Үйде қан қысымын тез көтеру жолдары

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-12 17:45

Қан қысымының төмендеуі дені сау адамдарда болады, ол жас кезінде пайда болуы мүмкін. Сондықтан халықтық құралдар мен дәрі -дәрмектермен үйде қан қысымын қалай тез көтеруге болатынын білу маңызды.

Қан қысымының нормалары

Қан қысымының көрсеткіштері жасқа байланысты өзгереді. Сіз олардың ауытқу екенін түсіну үшін белгілі бір топтың мәндерін білуіңіз керек.

Барлығы қан қысымының көрсеткіштеріне сезімтал емес. Егер төмен қарқынмен денсаулық жағдайы тұрақты болып қалса, өнімділігі жақсы болса, онда алаңдауға негіз жоқ.

Қан қысымының төмендеу себептері

Төмен қан қысымы әйелдерде жиі кездеседі. Негізгі себеп - өмір салты деп есептеледі. Ол өзгерген кезде қысым мәнінің тұрақты өсу мүмкіндігі бар.

Гипотензияның себептері:

• ұзақ мерзімді теңгерімсіз диета;
• маңызды дәрумендердің болмауы;
• зиянды еңбек жағдайлары;
• белсенді емес өмір салты;
• дененің сусыздануы;
• тұрақты стресс;
• генетикалық бейімділік;
• дұрыс емес тамақтану;
• әлсіз иммунитет;
• үнемі ұйқының болмауы;
• сапасыз демалыс;
• нашар экологиялық жағдай;
• эмоционалды және физикалық жүктеме.

Төмен қан қысымы вегетариандықты ұнататындар арасында жиі кездеседі. Сіз денсаулығыңызды бақылап отыруыңыз керек, оны сақтап қалу үшін шаралар қолданыңыз.

Гипотензияның салдары

Қан қысымының төмендеуі ағзаға кері әсерін тигізеді. Қан қысымының ұзақ уақыт төмендеуінің асқынулары:

• ми тіндерінде оттегінің мөлшері төмендейді;
• жүрек қан сору үшін тезірек жұмыс істеуге мәжбүр;
• сана жоғалту қаупі артады;
• қан тамырларының қабырғалары тез тозады.

Көбінесе адам қан қысымын өлшемейінше гипотензияны сезбейді. Негізгі белгілері - әлсіздік, бас айналу, тершеңдік және шу.

Төмен қысымды төтенше жағдайды жою

Егер гипотензия болса, онда сіз үйдегі қысымды қалай тез көтеруге болатынын білуіңіз керек. Егер ол көтерілмесе, онда мұндай мемлекет денсаулығына қауіпті есін жоғалту қаупін тудырады. Қан қысымын жоғарылатудың бірнеше әдісі бар:

• тұзды нәрсе жеп қойыңыз немесе жұтып қоймай, тіліңізге бір шымшым тұз ұстаңыз;
• 1-2 кесе кофе
• қант қосылған күшті шай;
• табиғи қара шоколадтың бірнеше тілімі;
• жаңадан дайындалған анар шырыны.

Жату, таза ауаның келуін қамтамасыз ету қажет. Массаж көп көмектеседі. Мұрын астындағы қуысқа өз саусағыңызды басуға болады, жағдай жеңілдегенше.

Егер сана тез арада өшеді деген сезім пайда болса, сіз құлаққаптарыңызды уқалауыңыз керек, бұл ауырсыну пайда болғанша тырнақтарыңызбен жасалуы керек. Бұл массаж бастың қан айналымын арттырады. Дұрыс массажбен сіз мойын омыртқасының жылынуын сезінесіз.

Дәрілер көмектеседі:

• Кофеин;
• Цитрамон;
• Норэпинефрин;
• Мезатон;
• Аскофен.

Дәрі -дәрмектерді қабылдау дәрігермен келісілуі керек. Қан қысымының төмендеуі жүректің, қан тамырларының және басқа ішкі ағзалардың көптеген ауыр ауруларының белгісі болып табылады.

Глюкоза таблеткаларын өзіңізбен бірге алып жүру пайдалы. Егер сіз кенеттен көшеде әлсіз сезінсеңіз, бірден 1-2 дана ішуіңіз керек. Жеңілдік тез келеді.

Қысымның көмекшілері

Егер алғашқы препараттарды қабылдағаннан кейін 20 минуттан кейін қан қысымы көтерілмесе, жағдайы жақсармаса, онда басқа әдістер мен құралдарды қолдану қажет. Мысалы, бір кішкене қасық элеутерококк тұнбасы немесе 30 тамшы женьшень.

Бұл қаражат:

• қан тамырларын кеңейтеді:
• денені сергітеді;
• миға оттегінің берілуін арттыру;
• жүйке жүйесін ынталандыру.

Сіз курста дәрі ішуіңіз керек. Қабылдаудың ұзақтығы мен режимін дәрігер гипотензияның ауырлығына, созылмалы патологиялардың болуына, жасына және басқа көрсеткіштерге байланысты анықтауы керек.

Гипотензиялық өмір салты

Қан қысымын тұрақтандыру үшін өмір салтын өзгерту қажет. Гипотониялық науқастар үшін мамандардың пайдалы кеңестері:

• міндетті түрде таңғы ас ішіңіз;
• көп сұйықтық ішу;
• мәзірге қан қысымын жоғарылататын тағамдар кіреді (жаңғақтар, шоколад, кофе, майлы, тұзды тағамдар, ірімшіктер);
• даршын тағамға қосыңыз, оның тоник қасиеті бар;
• күн сайын таза ауада серуендеуді ұмытпаңыз, кем дегенде 20-30 минут жаяу жүріңіз;
• жеткілікті ұйықтаңыз, қаласаңыз күндіз ұйықтай аласыз;
• таңертең жаттығулар жасаңыз;
• кез келген жаста белсенді қозғалу.

65 жастан асқан адамдарға қан қысымын өлшеу қажет. Көбінесе олар тарифті жоғарылатады. Бұл қауіпті, бірақ гипотензия жүрек пен қан тамырларын да тоздырады.

Қарт адамға қысымның бұзылуын болдырмау үшін тұзды су ішу, мейіз жеу қажет. Итмұрын сорпасы мен қара тәтті шай жақсы көмектеседі.

Жас қыздар гипотензияға бейім және олардың диетасына назар аудару керек. Сәнді диеталармен айналыспаңыз, әр түрлі, кішкене бөліктерде тамақтаныңыз, бірақ жиі. Күшті кофе мен шайдан бас тартып, жеміс сусындары мен компоттарды ішкен жөн, спортпен айналысқан дұрыс.

Гипертонияға қарағанда төмен қан қысымы жиі кездеседі. Бұл бұзушылық сананың жоғалуына әкелуі мүмкін, сондықтан жағдайды жақсарту үшін шұғыл шаралар қабылдау қажет. Үйде қан қысымын қалай тез көтеру керектігін білу маңызды. Бұл сізге өзіңізге және туыстарыңызға көмектесуге көмектеседі.