Таблеткасыз қан қысымын қалай тез төмендетуге болады?

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Қазіргі өмірдің ессіз ырғағы, жиі стресстік жағдайлар мен жаман әдеттер қан қысымының жоғарылауы ересек халықтың жартысында диагноз қоюына ықпал етеді. Гипертония бас ауруына, өзін нашар сезінуге және әлсіздікке ғана емес, сонымен қатар стенокардия, атеросклероз, инсульт немесе инфаркт сияқты ауыр патологияларды тудыруы мүмкін.

Әркім өзіне немесе жақындарына дер кезінде көмектесу үшін, үйде қажетті дәрі -дәрмектер болмаған кезде қан қысымын қалай төмендетуге болатынын білуі керек. Аурудың алдын алу туралы білім де пайдалы болады.

Тәуекел тобы

Қан қысымының өршуін қарт адамдардың көпшілігі үнемі бастан кешіреді. Бұл тамырлы желінің сарқылуына, жүректің әлсіреуіне байланысты. Нашар жаңалық - гипертонияның айтарлықтай жасаруы.

Салауатты өмір салтына қатысты кеңестер қаншалықты қарапайым және қате болып көрінсе де, ол ешқашан өзектілігін жоғалтпайды. Жұмыс пен демалуды, рационды тамақтануды және ұсақ -түйекке қайнамауды білмейтіндер қысымды ешқашан төмендете алмайды.

Бұл алкогольді көп пайдаланатындарға және темекі шегетіндерге де қатысты.

ҚАБЫЛДАУ ОК

Бұл нәтижеге қалай жетуге болады? Гипотоникалық адамдар, бұл мәселе сізге қатысы жоқ деп ойламаңыз. Жасы ұлғайған сайын, қан қысымы төмен адамдар денсаулығына қауіп төндірмейді, индикатордың ең аз секіруімен гипертониялық криздің барлық белгілерін алады.

Егер сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызды жақсартуға байсалды шешім қабылдасаңыз, келесі шарттар сақталған жағдайда дәрігерлер мен дәрі-дәрмектерсіз қан қысымын қалыпқа келтіруге болатынын есте сақтаңыз:

1. Мүмкіндігінше, конституцияны, жас пен жынысты ескере отырып, салмағыңызды қалыпты көрсеткіштерге мүмкіндігінше жақындатыңыз.
2. Диетаңызды қарап шығыңыз, әдеттегі мәзірден өте майлы, қатты қуырылған, тұзды тағамдарды, сондай -ақ фастфудты алып тастаңыз.
3. Салауатты өмір салты жүрек бұлшықетінің жеткілікті физикалық белсенділігін және жаттығуын қажет етеді. Сіз оны асыра пайдаланудың қажеті жоқ. Шектен тыс шаралар, шамадан тыс жүктеме қан тамырларына толық қозғалмайтын сияқты зиянды.
4. Темекі шегуден толық бас тартыңыз. Алкогольден жақсы стакан жүзім шарабын қалдырыңыз.
5. Өмірдегі құндылықтарды бірінші орынға қойыңыз және ұсақ -түйекке көңіліңіз түспесін. Барлық аурулар, олар айтқандай, жүйкеден дана, гипертония да ерекшелік емес.
6. Аурулардың ықтимал дамуын анықтау үшін уақытылы медициналық тексеруден өтіңіз, оның аясында қысымның жоғарылауы жүреді.

Дәрі -дәрмексіз қысымды төмендетудің жылдам жолдары

Егер сізде шабуыл болса, таблеткаларды бірден алмаңыз. Асқазан -ішек жолына зиянды әсер етуден басқа, қан қысымын төмендету үшін есірткіні бақылаусыз қолдану тәуелділікті тудырады және әсерінен әлсірейді. Медицина үйде қан қысымын төмендетудің бірнеше дәлелденген әдістерін ұсынады.

ТАЗА АУА

Қан қысымы көтерілген адамға таза ауа ағыны қажет. Кейде саябақтың немесе бақтың көлеңкесінде серуендегеннен кейін штаттың қалыпты жағдайын қалпына келтіруге болады. Егер мұндай мүмкіндік берілмесе, кем дегенде желдетілетін жерге шығу керек, киіміңізді мүмкіндігінше жеңілдетіңіз.

Тыныс алу жаттығулары

Ыңғайлы қалыпқа келіңіз, тыныштықты алыңыз және терең дем алыңыз, 4 -ке дейін санаңыз. деміңізді бірнеше секунд ұстаңыз. Енді - дем шығарыңыз, 8 -ге дейін санаңыз. Мұндай деммен жұтуды 5-7 рет қайталаңыз. Осындай алаңдататын әрекеттердің нәтижесінде күшті қозу жағдайы қалыпқа келеді, жүрек соғысы қалыпты қалпына келеді.

Тұрақты тыныс алу жаттығуларын қолдану денсаулықты жақсартатын басқа шаралармен бірге қалыпты қан қысымын толық қалпына келтіре алады.

МАССАЖ

1. Бұл техниканы басқа біреудің көмегімен жасаған жөн, бірақ өздігінен массаж жасауға әбден болады. Бас, мойын, иық, кеуде, іш, иық пышақтарын тегіс айналмалы қозғалыстармен сүрту. Жатып, демалыңыз.
2. Құлақтың мойын сүйегіне дейінгі нүктелері қысымды қалыпқа келтіруге жауап береді. Құлаққаптың астындағы нүктені тауып, оны сүйек сүйегінің ортасына ақырын жалғаңыз. Бұл сызықтарды екі жағынан кемінде 10 рет жоғары және төмен жылжытыңыз.

СУ ЕМДЕУ

1. Ыстық душ басының астына бастың артына қарай қадам жасаңыз.
2. Ыстық қол ванналары қан тамырларындағы шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі. Процедура 10-15 минутты алады.
3. Қарама -қарсы аяқ ванналары: аяғыңызды кезекпен 2-3 минут ыстық және суық суға батырыңыз. Жағдай 20 минуттан кейін қалыпты жағдайға оралады. Суықпен аяқтаңыз.
4. Мүмкін болса, теңіз тұзы немесе эвкалипт, қарағай инелері, жалбыз, лаванда майы қосылған жылы ваннаны қабылдауға болады. Бұл жағдайда негізгі шарт - эфир майлары мен белгілі бір иістерге төзбеушіліктің болмауы.

ҚЫСУ

1. Суық сумен суланған майлықтарды күн плексусы мен қалқанша безінің аймақтарына жағу керек. Ол жылынған кезде қайтадан ылғалдандырыңыз. Мұндай суық компрессті 15 минуттан артық емес ұстау ұсынылады.
2. Аяққа алма сірке суы қосылған шүберек қолданылады. Компресстің әсері 15 минуттан кейін пайда болады.
3. Қарапайым қыша сылақтарын қолдану қан айналымын ынталандырады, олар аяқтың бұзауына және бастың артына қолданылады. Бұл үйде қан қысымын төмендетудің қарапайым және танымал әдісі.

ІШІНДЕ НЕ АЛУ КЕРЕК

1. Қан қысымын қалыпқа келтіретін күшті қасиеттері бар долана, шешек, валериан. Әйгілі «триада» - бұл табиғи емшілердің тең бөліктерінің инфузиясы. Дәмі жағымды мұндай шай дәріханалық дәрі -дәрмектерден әлсіз жағдайды жеңілдетеді. Ұзақ гипертензиясы бар адамдарға инфузияны күніне үш рет екі апта бойы ішу ұсынылады.
2. Тоникалық сусын қысымның көтерілуін бірден төмендету үшін: бір стақан минералды су, жарты лимон сығылған шырыны мен бір ас қасық бал. Бір деммен ішіп, жарты сағат жатыңыз.
3. Стевия бал шайы … Бұл өсімдіктің құрғақ жапырақтарынан алынған сығынды немесе препараттарды дәріханада сатып алуға болады. Бұл құрал гипертония туралы білетіндердің үйдегі дәріханасында болуы керек. Кәдімгі шай сияқты сусын дайындаңыз, дағдарыс кезінде олар инфузияның үштен біріне күніне 3 рет немесе бір стақан ішеді.
4. Қысымды төмендетеді жарты стакан даршын қосылған бір стақан майсыз айран.
5. Бір стақан қызылша шырынын бір стақан мамыр балымен араластырыңыз … Жағдайы жақсарғанша күніне 3-4 рет бір ас қасық алыңыз.
6. Қан қысымын төмендетуге көмектеседі грейпфрут, жаңа құлпынай, қара қарақат, қытырлақ, қарақұмық (арақай) … Сіз оларды бір стақанға отырғызуыңыз керек.
7. 1 ас қасық үстіне бір стақан қайнаған су құйыңыз жүгері ұны және түнде қалдырыңыз. Негізсіз тұндырылған суды таңертең аш қарынға ішу керек.

Айтылғанды қорытындылай келе, біз қан тамырлары мен жүрек соғу жиілігін қалыпты ұстаудың ең сенімді әдісі - денеңізді тыңдау және оны жақсы көру екенін атап өткіміз келеді.

Қан қысымының нормадан шамалы ауытқуы кезінде дәрі қабылдауға асықпаңыз. 120/80 стандарты - бұл орташа көрсеткіш, ол жасына байланысты өзгереді және барлық адамдар үшін әрқашан бірдей емес. Спорт, жақсы демалыс, рационалды тамақтану-ұзақ мерзімді денсаулық кепілі.

Біздің қарапайым кеңестер денсаулықтың жағымсыз сәттерінен аман қалуға көмектеседі деп үміттенеміз.