хош иісті, тәбетті таңғы ас дайын. Үй шаруашылығынан біреу емдеуден бас тартуы екіталай.

Егер сіз дұрыс тамақтану үшін сұлы майын дайындағыңыз келсе, фотосуреті бар рецептті кезең -кезеңмен қолдануыңыз керек. Оның көмегімен әрбір үй шаруасындағы әйел тәжірибелі аспазшы болады және өзінің ас үйінде таңғажайып дәмді тағамдар жасай алады. Сіз кез келген нәрсені толтыру ретінде пайдалана аласыз, яғни ыдыс -аяқ әрқашан өзгеше болады. Ас мәзірі жалықпауы үшін және тамақ алуан түрлі болу үшін тағы не қажет?