Егер сіздің теріңіз құрғақ болса, сіздің денеңізге не жетпейді

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Құрғақ тері нәзік денсаулық проблемаларын көрсетуі мүмкін. Егер терінің қабығы шыға бастаса, ағзаға не жетіспейтінін және қандай дәрумендер тапшылығын анықтайық.

Витаминдердің жетіспеушілігі

Құрғақ тері денеде витаминдердің жетіспеушілігін көрсетуі мүмкін:

• В-В1, В2, В3 және В6 топтары;
• A;
• E3.

Дәстүр бойынша, көктемде қоректік заттар жетіспейді. Қыс мезгілінде дене «күзгі резервтерді» жұмсайды және оны толықтыру қажет. Қыстың күңгірт күнінде D3 дәрумені жеткіліксіз. Құрғақ тері, пилинг, аллергиялық дақтардың пайда болуы витамин жетіспеушілігінің белгілері.

Көктемде мәзірге жаңа піскен шөптерді енгізу денеде витаминдердің жетіспеушілігін аз да болса ішінара толтыруға мүмкіндік береді.

Құрғақтықтың көрінісі және емдеу әдістері

Егер ерін жарылып, құрғап кетсе, ағзаға не жетпейді?

Сырттай, бұл келесідей көрінеді: еріндер үнемі құрғақ, сіз оларды үнемі жалағыңыз келеді, бұрыштары жарылып кетеді.

Қорытынды: денеде темір жетіспейді.

Витаминдер курсын толықтыру мүмкін. Тамақтану кезінде мыналарды қолдануға назар аудару керек:

• тауық немесе сиыр бауыры;
• балықтар;
• өңделмеген дәнді дақылдар;
• наннан;
• жұмыртқа;
• брокколи;
• банандар.

Егер фотофобия құрғақ еріндер проблемасына қосылса және ол көзге құм сияқты болса, түс қабылдау бұзылады, дене В2 витаминінің жетіспеушілігін көрсетеді.

Тағамға қосуға тұрарлық: сүт өнімдері, майсыз ет, бауыр, жұмыртқаның сарысы.

Сонымен қатар, дәрумендердің жетіспеушілігінің сыртқы көріністері болуы мүмкін:

• құрғақ бас терісі;
• тұрақты қайызғақ;
• бетте, қабақта, кеудеде құрғақ қабыршақты дақтар.

Егер денеде мырыш, В3, В2 және В6 дәрумендері жетіспесе, бұл құлақтарда, қастарда, қабақтарда құрғақ, қабыршақтанған дақтармен көрінеді. Бас терісі тұрақты қайызғақпен ауырады.

Шашыңызды жуу үшін себореялық сусабындар, қайызғаққа қарсы құралдарды қолдану қажет. Мәселе қуат көзін реттеу арқылы жойылады. Жетіспейтін заттардың көзі:

• теңіз тағамдары;
• жасыл көкөністер;
• қосалқы;
• сүт өнімдері;
• бұршақ дақылдары.

Егер дененің барлық жерінде пилинг болса, ағзаға не жетіспейді

Терінің жоғарғы қабатында ылғалдың жоғалуы қабыршақтануға әкеледі. Бұл неден және қалай болады?

Дене бетіндегі тері бөлшектері заттардың қоспасымен (майлар, амин қышқылдары, май) сумен байланысады. Ыстық немесе суықтың әсерінен май мен амин қышқылдарының элементтері жұмсалады, ылғал тез буланып кетеді. Тері бөлшектері өлі болып, қалыңдайды.

Ескі қабат жаңасымен ауыстырылады, өлі жасушалар көбейген сайын олар жоғалады. Қабыршақтану осылай пайда болады. Тері құрамының өзгеруіне сыртқы және ішкі факторлар әсер етеді.

Бүкіл денеде сыртқы факторлардан тазарудың бірнеше себептері бар:

• хлорлы суы бар бассейнде шомылу;
• жиі шомылу;
• гипотермия немесе, керісінше, қызып кету;
• жуғыш заттардың қол терісіне агрессивті әсер.

Жылы немесе ыстық су терінің табиғи қорғаныс қабатын кетіреді. Жиі шомылу немесе душ қабылдау майлы қабаттың қалпына келуіне жол бермейді.

Жуғыш заттарды қолдану терінің шамадан тыс құрғауына да әсер етеді. Беттік қабаттың тепе -теңдігі бұзылады. Теріге жиі су мен косметика әсер етеді, тері қабаты жұқа болады, ылғал тез буланып кетеді.

Күн сәулесінің немесе төмен температураның шамадан тыс әсер етуі терінің жоғарғы қабатындағы су мен заттардың байланысын бұзады. Ол кератинге айналады, артық бөлшектер түсіп кетеді.

Ішкі факторлар бүкіл денеде немесе оның бөліктерінде құрғақтық пен қабыршақтануға әсер етеді.

Ылғалдандыратын процедуралардан кейін тері жұмсақ және нәзік болуы керек. Егер бұл болмаса, сіз тамақтануға назар аударуыңыз керек.

Қызықты! 60 жастан кейін қартаюға арналған кремдердің рейтингі: шолулар

Терінің кедір -бұдырының пайда болуына әсер етеді:

• РР витаминінің жетіспеушілігі (никотин қышқылы);
• ақуыздың жетіспеушілігі;
• В3 витаминінің болмауы;
• триптофан амин қышқылы жеткіліксіз.

Нан мен ірі дәнді дақылдарды көбірек қолдану қажет. Диетаға картоп, бұршақ дақылдары, спаржа қосыңыз.

Нәтижелер

Адам терісі денені қорғайды, ол өз кезегінде ұқыпты қарауды қажет етеді.

Тері құрғақ болмас үшін не істеу керек? Дәрумендер қорын уақытында толықтырып, қоршаған ортаның агрессивті әсерінен аулақ болу қажет.