Ұрысты қалай тез тоқтатуға болады

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Қарым -қатынас қақтығыстарын шешу үшін қарым -қатынас дағдыларын есте ұстаған жөн. Ұрысты ақырын тоқтатудың көптеген жолдары бар - мойындау керек, бұл қақтығысты бақылаудан шығарудан жақсы.

Қақтығыс қызған кезде екі нәрсені есте ұстау қажет: даудың тақырыбы мен ашу сезімі. Сізді екеуіңіз де бәрін бүлдіретін нәрсе айтпас бұрын, жанжалды қалай дұрыс тоқтату керектігін білуге шақырамыз.

Үзіліс алу

Қызу дауда қысқа үзіліс сізге салқындауға және жекпе -жекті басқа бағытқа бағыттауға энергия табуға көмектеседі. 30-60 секунд үзіліс жасап, қарым-қатынастың барлық жақсы жақтарын еске түсіріңіз, бұл жекпе-жекті тек қана уақыт жоғалту деп есептеңіз, екеуіңізді де бақытсыз етеді. Дауыс ырғағын басқара алатын және әдетте тыныш болған кезде талқылауға оралыңыз. Сіздің мінез -құлқыңыздың өзгеруі сіздің серіктесіңізге әсер етеді және оған салқындауға көмектеседі.

Эмпатияны көрсетіңіз

Жағдайға серіктестің көзімен қарау - дауды тоқтатудың ең жақсы әдісі. Сонымен қатар, сіз оны проблема туралы ойландыруға тырысыңыз, сонда сіз шешімді тез таба аласыз немесе жанжалды тоқтататын ымыраға келесіз.

Сондай -ақ оқыңыз

Махаббат | 28.03.2018 Махаббаттағы түйсікті қалай дамытуға болады

Жауапкершілік туралы ойланыңыз

Көптеген төбелес сіз және сіздің серіктесіңіз бір -біріне ашуланған кезде басталады. Әр нәрсені серіктесіңізге кінәлау (егер сіз шынымен дұрыс болсаңыз да) бұл жағдайда ең жақсы әдіс емес және оны шешудің орнына тек қақтығысты нашарлатады. Қорғаныс күштеріңізді төмендетіңіз, мүмкін ол да солай етер.

Өткеннен алшақ бол

Жекпе -жекті тезірек аяқтағыңыз келсе, әрқашан болашақ туралы ойлаңыз, бірақ ешқашан өткен туралы ойламаңыз. Ескі қақтығыстарды еске түсіру жағдайды нашарлатады. Оның орнына ұрысудың орнына не істеуге болатынын ойлаңыз - фильм көріңіз немесе тым болмаса құшақтаңыз.

Әзілдеп көріңіз

Сіз әзіл арқылы шиеленісті жеңілдетуге тырысуға болады. Ең бастысы - әзілдің тақырыбын өте мұқият таңдау. Әзілді серіктесіңізге емес, өзіңізді мазақ ету жақсы, әйтпесе мұндай әзіл одан да жағымсыз салдарға әкеледі.

Серіктесіңізге қол тигізіңіз

Егер ауызша ұрыс ештеңеге әкелмесе, жанасуға бұрыңыз. Дауды осылай аяқтауға тырысыңыз - жұмсақ түрту, қолды ұстау және соңында құшақтау сізге көмектеседі. Физикалық байланыс сізге бір -біріңізге қаншалықты қымбат екеніңізді және неге бір -біріңізді ауыртпау керектігін еске салады.

«Бірақ …» туралы ұмытыңыз

Егер сіз әрбір шешімді «Бірақ …» сөзімен және одан әрі талаппен аяқтасаңыз, жанжалды шешуде алысқа бармайсыз. Ойларыңызды анық, шартсыз сөйлемдерге бөліңіз.

Сондай -ақ оқыңыз

любовь | 07.03.2017 глазами мужчины: секс на первом свидании

смените тон голоса

прекрасный способ закончить ссору - просто перестать общение на повышенных тонах и заговорить более ласковым голосом. только не надо делать детский голосок, даже в шутку, это может только разозлить партнера. просто сделайте тон голоса чуть ниже и покажите им, что вы больше не хотите спорить.

не торопитесь с выводами

ложиться в постель в ссоре - не так уж и плохо, хотя многие психологи не советуют этого делать. если вы никак не можете прийти к общему решению, объявить перерыв до следующего дня - самое мудрое, что можно сделать. вы оба сможете остыть и придумать, как решить спор более конструктивно.

фокусируйтесь на общем

если вы цените ваши отношения, вам нужно думать о них, как о живом существе. так же, как вы не будете ссориться при детях, потому что это может вызвать у них стресс, думайте о том, что и на отношения споры повлияют исключительно негативно. постарайтесь завершить спор, напомнив себе и вашему партнеру обо всем хорошем, что вы ссорой лишь разрушаете.