60 жастан асқан әйелдерде зәр шығаруды ұстамау үшін не істеу керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Мұндай ауруы бар зәр мочевина арқылы осындай жиілікте және мөлшерде өтеді, ол елеулі медициналық немесе әлеуметтік проблемаға айналады. Әйелдерде 60 жастан кейін зәр шығаруды ұстамау әдетте көптеген айларға, кейде тіпті жылдарға созылады, бұл кәсіби маман ретінде күнделікті өмірді едәуір нашарлатады. Халықтық әдістермен емдеу жағдайды едәуір жақсарта алады.

Зәрді ұстамаудың қауіп факторлары

Зәр шығаруды ұстамайтын адамдардың көпшілігі әйелдер (шамамен 60-70 пайыз). Бұл ерлер де осы аурудан зардап шегуі мүмкін екендігін өзгертпейді.

Қоғамда зәрді ұстамау қартаюдың көрсеткіші деген миф бар. Бұл дисфункцияның себебі қартаю болмауы керек, бірақ зәр шығару жолындағы жасқа байланысты анатомиялық немесе функционалдық өзгерістер қарт адамдардағы жүйелік аурулардан туындайды. Зәрді ұстамау тек егде жастағы адамдарға ғана тән емес.

Емдеу несеп шығарудың түріне және ыңғайсыздықтың ауырлығына байланысты. Шөптен жасалған дәрі -дәрмектер зәр шығаруды ұстамау үшін тиімді емес, ал олардың кейбіреулері (мысалы, диуретиктер) 60 жастан асқан әйелдердің зәр шығаруды ұстамау мәселесін нашарлатуы мүмкін. Халықтық әдістермен емдеу жақсы нәтиже береді.

Зәр шығаруды ұстамау түріне қарамастан, өмір салтын өзгерту де пайдалы:

• алкоголь мен кофеинді тұтынуды азайту;
• семіздік кезінде салмақ жоғалту;
• зәр шығару проблемаларынан аулақ болғымыз немесе азайтқымыз келетін жағдайларда сұйықтық қабылдауды шектеу (мысалы, әлеуметтік оқиғаның алдында, түнде және т.б.).

Егде жастағы науқастарға жалпы кеңес

60 жастан асқан әйелдерде стрессті зәр шығаруды ұстамау кезінде жамбастың бұлшық еттерін күшейту өте маңызды, бұл тіпті мәселені шешуге әкелуі мүмкін. Халықтық әдістермен емдеуден басқа, Кегель деп аталатын жаттығулар (яғни жамбас бұлшықеттеріне әсер етеді) бұған көмектеседі.

Бұл жаттығуларды орындаудың көптеген жолдары бар және олар арнайы шарттарды қажет етпейді. Тұрақты түрде жаттығулар жасау маңызды, күніне кемінде 3 рет және кемінде 3 ай. Тек осы кезеңнен кейін жақсартуларды күтуге болады.

Рецептсіз дәрі-дәрмектер жоқ, бірақ диеталық қоспалар мен шөптік диуретикалық дәрі-дәрмектерді дәріханалардан алуға болады. Осылайша, несеп қуықтан жиі шығарылады, демек, сирек. Рецептсіз зәр шығаруға қарсы таблеткалар тұрақты емес және көп жағдайда тиімді шешім болып табылады.

Шөптен жасалған дәрі -дәрмектерде әдетте мүкжидек болады және негізінен әйелдерге, соның ішінде қарттарға арналған. Әйелдерде 60 жастан кейін зәр шығаруды тоқтата алмау үшін, халықтық емдеу құралдары одуванчика, қалақай, линден және көк шай сияқты шөптермен емделеді. Олардың барлығы рецептсіз сатылады.

Зәр шығаруды ұстамайтын адамдарға ұсынылатын диеталық қоспалар құрамында дәрумендер, сонымен қатар микро және макро элементтер бар.

Кегель жаттығулары - оларды үйде қалай жасауға болады

Олар зәрді ұстау үшін қолданылатын бұлшықеттерді қолданады. Бұл жаттығуды осы ыңғайсыз жағдаймен күресудің негізгі әдісіне айналдырады. Олар, әсіресе зәр шығарудың алғашқы кезеңінде және операциядан кейін, жамбас бұлшықеттерін күшейту үшін пайдалы.

Сіздің физиотерапевт сізге Кегель жаттығуларын қалай және қаншалықты жиі жасау керектігін түсіндіреді. Сіз 6-12 апталық жаттығудан кейін жақсартуды байқайсыз. Қажетті әсерді сақтау үшін жаттығулар үзілмеуі керек.

Қуықты жаттықтырыңыз

Бұл қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ қуықты жаттықтыру үлкен шыдамдылықты қажет етеді. Дәретханаға баруды кейінге қалдыруды үйрену қажет. Алдымен зәр шығаруды 10 минутқа кешіктіріп, біртіндеп 20 минутқа дейін арттыруға тырысыңыз. Біраз уақыттан кейін сіз дәретханаға келу арасындағы аралықты 4 сағатқа дейін арттырасыз! Дәретханаға бару туралы жазбаны сақтаңыз. Бұл сізге және сіздің дәрігерге қуықтың жаттығуын бақылауға көмектеседі.

Зәрді ұстамау жағдайында емдеу қуықтың адекватты «жаттығуларынан» тұрады, бұл қысымның жиі кездеспеуіне әкеледі және оны бақылауға мүмкіндік береді, яғни зәр шығару қажеттілігін бақылайды.

Дәрі -дәрмектер (мысалы, оксибутин) қуықты үйрету жеткілікті тиімді болмаған кезде қолданылады. Бұл дәрі -дәрмектер елеулі жанама әсерлері болуы мүмкін және оларды дәрігердің бақылауымен қолдану керек.

Темекіні тастаңыз

Темекіні тастауға жақсы себеп іздеп жүрсіз бе? Мүмкін, бұл зәрді ұстамау проблемаларына «қарсы дәрі» болуы мүмкін деген ақпарат сізді сендіреді. Никотин қуықты тітіркендіреді, бұл ғылыми дәлелденген.

Сонымен қатар, темекі шегетіндер темекі шекпейтіндерге қарағанда жиі жөтеледі, бұл созылмалы жөтел несеп шығарудың болмауына себеп болатын қуыққа қысым түсіретін факторлардың бірі болып табылады.

Бонус

Бұл мақаланың қорытындылары келесідей:

1. 60 жастан кейін несеп ұстамау үшін Кегель жаттығулары үйде тиімді.
2. Дәрілік шөптер мен олардың инфузиясын маман ұсынған дозада қатаң қолдану керек.
3. Зәр шығару жиілігін қалыпқа келтіру үшін магнийге бай дәруменді, Д витаминін ұстанған дұрыс.