Мазмұны:
- Табиғи жарық үшін перделерді ашыңыз
- Таңғы ас ішіңіз
- Таңертең ашық ауада жаттығулар жасаңыз
- Жасанды жарықтандыру
- Қайырлы түн теледидар
Бейне: Таңды жақсы көрудің 5 қарапайым әдісі
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-12 17:45
Көптеген адамдар үшін таң нағыз қорқынышқа айналады. Әсіресе, балалары таңертең оянатын ұйқысыздарға қиын. Көңілсіз ата -аналар өздеріне кофе құйып, баласының ерте өмірде қалай рахаттанатынын түсінбейді. Дегенмен, ойланып қарасаңыз, ерте оянудың пайдасы көп. Мысалы, жұмысқа дайындалу қажетсіз әуре -сарсаңсыз өтеді, демек, таңертең асықу мен тітіркену сияқты жағымсыз атрибуттар кетеді.
Көбісі ермексаз болғысы келеді, бірақ бұл соншалықты қарапайым емес, өйткені өмір бойы дамыған биологиялық ырғақтар бір күнде өзгермейді. Дегенмен, таңертеңгілік көңіл -күйді көтеруге көмектесетін бірнеше әдістер бар.
Табиғи жарық үшін перделерді ашыңыз
Ұйықтар алдында перделеріңізді немесе перделеріңізді ашып, күн сізді оятуына мүмкіндік беріңіз. Табиғи күн сәулесі сіздің әдеттеріңізді реттейді, сондықтан оны үйге әкелу мүмкіндігін жіберіп алмаңыз.
Таңғы ас ішіңіз
Таңертеңгі серуен бүкіл күнді қуаттандырады.
Дәмді және пайдалы таңғы ас сізге батареяны күні бойы зарядтауға көмектеседі. Сонымен қатар, дене таңды түнгі үзілістен кейін күшін толықтыру мүмкіндігі ретінде қабылдай бастайды және оятуға соншалықты қарсы болмайды.
Таңертең ашық ауада жаттығулар жасаңыз
Таңертеңгі серуен қауіпсіз күн сәулесінің мөлшерін қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар күнді қуаттандырады. Сондықтан ерте уақытта серуендеуді, жүгіруді немесе велосипед тебуді жіберіп алмаңыз.
Жасанды жарықтандыру
Кешкі уақытта жарқын электр жарығы денені шатастырады, сондықтан үйді қуаты аз шамдармен жарықтандырыңыз, сонда дененің өзі күнмен үйлеседі.
Қайырлы түн теледидар
Жарқын шамдар ғана емес, сонымен қатар теледидар бағдарламалары, бейне ойындар және басқа да электронды ойын -сауықтар біздің миымыздың дұрыс ұйықтап кетуіне кедергі келтіреді, сондықтан гаджеттеріңізді ұйықтар алдында бір сағат бұрын жатқызыңыз. Сонда дене тез демалып, толық демалады.
Ұсынылған:
Оқу жылдамдығын арттырудың 3 қарапайым әдісі
Оқу жылдамдығын арттыру үшін күрделі жаттығулар жасаудың қажеті жоқ. Осы мақалада сипатталған әдістерді қолдана отырып, сіз өзіңізге қажетті әдебиеттерді оқуды бірден бастай аласыз. Бір немесе бірнеше әдістерді бірден қолданыңыз, сонда сіздің оқу жылдамдығыңыз біртіндеп артады
Тершеңдіктен құтылудың қарапайым және сенімді әдісі
DRYDRY терге қарсы құрал - терлеудің жоғарылауымен күресудің тиімді және қауіпсіз құралы. Дезодоранттардан айырмашылығы, DRYDRY өнімдері тер шығаруды тежейді, сондықтан сіз терлеген киімнің ыңғайсыздығысыз өзіңізді еркін сезінесіз
Бақшаны безендірудің 11 қарапайым әдісі
Саяжайда, ең алдымен, сіз бақшаға «жөндеу» жасамай, демалғыңыз келеді. Мүмкін, көп күш жұмсамай, балабақшаны әдемі және түпнұсқалық етіп жасаудың жолдары бар шығар? Иә олар
Артық салмақтан арылудың қарапайым әдісі
Ең тиімді және жеңіл диеталар - аппетит тудыратын тағамдарды жоятындар. Бірақ дұрыс тамақтанудан басқа guarchibaoline.ru құпия ингредиенттері бар, олар туралы біз сізге айтатын боламыз
Қорқынышты фильмдерді жақсы көрудің себебін ашты
Кейбіреулер қорқынышты фильмдерді көргенді ұнататынына таң қаласыз ба? Иә, олар өздерін бақытсыз сезінгенді ұнатады, сендіреді американдық психологтар. Беркли университетінің (Калифорния) және Флорида университетінің психологтары адамдардың тек қана теріс эмоцияларды пайдаланатын кесілген бастары, қан өзендері мен басқа да қорқынышты көріністерді бейнелейтін қорқынышты фильмдерді жақсы көретінін түсіндіретін жаңа теорияны ұсынды.