Табиғи детокс: 10 тиімді тағам

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Ағзаны токсиндерден тазарту және арықтау үшін не жеу керек? Жылдам әдістерді немесе қымбат салмақ жоғалту өнімдерін қолданатын адамдар бар. Менің досым жаңа жылдық демалыстан кейін осылай жүрді. Ол 3 күнде 3 келіге арықтағанымен, 4 салмақ қосқан.

Көптеген адамдар осындай проблемаға тап болады - препарат немесе қосымша әсер етеді, бірақ сіз оны қабылдаудан бас тартқаннан кейін, сіз қайтадан жек көретін қосымша фунтты аласыз.

Табиғат сыйларын денені тазарту үшін пайдалану тиімдірек әрі үнемді. Бұл өнімдер мен олардың қасиеттері уақыт бойынша тексерілген.

123RF / Марина Писарова

1. Талшық

Бұл сіздің ішек үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе: кебекті, жаңа піскен көкөністер мен жемістерді, бұршақ дақылдарын, жаңғақтар мен дәнді дақылдарды жеткілікті мөлшерде жеңіз. Бұған жауап ретінде ағза тазартуға, холестерин мен қандағы қант деңгейін төмендетуге және микрофлораны қалыпқа келтіруге қамқорлық жасайды.

2. Зығыр тұқымы

Талшыққа бай зығыр тұқымдары әйелдер үшін өте пайдалы-олардың құрамында антиоксиданттар, калий мен магний, сонымен қатар Е дәрумені бар. Ол сонымен қатар Омега-3 пен Омега-6 май қышқылдарының сенімді жеткізушісі болып табылады. Айтпақшы, зығыр майының құрамында бұл теңдестірілген мөлшерде пайдалы майлар бар. Бұл дегеніміз, денені тазартудан және шаштың, тырнақтың және терінің күйін жақсартудан басқа, бізді сау жүрек күтеді.

Зығыр тұқымдары да, зығыр майы да детоксикацияға жақсы. Таңертең екеуін де аш қарынға қабылдау керек.

123RF / юлияф

Бұл жерде оны асыра алмау маңызды: бір ас қасық зығыр майы мен бір уыс зығыр тұқымынан артық емес. Қатты тұқымдарды шайнау - бұл басқа міндет, бірақ сіз оларды қолданар алдында ұнтақтай аласыз.

Қарсы көрсеткіштер: жүктілік және лактация, жатыр фибромасы, эндометрит, поликистоз, панкреатит, ішектегі қабыну процестері, несеп немесе өт қабындағы тастар.

3. Қара өрік бар кептірілген өрік

Арықтауға ықпал ететін табиғи лактивті зат - қара өрік қосылған кептірілген өрік қоспасы. Мұны істеу үшін оны бір түнде қайнаған сумен толтыру керек (суды сәл суытып, содан кейін кептірілген жемістерге қосу жақсы). Таңертең аш қарынға инфузияны ішіп, қара өрікпен кептірілген өрікті жеп қойыңыз.

123RF / Ирина Палей

Сондай -ақ оқыңыз

Денсаулық | 2019-06-05 Ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазарту

4. Бал суы

Бал суға ғана салмақ жоғалтуға болады, бірақ бірден емес - сусынды бір айдан артық қабылдауға тура келеді. Бірақ екінші жағынан, нәтиже тұрақты және қауіпсіз болады. Қосымша бонустар ретінде сіз ас қорытуды, энергияны және иммундық жүйені нығайтуды қалыпқа келтіресіз. Айтпақшы, сіз шоколад пен тортты азырақ алғыңыз келеді.

Сіз балды ешқашан қайнаған сумен құюға болмайтынын білетін шығарсыз. Су жылы және әрқашан өте таза болуы керек. Сізге 1 стакан су мен 1 шай қасық табиғи бал қажет болады. Бал суын дайындаңыз және оны таңертең және аш қарынға алыңыз.

123RF / Джордж Мдиванян

5. Өрік

Біз олар туралы 3 -тармақта айтқан болатынбыз, бірақ қазір біз қара өрік туралы ғана айтпаймыз. Қара өрік біздің ағзаны ісінуден босатады, артық тұздар мен сұйықтықтарды кетіреді, асқазанның қышқылдығын төмендетеді. Оларға іш қатудан, өт қабының ауруларынан жеуге кеңес беріледі. Қыста біз қара өрікті ұсынамыз, оны дәл осылай жеуге болады немесе компот пісіруге болады. Жазда пюре немесе шырын сығуға болатын жаңа қара өрік. Жеміс қаншалықты жақсы болса, соғұрлым жақсы.

123RF / Лутай Разван Александру

6. Қызылша

Сіз метаболизмді жақсартқыңыз келе ме? Содан кейін сіз қызылша үшін. Сонымен қатар, ол ішекті тазартады, дисбиозды жеңілдетеді және қанның жағдайын жақсартады. Қызылша құрамында фолий қышқылы бар, бұл жүктілік кезінде өте маңызды.

Егер сіз осы дәмді және сау тамырлы көкөністен барынша пайда алғыңыз келсе, қызылша шырынын қолданып көріңіз. Рас, ол өте шоғырланған, өте аз қажет - суреттегіден аз.

123RF / solstizia

Айтпақшы, қызылшаның өзіндік қарсы көрсеткіштері бар - оны қант диабеті, уролития және созылмалы диарея үшін қолдану ұсынылмайды.

7. Асқабақ

Асқорытуға жеңіл және ішекке көптеген зиянды заттарды кетіруге көмектесетін калориясы төмен өнім - бәрі асқабаққа қатысты. Ол жүйке жүйесін тыныштандырады, жасартатын әсерге ие, қан тамырларын нығайтады. Асқабақ тұқымы құрттармен күресуге көмектеседі.

Асқабақ кез келген түрде пайдалы. Ботқа түрінде ол ағзаға жұмсақ әсер етеді. Асқабақ ботқасы тарыға өте жақсы сәйкес келеді.

Асқабақ шырыны бауырды тазартуға, токсиндер мен радиоактивті заттарды денеден шығаруға көмектеседі.

123RF / Елена Веселова

8. Банандар

Миниондардың оларды қатты жақсы көруі бекер емес! Бұл жемістер талшықтың көп болуына байланысты жақсы сіңеді, және құрамында калий көп болғандықтан асқазан -ішек жолындағы метаболикалық процестерді қалыпқа келтіреді. Асқазанға енген банандар оның қабырғаларын қаптайды, тіпті кейде шырышты қабықты қалпына келтіруге көмектеседі.

123RF / Бассем Адел

9. Шпинат

Бұл қоректік заттардың нағыз қоймасы. Тұрақты қолдану қанның құрамын жақсартады, көру қабілетін жақсартады және күш береді (мүмкін теңізші Попейе сияқты емес, бірақ жеткілікті). Сонымен қатар, бұл жасыл, жапырақты көкөніс - бұл пайдалы бактериялардың көбеюін ынталандыратын, тоқ ішектің табиғи тазартқышы, бұл өз кезегінде ас қорытуды жақсартады. Шпинат сізді ішкі жағынан ылғалдандырады, сондықтан сіз құрғақ және қатты нәжіспен қоштасуға болады. Ал шпинат жүкті әйелдер үшін де өте пайдалы.

123RF / Ирина Мелник

10. Қабығы бар лимон

Бұл жемістің дәмінен құтылуға асықпаңыз - ғалымдардың айтуынша цитрустың өзіне қарағанда 10 есе көп қоректік заттар бар. Тазартылған лимон қартаюды бәсеңдетеді, шіріту бактерияларын өлтіреді және кебулерге қарсы тамаша құрал болып табылады. Ішектің қалыпқа келуі мен ас қорытуды жақсарту туралы айтпаған жөн.

Рецепттер

Ақырында, детоксикацияның 2 рецепті - денеден токсиндерді кетіретін салат және салмақ жоғалтуға арналған дәмді су.

«Шайқау» салаты

Атау өзі айтады - бұл тағамнан кейін сіздің ішектеріңіз таза болады! Жақсы әсер ету үшін салатты бірнеше күн қатарынан жеген дұрыс.

Құрамы:

Сондай -ақ оқыңыз

Көңіл -күй | 21.03.2018 Эмоционалды детокс: негативтен қалай арылуға болады

Қырыққабат - 3 бөлік

Қызылша - 1 бөлік

Сәбіз - 1 бөлік

Май (ең жақсы зығыр) - 2 ас қасық

Лимон шырыны

Қаласаңыз, балдыркөк қосыңыз

Дайындау әдісі:

Көкөністерді үккіштен өткізіңіз, араластырыңыз, май мен лимон шырынын қосыңыз.

Сасси суы

Құрамы:

Жоғары сапалы су - 2 литр

1 ас қасық үгітілген зімбір тамыры

1 аршылған қияр

1 лимон

3 бұтақ жалбыз

Дайындау әдісі:

Тамақты кесіңіз, оны құмыраға салыңыз және суға толтырыңыз. Жақсы әсер ету үшін суды 8 сағат бойы тұндыру керек, сондықтан ұйықтар алдында өзіңізді сусынға айналдырған дұрыс. Суды тоңазытқышта сақтаңыз; қыста үйдегі қараңғы және салқын жер жеткілікті.

123RF / Анна Иванова

Сассидің барлық 2 литр суын бір күнде ішу керек. Бұл сусын метаболизмді тездетеді, ағзаны токсиндерден тазартады, сіздің өмірлік күшіңізді арттырады.

Қарсы көрсеткіштер: гипертония, бүйрек жеткіліксіздігі, жүрек -қантамыр жүйесі мен асқазан -ішек жолдары мүшелерінің аурулары.

Сізге жақсы және дәмді детокс!