«Миллионға арналған сұлулық» жобасының кейіпкерлері диетологқа барды

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Миллионға арналған сұлулық жобасының бесінші маусымында тосынсыйлар жеткілікті болды. Бірақ ешқашан жақсы жаңалық болмайды! Сондықтан біз сізге тағы бір ноу -хау туралы айтуға асығамыз - енді диетолог Александр, Анжелика мен Анастасияның өзгеруіне қатысады. Біз бұл тапсырманы керемет маманға, керемет сүйкімді және әдемі әйелге - диетолог Дарья Русаковаға сеніп тапсыруды шештік. Ол біздің кейіпкерлерімізге не айтты, оларды қалай таң қалдырды? Біз бұл туралы біздің керемет «үш ойыншымыздан» білуге шақырамыз!

Александр Пряников

Сарапшылар тобын жинау тұрғысынан «Миллионға арналған сұлулық» жобасы шынымен де барын салды. Мен кездейсоқ өз саласының нағыз мамандарымен кездестім, диетологпен кездесу де ерекшелік болмады. Бұдан былай менің фигурамда өте әдемі әйел мен тамаша маман - Дарья Русакова айналысады.

Бірінші әңгіме кезінде Дарья бірден жеңді. Ол барлық тыйымдарды әдістемелік түрде келтірді. Бірақ, мен қартайған адаммын, және менің миым ақырында қажетсіз ақпаратты алып тастау қабілетіне ие болды, содан кейін айтылғанның бәрі есімде, тек бір нәрсе - тұзды жеуді тоқтату.

Мен әзілдеймін, әрине! Шындығында, тыйым салулар көбірек болды. Мысалы, сіз әр порцияны өлшеп, күніне тұтынылатын калория санын санауыңыз керек еді. Мен үшін бұл әдеттен тыс және жалқау. Мен қонақжай үй иесі, достарымды өз үйіме палау барбекюге шақырып, өз үлесімді қалай өлшеп, сонда бір нәрсені санап шығатынымды елестете алмаймын. Олар мені бірден, алыс және ұзақ уақытқа жібереді!

Сондықтан мен тек бір ұсынысты ұстандым - тұзды қоспаңыз. Білесіз бе, бұл тіпті жұмыс істеді! Диетологпен екінші кездесуде Дария арнайы қондырғымен өлшеулер жүргізді және 18% -ға мен одан да арық және тартымды бола бастадым деді! Ал бұл нәтиже мені алғашында таң қалдырды, сосын мені қуантты.

Тұзбен жылы қарым -қатынасым 15 жасымда басталды. Мүмкін, дәл осы жастан бастап мен бәріне тұзды жомарт түрде қосуды бастадым. Қолдың өзі тұз шайқауышқа жетеді - бұл қазірдің өзінде психосоматика жұмыс істейді.

Дарья екеуміз сөйлескенде менде ішкі майдың артық екенін білдім. Ол басқа заттармен қатар сұйықтықтың тоқырауына байланысты қалыптасады. Оны жою үшін тұтынылатын тұздың мөлшерін азайту жеткілікті.

Мен бұл ережені ұстануды шештім. Басында бұл өте қиын болды, бірақ одан әрі ыңғайсыздық азаяды. Тұзсыз өмірдің бір айы артта қалған кезде, мен тіпті менің талғамымның қатты өзгергенін байқай бастадым - мен тағамда бұл компонент тым көп болған кезде сезіне бастадым.

Мен дереу сорпалар мен тұзсыз ыстық тағамдарға шыдадым. Бірақ көкөністер … Менің ойымша, олар, әрине, тұз бен қаймақпен хош иістендірілген болуы керек, бұл - сол бір көңіл -күй! Сондықтан мен көкөніс салаттарына әлі де аздап гималай қызғылт тұзын қосамын.

Бірақ бұл релаксациямен де нәтиже көрінеді. Диетологқа барғаннан бір ай өткен соң, мен 10 жыл бұрынғы салмағымды өлшей бастадым. Бұл жағдайда ол шкафын тексеріп, мәңгілікке ажырасқандай көрінетін бірнеше костюмді алып, оларды шкафтың тереңіне жасырды. Енді мен қарын емеспін, жалпы көрініс керемет.

Білесіз бе, организмдегі табиғи өзгерістердің қысымымен бір мезгілде түрленулер жүре бастады. Мен иек тез кете бастағанын байқадым, оны косметолог та байқады. Егер сіз тұлға ретінде «жұмыс жасасаңыз», бұл маңызды сәт.

Пайдалысынан: диетолог тұзды ауыстыру туралы ұсыныс берді. Соя соусына тыйым салынған, бірақ бальзам сірке суы - бұл тағамдарға арналған өте тиімді және дәмді дәмдеуіш.

Мен өзім үшін қосымша түрде кешке өкінбеу үшін түнде мұндай тағамды қалай ішуге болатынын сұрадым. Дарья бұл үшін сізге қосымша қан анализін тапсыру керектігін айтты. Мүмкін, қан параметрлерін бағалағаннан кейін диетолог жармаға рұқсат береді. Олар мен үшін өте маңызды. Әсіресе қарақұмық пен күріш - палаусыз менің өмірім скучно және жұмсақ болады! Нан, әрине, мен оны диетадағы стратегиялық өнім деп санаймын.

Қосу үшін бір ғана нәрсе қалды: салмақ жоғалту үшін күш қажет, бірақ нәтижені сақтау үшін одан да көп күш қажет болады!

Анжелика

Диетологқа бару менің күн тәртібімде болған емес. Мен мұндай көмексіз жасай аламын деп ойладым. Интернеттен бірнеше диетаны жүктеп алып, оларды ұстанудан оңай не болуы мүмкін?

Сонымен қатар, менің фигурамда осындай жаһандық проблемалар бар деп айта алмаймын. Мүмкін кішкене жағы мен іші кедергі келтіруі мүмкін. Бірақ мен диетологсыз олардан құтыла алатыныма әрқашан сенімді едім. Ал егер бұл нәтиже бермесе, маңызды емес - олар менің фигурамды мүлде бұзбайды.

Бірақ «Миллионға арналған сұлулық» жобасы мен үшін диетологпен қабылдау ұйымдастырды. Бұл профильдегі маманмен сөйлесу өте қызықты болды. Білесіз бе, мен әңгімеден көп нәрсені үйрендім! Біріншіден, дәрігер арнайы аппаратты қолдана отырып диагноз қойды, содан кейін ол менің фигурамен іс жүзінде ештеңе істеудің қажеті жоқ деген қорытындыға келді - бұл қалыптыға жақын.

Дегенмен, мен диетологтың назарын екі жаққа аудардым. Дәрігер мені көндірмеді, бірақ бірден диета тағайындады. Мен шешім қабылдадым, өйткені мұндай жағдай орын алғандықтан, мен оның ұсыныстарын қолданамын. Және елестетіп көріңіз, олар жұмыс істеді!

Қатысушылар туралы қызықты фото және бейне материалдарды жобаның Инстаграмынан көруге болады

Екі аптадан кейін мен өз жағымды көрмедім, дәлірек айтқанда. Олар жай ғана жоғалып кетті, олар ешқашан болмаған сияқты буланып кетті. Жақында мен өзіме айнаға қарадым, мен оларды есімде сақтаймын, бірақ мұнда бір рет - және бүйірсіз! Әрине, ол достарына жүгірді, олар өзгерістерді міндетті түрде байқайды. Шынында да, маған бұл көрінбеді - жақтар жоғалып кетті. Бір -екі күнде және асқазан олармен бірге!

Менің фигурам қазірдің өзінде өзгерді, бірақ мен диетаны ұстануды жалғастырдым, тіпті толқу сезімі пайда болды - ары қарай не болады?

Әрине, мұның бәрі маған белгілі себеппен берілген. Барлық уақытта дерлік менде бірдеңе жегім келеді. Сонымен қатар, мен физикалық белсенділікті жоғарылатуым керек болды. Ал диета кезінде дәрігер витаминдерді қабылдауға кеңес берді.

Менің ойымша, мен оны шынымен тастадым. Диетологпен кездесуде 1, 5 аптадан кейін мен 5 кг жоғалтқаным белгілі болды! Дәрігердің айтуынша, мені бірнеше фунт фигурадан ажыратады.

Мен мойындаймын, диетологқа барғанымда, ол менің арықтауымды тоқтатып, диетадан шығуды ұсынады деп ойладым. Бірақ ешқайда барудың қажеті жоқ, дәрігердің айтуынша, дәл осы тамақтану менің өмір салтымның негізі болуы керек. Мен бұнымен келістім.

Қазіргі уақытта менің денемнің пропорциясы мінсіз. Олар тіпті бұлшықет массасының мөлшерін қалыпқа келтіре алды, дегенмен бастапқыда ол тапшы болды.

Менің ойымша, маған бір ғана нәрсе қалды - мен қанағаттанамын! Диетолог шынымен сауатты және кәсіби жұмыс жасады. Егер сізде де салмақ мәселесі болса, онымен жалғыз қалмауға кеңес беремін. Кәсіби маманға барыңыз, ол шынымен көмектеседі!

Анастасия

Сонымен, мен диетологқа қаралдым. Ол маған ғаламдық, өмірді өзгертетін ұсыныстар берді деп айта алмаймын, бірақ онымен әңгіме әлі де бай және пайдалы болды.

Дәрігердің бір ғана тілегі бар еді - мен салмақ қоса бастадым. Маған 9 килограмм май жетіспейді екен! Оны жинақтау үшін мен күніне кем дегенде 5 рет жоғары калориялы және қанағаттандырарлық тағам жеуім керек, калория мөлшерін 2000-ға дейін арттырамын.

Шынымды айтсам, жеке мен үшін бұл ұсыныстарды орындау өте қиын. Мен физикалық түрде көп жей алмаймын, менде тәбет жоқ. Әсіресе жазда. Мен күзде бәрі басқаша болады деп үміттенемін, мен дәл осы 9 кг -ны қыста жинап аламын, мен де спортпен айналыса бастаймын.

Енді, операциядан кейінгі оңалту әлі аяқталмаған кезде, менің физикалық белсенділігім шектеулі. Мен салмақ қоспайынша спортпен, тіпті Пилатеспен айналыса алмаймын. Себебі, висцеральды майдың жетіспеушілігінен ішкі ағзалардың орын ауыстыруы мен жоғары физикалық жүктемеден жарақат алу қаупі бар.

Менің диетологқа барғаным пайдалы болды деп ойлаймын. Мен дәрігердің кеңестерін орындауға тырысамын, мен тіпті фастфуд пен содадан бас тарттым, өйткені оларда жақсы ештеңе жоқ екенін түсіндім.

диетологтың пікірі Сәлеметсіз бе! Мен Дарья Русакова, мен тамақтану және денсаулық клиникасының бас дәрігерімін. «Миллионға арналған сұлулық» жобасының шақыруымен қатысушыларға тамақтану бойынша кеңес бердім. Салмақ проблемаларын анықтау үшін біз бастапқыда екі зерттеу жүргіздік. Біріншінің арқасында біз май, су және бұлшықет массасына қатысушылардың денесінде пропорционалды қатынасты орната алдық. Осы зерттеудің негізінде біз ұсыныстарды таңдадық, оның ішінде қоректік заттарды түзету бойынша. Метаболизм екінші зерттеудің объектісі болды. Кейде адамдар салмақ диеталық қателіктерге байланысты сақталады деп ойлайды, бірақ себебі басқаша болуы мүмкін - метаболикалық бұзылуларда. Науқастар жиі ісінуге шағымданады. Мұның себебін түсіну үшін біз міндетті түрде қан анализін жасаймыз, креатининнің құрамына қараймыз, бүйректің қызметін тексереміз, және жалпы дене құрылымын талдаймыз. Ісінудің себептерінің бірі денеде сұйықтықтың жиналуы болуы мүмкін. Бұл әдетте физикалық белсенділіктің төмен деңгейіне, ас тұзын бақылаусыз қабылдауға, сондай -ақ зәр шығару жүйесінің жұмысының бұзылуына байланысты болады. Үлкен іш проблемасы жиі кездеседі. Бұл ісіну, іш қабырғасының бұлшықеттерінің тонусының төмендеуі, висцеральды майдың артық мөлшерінің пайда болуы, жамбас мүшелерінің микроциркуляциясының бұзылуы нәтижесінде пайда болуы мүмкін, бұл ыңғайсыз және тар киімді киюге байланысты. Жобаға қатысушылардың емтиханына қатысты мен тек Анжелика мен Александрдың жағдайын бағалай аламын, өйткені біз әлі Анастасиямен екінші консультация жүргізе алмадық. Анжеликаға келетін болсақ, мен оның жетістігіне толықтай қанағаттанатынымды айтамын! Бұл ай ішінде ол менің ұсыныстарымды орындап, бәрін орындағаны байқалады. Сондықтан біз қысқа мерзімде осындай жақсы нәтижені көре алдық. Әрине, оны сақтап қалу үшін Анжеликаға сол тәсілді жалғастыру қажет. Ескендір болса, менің бір ғана кеңесімді орындады. Ол тұзды тұтынуды айтарлықтай қысқартты. Бірақ бұл да белгілі бір нәтиже берді. Мен көрген нәрседен кейін ол басқаша ынталандырады және өзінің денсаулығына күтімді жақсартуды жалғастырады деп сенемін. Дарья Русакова, @dietolog_rusakova

жоба үйлестірушісінің түсініктемесі: Мен жоба қатысушыларымен бірге диетологпен барлық консультацияларға қатыстым. Егер сараптама нәтижелері туралы айтатын болсақ, онда Настя ең бақытты болды. Бұл түсінікті, оның жасында ол әлі денсаулығына байланысты проблемалар туралы ойламайды. Дегенмен, диетолог оған өте қиын және стандартты емес міндет қойды - салмақ алу. Менің ойымша, Настяның фигурасы жақсы сияқты, бірақ бұл тек визуалды. Дегенмен, салмақ қосудың белгілі бір көрсеткіштері бар, және менің ойымша, ол тыңдау керек. Александр диетологпен кеңескеннен кейін демалысқа кетті. Мен онымен тығыз қарым -қатынаста болып, оны біраз зерттегендіктен, ол диетологтың барлық ұсыныстарын елемейтініне сенімді болдым. Бірақ ол таңқалды: ол әлі де өзіне күш салып, тұз мен алкогольден бас тартты. Кейінгі сапар кезінде мен де, дәрігер де оның жақсы нәтижелерін атап өттік. Ақырында, Анжелика диетологтың ұсыныстарын орындауда ең мұқият болды. Оның мұндай керемет нәтижеге қол жеткізуі табиғи және әділ! Анжелика көптеген таныстарының онымен қандай диетолог жұмыс істегеніне және оған қандай ұсыныстар берілгеніне қызығушылық танытатынын айтады. Мұндай қызығушылық толығымен ақталды, өйткені Анжелика бір айдың ішінде тез арықтады! Элис Фрамм

Жобаға қатысу үшін өтініш қалдырыңыз сілтеме бойынша өтуге болады Алдыңғы қатысушылардың трансформация нәтижелерін мына жерден көре аласыз Инстаграмдағы жобаның жариялылығы «Миллионға арналған сұлулық» жобасының мобильді нұсқасы Біздің Telegram каналымыз Біздің YouTube каналы

«Тамақтану және денсаулық» емханасы

Алдыңғы мәселелер:

«Миллионға арналған сұлулық»: Саша Пряниковпен танысыңыз!

Александр Пряников: «Көптеген ер адамдар бұған тәуелді»

Пряник Голливудқа кетті

Пряник шашты трансплантациялауға дайындалып жатыр

Александр Пряниковқа шаш трансплантацияланды

Александр Пряников косметология бойынша. 2 -бөлім

Александр Пряников тіс дәрігерінде. Екінші кезең

Александр Пряников ботоксты алғаш рет қолданып көрді

«Миллионға арналған сұлулық»: жаңа кейіпкер - Анжеликамен танысыңыз!

Анжеликаның жаңа тәжірибесі - психологпен әңгіме

Анжеликаның «құпия» хоббиі

Анжелика пластикалық хирургта

Анжелика бірінші пластик туралы айтты

Анжеликаның бет пластикасының нәтижесі

Анжелика: арманға жаңа серуен

Анжелика жобаның жартылай финалына шықты

Анастасия да жобада!

Анастасияның психологпен байланысы

Анастасия жолақ пластикке қызығушылық танытты

Ринопластика мен маммопластикадан кейінгі анастасия