60 жастан асқан әйелдер үшін ең жақсы дәрумендер

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-15 15:33

Витаминдер кез келген жастағы әйел денесі үшін маңызды, бірақ гормоналды және жасқа байланысты өзгерістер өздерін сезінеді. Уақыт өте келе иммунитет әлсірейді, метаболизм баяулайды, бұлшықеттер мен сүйектер босайды. Шашқа, теріге және тырнаққа да қолдау қажет. 60 жастан асқан әйелдерге арналған витаминдер көмекке келеді. Біз қайсысын сатып алу жақсы екенін білеміз, дәрігерлердің ұсыныстары мен шолулары бұл туралы айтады.

Әйелдерге арналған дәрумендерді қабылдау қаншалықты маңызды

Әйелдерге арналған арнайы әзірленген витаминдік кешен жоқ деген пікір бар. Болжам бойынша, бұл миф және маркетингтік қулықтан басқа ештеңе емес. Шын мәнінде, витаминдер екі түрге бөлінеді: еркек және әйел. Факт мынада, әр түрлі жыныстағы организмнің сипаттамалары, өмір салты мен қажеттіліктері мүлде өзгеше. Тиісінше, дәрумендер мен қоректік заттарды қабылдау әр түрлі.

Әйелдердің денесі нәзік, ол әр түрлі әсерлерге, соның ішінде жасқа байланысты, тістің эмальі тез тозады, шаш пен тырнақ табиғи жылтырлығын тез жоғалтады. Сондықтан әділ жынысты әйелдердің денесінің жалпы жағдайын сақтау үшін дәрумендер қажет.

Денеде қоректік заттардың жетіспеушілігі бар екенін қалай түсінуге болады

Витаминдердің жетіспеушілігі, ең алдымен, көңіл -күйдің нашарлауынан, жиі стресстен, терінің күңгірттенуінен, жиі суықтан және жалпы әлсіздікпен көрінеді. Өзіңізге осындай диагноз қою үшін айнаға қарау жеткілікті.

Бұл санатқа дұрыс және дұрыс тамақтануды елемейтін әйелдер, темекі шегетін, алкогольді ішімдіктер мен жүйке жүйесін үнемі күйзеліске ұшырататын әйелдер жатады.

Қызықты! 40 жастан асқан әйелдер үшін ең жақсы дәрумендер

Медициналық зерттеулер витаминдердің жетіспеушілігі ас қорыту жолдарымен байланысты мәселелерді тудыруы мүмкін екенін дәлелдеді, яғни ас қорыту процесінде кез келген бұзылулар. Сондықтан әйелдің дұрыс тамақтануы маңызды.

Витамин тапшылығының негізгі белгілерін қарастырыңыз:

1. Құрғақ және бос тері, сынғыш және зақымдалған шаш. А витаминінің жетіспеушілігін көрсетеді.
2. Тәбеттің нашарлауы, ас қорытудың бұзылуы. В1 витаминінің жетіспеушілігі.
3. Жиі және қатты бас аурулары, үйлестіру мен көру қабілетінің төмендеуі, жалпы әлсіздік және еріндердің құрғауы. В2 витаминінің жетіспеушілігінің алғашқы белгісі.
4. Нашар тәбет, ұйқысыздық, мигрень, бет терісінің проблемалары (безеу, безеу). В6 витаминінің жетіспеушілігі.
5. В9 витаминінің жетіспеушілігі есте сақтау қабілетінің нашарлауына, әжімдердің ерте түсуіне және шаштың ағаруына әкеледі.
6. Егер денеде В12 дәрумені жетіспесе, онда сіз бас айналуға, шаршауға, шырылдауға және саңырау құлақтың ауырсынуына дайын болуыңыз керек.
7. С витаминінің жетіспеушілігі жиі суық тиюге, иммундық жүйенің жұмысының төмендеуіне, ұсақ көгерулерден көгерулерге, қызылиек ауруларына және ерекше тыныс алуға әкеледі.
8. Қатты тершеңдік, буын ауруы (әсіресе аяқтарда), тістің эмальі күңгірт. Бұл проблемалар Д витаминінің жетіспеушілігімен байланысты.

Егер сіз белгілі бір заттың жетіспеушілігін уақытында анықтасаңыз және 60 жастан кейін әйелдерге витаминдер ішсеңіз, денсаулығыңыздағы проблемалардан арылуға болады. Мамандан көмек сұрау артық болмайды, ол қандай кешендерді сатып алу жақсы екенін айтады. Дәрігерлердің ұсыныстары мен шолуларын тыңдау маңызды!

Әйелдердің денсаулығы мен сұлулығына арналған дәрумендер

Сенімді компаниялардың жоғары сапалы кремдері мен сәндік косметикасын қолдану жеткіліксіз. Денені ішінен витаминдермен дұрыс тамақтандырыңыз. 60 жастан кейін әйелдерге арналған қандай витаминдер ағзаға енуі керек, қандай тағамдарды таңдап, диетаға қосу керек екенін білу маңызды. Мүмкін дайын фармацевтикалық өнімді сатып алған дұрыс шығар?

Қызықты! Ересектерде Д витаминінің жетіспеушілігінің белгілері

Шаштар үшін «Perfectil», «Revalid», «Шаш өсу формуласы», «Complivit» сияқты кешендерді ішкен дұрыс. Барлық осы препараттар құрамында Saw Palmetto сығындысы мен инозит бар. Бұл екі зат шаштың күйіне жақсы әсер етеді.

Дәрігерлердің пікірлері

Дәрігерлердің пікірлері бойынша әйел сұлулығына арналған витаминдерді таңдау:

Трихолог Николай Алексеевич, 15 жылдық еңбек өтілі:

«Saw palmetto экстракты - бұл майлы аминқышқылдары мен фитостеролдарға қаныққан, табиғи шыққан зат. Олардың жұмысы тестостеронның еркек гормонын блоктауға бағытталған, ол шамдардың біртіндеп өлуіне ықпал етеді. Күкірт бұршақ шашты қорғайды. гормондардың зиянды әсері. Мен әрқашан осы компонентті қамтитын кешендерді тағайындаймын, атап айтқанда, мен Complivit ұсынамын ».

Диетолог Виктория Александровна, 28 жылдық тәжірибесі:

«Медициналық тәжірибе барысында мен әртүрлі жағдайларға тап болдым: шаштың түсуі, тырнақтардың түсуі және тәбеттің төмендеуі. Мен сендіремін, инозит тәрізді зат әйел денесі үшін маңызды. Ол дәрумендерге жатпаса да, бірақ олар сияқты құрылымда. Компонент шаш пен теріні сыртқы ортадан қорғайды. Денені инозитпен уақтылы толтыру шаштың сынғыштығынан, түсуінен және құрғақтығынан арылтады. Сонымен қатар зат себореядан тамаша профилактикалық агент болып табылады, шашты қорғайды. жұқарудан, ал тырнақ пластинкасы - фолиациядан. В6 витаминімен инозит сіңеді және бірнеше есе жақсы жұмыс істейді. Денені осы затпен қанықтыру үшін мен Perfectil ішуді ұсынамын ».

17 жылдық тәжірибесі бар иммунолог Виктор Петрович:

«В6 дәрумені бас терісін қайызғақтан қорғайтынын, бастың май бездерінің жұмысын қалыпқа келтіретінін, қышуды жеңілдететінін бәріміз білеміз. Асқорыту жүйесін жақсартады, көру қабілетін жақсартады және иммундық жүйені нығайтады. Мырышпен бірге қабылдаудың әсері жақсарады. Шпинат, қышқыл жидектер, пісте, күнбағыс тұқымдары, көктерде бар. Бірақ С витамині қанның толық айналымына және шаштың тез өсуіне ықпал етеді. Сонымен қатар, бұл витаминнің болуы жүрек -қантамыр жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне мүмкіндік береді. С дәрумені қарлыған құрамында, аскөк, қара қарақат, итмұрын. Сондай -ақ, бұл екі маңызды компонентті «Солгар» препаратында табуға болады. «

Эндокринолог Ольга Николаевна, еңбек өтілі 22 жыл:

«Пациенттерді Н витаминінің, йод пен мыстың ағза үшін қаншалықты маңызды екендігі қызықтырады. Қысқасы: бұл заттар бас терісіндегі метаболикалық процестерді қалпына келтіреді, шаш өсуін тездетеді және майдың мөлшерін қалыпқа келтіреді. Мыс жетіспеушілігі барлық мүшелер мен тіндердің оттегінің ашығуына әкеледі. Витаминмен бірге Бұл заттар шаштың табиғи жылтырлығын сақтауға көмектеседі, сонымен қатар сұр шаштың пайда болуын болдырмайды. Йод қалқанша безінің ауруларынан қорғайды ».

Қызықты! Күзгі ең пайдалы 10 тағам

Трихолог Антонина:

«Әйелдер маған шаштың тез өсуіне көмектесуін сұрап жиі жүгінеді.

Дәріханалық препараттар

60 жастан асқан әйелдерге арналған витаминдер сау өнімдерде ғана емес, сонымен қатар дәріхана кешендерінде де кездеседі. Қайсысын сатып алу жақсы екенін бірге анықтауға тырысайық, біз рейтингтерге, сондай -ақ дәрігерлер мен сатып алушылардың пікірлеріне сүйенеміз:

«Vitrum Centuri» … Назар аудару керек бірінші нәрсе - бұл кешен рак клеткаларының дамуынан қорғайды. Суық тию мен вирустар әсерінен кейін денені қалпына келтіреді. Мидың қызметі мен есте сақтау қабілетін жақсартады. Иммундық жүйені нығайтады, жүрек аурулары мен қан қысымының көтерілуіне қарсы тамаша профилактикалық шара.

«Солгар», шөптер кешені … 60 жастан асқан әйелдерге арналған керемет дәрумендер. Кешен құрамында дәрілік өсімдіктердің сығындылары, сондай-ақ өнімділікті жақсартуға, көңіл-күйді, жалпы әл-ауқатты жақсартуға көмектесетін бірқатар дәрумендер бар. Композиция құрамына кіретін сүт шыршасы эстроген өндірісіне жауап береді және бұл гормон шашқа, теріге және тырнаққа табиғи сұлулық береді. Солгар басқа дәрілерден жастықты сақтау қабілетімен ерекшеленеді, себебі оның құрамында антиоксиданттардың көп мөлшері бар. Клиенттер бұл кешенді сатып алуды білмейтін әйелдерге кеңес береді. Дәрігерлердің пікірлері сенімділік пен жоғары тиімділік туралы айтады.

«Гексавит» … Ең жақсы үш витаминдік кешеннің бірі. Препарат стреске төзімділікті арттырады, жүрек -қантамыр жүйесінің жұмысын жақсартады, көздің денсаулығын сақтайды. Операциядан кейін денені қалпына келтіру үшін жиі тағайындалады. Капсулалар жағымды дәмге ие және аллергиялық реакция тудырмайды. Пікірлерде «Hexavit» сұлулықты сырттай ғана емес, ішкі жағынан да береді дейді. Жалпы алғанда, бұл шаш пен теріге арналған тамаша дайындық, қол жетімді бағасы бар.

Егер сізге 60 жастан асқан әйелдерге витамин сатып алу қажет болса, мұны онлайн режимінде жасаудың ең жақсы жолы. Көптеген ұсыныстар сізге қайсысын сатып алу керектігін анықтауға көмектеседі, сонымен қатар дәрігерлер мен сатып алушылардың шолулары сізге белгілі бір препараттың артықшылықтары туралы егжей -тегжейлі айтып береді.

Бонус

Әділ жынысқа арналған минералдар мен дәрумендер кешені шын мәнінде маңызды. Дайындықтар мен белгілі бір тағамдарды тұтыну қажет:

• денсаулықты қолдау;
• шаштың, терінің және тырнақтың сұлулығы;
• қысымды қалыпқа келтіру;
• қатерлі ісік пен эндокриндік аурулардың алдын алу.

Кешенді таңдауға жауапкершілікпен қарау керек. Сау болыңыз!