Мазмұны:
Бейне: Денені тазартуға арналған детокс бағдарламалары
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11
Детокс детокс диетасын білдіреді. Денені үйде тазартуға арналған детокс -бағдарламалар танымал бола бастады.
Детокс дегеніміз не
Детокс диетасы қанды тазартуға, токсиндер мен токсиндерді кетіруге бағытталған. Детокс бағдарламалары токсиндерді кетіруге көмектесетін белгілі бір тағамдарды диетадан қысқа уақытқа шығаруға арналған.
Әдетте диета тез кезеңнен тұрады, содан кейін жеміс -жидектер, көкөністер, шырындар, су, шөп шайы диетасын қатаң сақтау. Детокс -тазартудың кейбір авторлары өз бағдарламаларына шөптік клизмаларды қосады.
Әдетте, арықтау үшін үйде денені тазартуға арналған детокс -бағдарламалар диетаның әр түрлі авторлары түсіндіретін белгілі бір ережелерді сақтауды талап етеді.
Үйдегі детокс ережелері:
- ағзаларға тыныштық пен жеңілдік береді;
- бауырдың жұмысын ынталандыру;
- денеге нәжіспен, несеппен, термен токсиндерді кетіруге көмектесу;
- қан мен лимфа айналымын жақсарту;
- көп сұйықтық ішу;
- салауатты тамақтануды қамтамасыз ету.
Ретінде улы синтетикалық тағамдарды жою үшін үйдегі детокс ұсынылады.
Химиялық токсиндерге мыналар жатады:
- зиянды тамақ;
- теріні ластайтын косметика мен жуғыш заттар;
- синтетикалық тазартқыштар.
Детокс диетасы келесі жағдайларда пайдалы:
- инсулинге тәуелділік;
- эстрогеннің басым болуы;
- семіздік;
- ас қорыту проблемалары;
- аутоиммунды аурулар;
- аллергиялық реакциялар;
- созылмалы шаршау.
Детоксикация диетаның қысқа мерзімді диеталық өзгерістерге арналғандығына көмектеседі, бұл тек ағзаның токсиндермен күресуіне және оларды денеден шығаруға көмектеседі. Сондықтан детокс - әртүрлі патологиялар мен соматикалық ауруларға тамаша көмекші.
Үйде детоксикация әдістері
Детокс диетасын ұстанудың бірнеше әдісі бар. Бұған толық аштық немесе диетаны қайта қарау кіреді.
Детокс бағдарламалары үйде денені 3 күн тазартуға арналған, бір аптаға, 10 күнге, бір айға диеталар бар. Бұл дұрыс, сондықтан тазартуды бастаған әрбір адам өзінің күшті және мүмкіндіктерін есептей алады.
Алғашқы 5 күнде адам үшін детокс ережелерін сақтау қиын, әсіресе ұзақ бағдарлама таңдалса. Алғашқы күндері адамның тамақтануы, күнделікті режимі өзгеруі, жаман әдеттерден бас тартуы салдарынан энергияны екі есе тұтынуы байқалады.
Сондықтан ішкі ойды беру, сүйікті адамның қолдауына ие болу маңызды. Бағдарлама адамға салауатты тамақтануды, өмір салтын береді.
Ішу - барлық детокс диеталарының маңызды бөлігі. Мұнда барлық авторлар лимон мен имбирь, үйеңкі мен пальма сироптары қосылған сусындар дайындау қажет екеніне назар аударады. Детокс -сусындар қарапайым рецепт бойынша дайындалады, мысалы жемістерден немесе көкөністерден алынған байытылған су. Олардың тіндердің қоректенуінде, қан тазартуда, бауырда қолданылуы.
Үйде детокс бағдарламасына сәйкес денені тазарту үшін ең қарапайым рецепттер қолданылады:
- Цитрусты су. Оны дайындау үшін ½ грейпфрут, апельсин, лимон, әк алыңыз. Жемістер қайнаған сумен құйылады, тұндырылады, құмыраға сүзіледі, мұз текшелерін қосу керек.
- Қияр суы. Ол қияр, имбирь, лимоннан жасалған - әрқайсысы 1 дана; жалбыз, жаңа немесе кептірілген. Барлық ингредиенттер үлкен бөліктерге кесіледі, қайнаған суға құйылады, олар табиғи түрде салқындағанша тұндырылады. Құмыраға құйыңыз, 5-6 мұз текшесін қосыңыз.
- Құлпынай суы. Оны дайындау үшін сізге 200-300 г құлпынай, жаңа немесе мұздатылған, ½ лимон алу керек. Қайнаған су құйыңыз, қайнатыңыз, салқындатылған сусынды құмыраға құйыңыз, 5-6 мұз текшесін қосыңыз.
Ингредиенттердің кесілген тілімдері айналасындағыларға арналған құмыраларға қосылады, мұзды су тоңазытқышта сақталады, суық мас күйінде.
Апталық мәзір - ең танымал
Көптеген детоксикация бағдарламаларының ішінде апта сайынғы диета ең танымал. Бір апта бойы денені үйде тазартуға арналған детокс -бағдарламалар идеалды және қолайлы диетаны таңдау үшін оңай біріктірілетін сау өнімдерден тұрады. Өнімдерді бір -бірімен алмастыруға болады, бірақ оларды қолдану міндетті шарт болып табылады.
Апталық диетаның тағы бір шарты - бұл тағамды шайнамау үшін екінші тағамды бірінші, сұйық тағамдарға ауыстыру.
Бұл үшін сорпасы бар салаттар, қара өрік, кептірілген жемістер, көкөніс коктейльдері таңғы асқа қолданылады. Барлық тағамдар шикі көкөністерден дайындалады немесе буға пісіріледі. Диетаға жаңғақтар, қатты ірімшік, жарма, пюре сорпалары кіреді. Оларды дайындау үшін сізге арнайы тұрмыстық техниканың қажеті жоқ, блендер, мультипісіргіш, табақ болуы керек.
Ұсынылған:
Галамартта бет пен денеге арналған косметикаға арналған 1 рубльге арналған екінші өнім
Бет пен дене күтіміне арналған косметикаға жеңілдіктер Galamart дүкендерінде 21 сәуірден 4 мамырға дейін бар. UniLook тобындағы екінші өнімді тек 1 рубльге сатып алуға болады
Келли Рорбах денені көрсетті
Ди Каприоның қалыңдығы сәнді фотосессияның жұлдызына айналды
Денені лимонмен тазарту
Денені тазарту денсаулықты жақсартады, салмақ жоғалтады, тері мен шаштың жағдайын жақсартады. Әрине, детоксикация ең жақсы түрде табиғи түрде жасалады. Лимон шырыны ең тиімді бірі болып саналады
Қуыруға арналған табаның сыртын қалай тез тазартуға болады
Қуыруға арналған табаны үйде көміртегі шөгінділерінен қалай тазартуға болады: қайнатусыз (бейне). Қуыруға арналған табадағы көміртегі шөгінділері неге қауіпті? Шаңды тазарту әдістері. Шойын табағын қалай тазартуға болады. Болат табада көміртегі шөгінділері. Алюминий, тефлон, керамикалық табаны қалай тазартуға болады?
Кез келген бетті тазартуға арналған керемет шүберек
Пәтеріңізді немесе көлікті тазартқаннан кейін, сіз қанша тырысқаныңызға қарамастан, қанша жер мен заттар лас болып қалатынын ойланып көрдіңіз бе? Шаңның, кірдің, тамақ қалдықтарының, шаштың және т.б. арнайы құралдарсыз жою мүмкін емес. Бірақ одан шығудың жолы бар!