Әйелдердің қос иегін алудың барлық әдістері

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-12 17:45

Қос иек пен щекті қалай алып тастауға болады? Мен бетінің сопақша тері ілінбестен ұқыпты болғанын қалаймын. Бірақ артық салмағы жоқ әйелдер де иек астындағы бүктемелермен бетпе -бет келеді. Олар күрт салмақ жоғалту, терінің салбырауы, табиғи қартаю процестеріне байланысты пайда болуы мүмкін. Бір аптаның ішінде қос иекті үйде қалай алып тастау керектігін білейік.

Жаттығу көмектеседі

Терінің салбырауымен күресу үшін арнайы жаттығулар кешені жасалды. Оларды күн сайын 1-2 рет жасау керек. Үзілістер қажет емес.

1 -жаттығу:

1. Басыңызды ақырын еңкейтіңіз.
2. Төменгі жақты алға қарай жылжытыңыз. Максималды позицияны 10 секунд ұстаңыз.

2-3 рет қайталаңыз.

Иек тартуға арналған жаттығулардың көпшілігі омыртқасы бар адамдарға жарамайды. Егер басыңды еңкейту, бұрылу және басқа қозғалыстар қарсы болса, массажды қолданыңыз.

2 -жаттығу:

1. Шынтақтарыңызды үстелге қойыңыз, басыңызды түйілген жұдырықтарға қойыңыз.
2. Иектеріңізбен жұдырықтарыңызды басыңыз. Мойын бұлшықеттерін қолдануға болмайды. Күйді 2-3 секунд ұстаңыз, демалыңыз.

30 рет жүгіру.

3 -жаттығу:

1. Тілді шығарыңыз. Олармен мұрынның ұшына жетуге тырысыңыз. 10 рет қайталаңыз.
2. Дәл солай, тілді төмен қарай созу үшін. Сонымен қатар 10 рет қайталаңыз.

4 -жаттығу:

1. Тілмен жоғарғы таңдайға тіреліңіз. Позицияны 3-5 секундқа бекітіңіз.
2. 5-10 рет қайталаңыз. Жинақтар арасында терең дем алыңыз.
3. Мойынның дөңгелек бұлшықеттері - платисма - иек аймағындағы терінің серпімділігіне жауап береді. Ол жоғарыда көрсетілген жаттығулардың арқасында ғана көтерілмейді. Қарапайым спорт, сонымен қатар, иықты, арқа мен позаны дамытатын күшейте алады.

Егер сіз терінің қалпына келуін тездеткіңіз келсе, бет -әлпетті жаттықтырушыға жазылыңыз. Қос иекті қалай алып тастау туралы қосымша кеңестер береді және жаттығуларды дұрыс орындауды үйретеді.

Массаж

Кәсіби массаж қан айналымын жақсартады, терінің регенерациясын және лимфа дренажын тездетеді. Массажистке үнемі барған кезде, қос иектен құтылып қана қоймай, сырттай жасартып, терінің күйін жақсартуға болады.

Егер салон массажына уақыт болмаса, үйде өздігінен массаж жасау арқылы қос иекті қалай алып тастауға болады? Екі әдіс ұсынылады:

1. Орталықтан шетке қарай қысылады. Олар жұмсақ түрде жасалады, теріні созуға болмайды. Иек пен мойын аймағы зардап шегеді.
2. Қолдың артқы жағымен, сонымен қатар ортасынан шеттеріне дейін қағу.

Техниктер күн сайын 10-15 минут жаттығулар жасайды. Қолдарыңыз бен беттеріңізді таза ұстаңыз. Бастамас бұрын, проблемалы аймақты мойынның артқы және алдыңғы жағынан ақырын сүрту арқылы жылыту керек.

Массаждың тиімділігі балмен жоғарылайды. Ол сұйық зат алынғанша қызады, теріге жағылады және 10 минут ішінде қажетті қозғалыстар жасалады.

Біз халықтық емдеу әдістерін қолданамыз

Халықтық емдеу витаминді өсімдіктерге, жидектерге және басқа ингредиенттерге негізделген. Дәстүрлі рецептер дәрумендердің жетіспеушілігінен, терінің құрғауы мен жұқа болуына байланысты қос иекті алған адамдарға таныс болуы керек. Егер тері күрт салмақ жоғалтуға немесе біртіндеп қартаюға байланысты салбырап қалса, маскаларды жаттығулар мен массажбен біріктіру керек.

Бірінші рецепт:

1. Бір шай қасық теңіз тұзы мен бір ас қасық алма сірке суын араластырыңыз. Тұз толығымен еруі керек.
2. Ерітіндімен қатты матаны қанықтырыңыз. Зығыр мата немесе терри сүлгі жақсы жұмыс істейді. Дәке жұмсақтық пен рельефтің болмауына байланысты мұндай массаж әсерін бермейді.
3. 5-10 минут ішінде ерітіндіге малынған шүберекпен иекті, ал қажет болған жағдайда щектерді сипаңыз.

Қос иекті қалай алып тастаудың тағы бір рецепті:

1. Фарфор немесе шыны ыдыста сүт пен тірі ашытқыны біріктіріңіз (1 ас қасық).
2. Контейнерді шүберекпен немесе майлықпен жабыңыз. Қоспаны қайнатыңыз және аздап ашытыңыз.
3. Контейнердің мазмұнын дәке үстіне қойып, иектің астына компресс жасаңыз.
4. Дәкені 15-20 минуттан кейін алыңыз. Қоспаның қалдықтарынан теріні тазалаңыз.
5. Өңделген аймаққа нәрлендіретін крем жағыңыз.

Көкөністерден немесе шөптерден отвар, компресс дайындау қажет емес. Егер мәселе шешілмесе, суық суға малынған сүлгіге қарапайым сылақ қояды.

Күн сайын, таңертең және кешке терри сүлгіні суық сұйықтыққа батырып, содан кейін оны иекке 5-10 минут жағу керек. Тек матаны сығып алу керек, әйтпесе бүкіл ванна дымқыл болады.

Кез келген техникада бастысы - жүйелілік. Егер аптасына бірнеше рет жасалса, ешқандай нәтиже болмайды.

Үйде неғұрлым заманауи, жағымды құралдарды қолдануға болады. Егер сізде блендер болса, жеміс маскаларын аптасына 2-3 рет жасаған жөн. Тамаша ингредиент - бұл жаңа немесе еріген құлпынай. Жүзім де жақсы.

Егер оған қыздырылған сұйық бал қоссаңыз және композицияны салқындатпай қолдансаңыз, нәрлендіретін масканың тиімділігі артады. Егер косметикалық қапшықта сазды маскалар болса, олар қоспаларды кетіруге ғана емес, сонымен қатар иектің астындағы теріні қатайтуға да жарайды.

Медициналық және косметикалық процедуралар

Қос иекті қалай тез жоюға болады? Косметолог процедуралары көмектеседі. Олар күшіне енуі үшін 5-10 апта қажет. Егер сіз түбегейлі және жедел әсер алғыңыз келсе, хирургиялық араласуға назар аудару ұсынылады.

Шағын липосакция

Теріде микропункциялар жасалады, ол арқылы арнайы ерітінді енгізіледі. Содан кейін май жасушаларына лазер қолданылады, бұл олардың арасындағы байланыстарды бұзады.

Осыдан кейін липидтер дерманың астынан оңай шығарылады. Соңғы кезең - терінің регенерациясын қатайту және жеделдету үшін лазерді қайталап қолдану. Қос иек 1 процедурадан кейін жоғалады, ал сеанстың өзі бір сағатқа ғана созылады.

Миостимуляция

Жеңіл электрлік импульстар бұлшықеттерді күшейтеді және күнделікті жаттығуларсыз теріні қатайтады. Артық сұйықтық кетеді, лимфа дренажы жақсарады. Эффектіні нығайту үшін сізге косметологқа бірнеше рет баруға тура келеді.

Радиотолқындарды көтеру

Эффект 5-10 процедурадан кейін қол жеткізіледі, олардың арасындағы үзіліс 2 апта. Иек радио толқындарының әсеріне ұшырайды. Олар май жасушаларының жануын белсендіреді және қан айналымын жақсартады.

Регенерация процесі басталады, тері қатайып, бұлшықеттер күшейеді. Бұл әдіс салыстырмалы түрде төмен бағамен танымал.

Бет контурын тез түзетудің басқа процедуралары бар. Ең жақсысын терінің түріне және клиенттің қалауына қарай салондағы косметолог таңдайды.

Мамандардың ұсыныстары

Теріні қатайту өте маңызды, өйткені екінші иекті алып тастау - бұл шайқастың жартысы ғана. Бұл ережелерді ұстанған жөн:

1. Биік жастықта ұйықтамаңыз. Бұл арқа мен мойын бұлшықеттерін әлсіретеді, сонымен қатар иектің терісін серпімді етеді. Сонымен қатар, терінің денсаулығы үшін маңызды лимфа дренажы нашарлайды. Лимфа айналымының арналары бітеледі. Дәл сол себепті жатып оқымау ұсынылады.
2. Сіздің қалыпыңызды бақылаңыз. Поза неғұрлым нашар болса, арқа мен мойын бұлшықеттері, демек, иек дамымайды. Егер әйел шалқайса, артық салмағы болмаса да терісі салбырап кетеді. Дене жаттығуларының көмегімен қалыпты түзету ұсынылады. Бассейнге бару көп көмектеседі, сіз фитнеске жазыла аласыз немесе үйде арқа мен иық белбеуін жаттықтырушыны сатып ала аласыз.
3. Салмақ салмауға тырысыңыз. Дене майы неғұрлым көп болса, қос иек соғұрлым айқын болады.

Иекті алып тастау ұзақ уақытқа созылуы мүмкін. Бір адам бір аптадан кейін шынымен құтыла алады. Бірақ мұндай табысты бастапқыда тек қана кішкентай бүктемесі бар адамдар күтеді.

Егер қос иек артық салмақтан, тері күтімінің нашарлығынан немесе мойын бұлшықеттерінің тым әлсіздігінен пайда болса, сіз шыдамды болуыңыз керек. Бұл уақытта салбыраған тері қалыпты жағдайға оралған жоқ, оны бетпердемен жабуға болады. Міне бірнеше жолдар:

• ерінге емес, ерінге назар аудару үшін қаныққан реңкте ерін далабын қолданыңыз (егер ерін мен иек арасындағы қашықтық аз болса, бұл ереже жұмыс істемейді);
• ұнтақты үшбұрышқа жағыңыз, осылайша макияж щек сүйектерін баса көрсетеді;
• контурлық қарындаштар мен бөлектегіштер көмегімен беттің сопақшасын визуалды түрде жақсарту;
• шаш қиюы, онда жіптер проблемалық аймақты жартылай жабады немесе күнделікті бұйраларға қосымша көлем қосады - олар назарын аударады.

Ақырында, сіз гардеробты ақылмен таңдай аласыз. Қыста шарф үнемдейді, бірақ мұндай дөрекі техниканы қолдануға және мойын аймағын жасыруға болмайды. Косметика сияқты, назар аударған дұрыс. Мұны кез келген түпнұсқалық аксессуарлардың көмегімен жасауға болады.

Қорытындылау

Қос иекті алып тастаудың бірнеше әдісі бар:

1. Күнделікті жаттығулар - бастың айналмалы қозғалыстары, «тілге арналған гимнастика», иекпен басу.
2. Массаж. Өздігінен массаж жасайды, бірақ салондағы маман жасаған дұрыс.
3. Косметологиялық процедуралар: радио толқындар арқылы регенерацияны ынталандыру, жіптерді қатайту, ультрадыбыстық өңдеу.
4. Хирургиялық араласу. Липосакция бірден әсер береді.
5. Халықтық рецепт бойынша косметика мен маскалар. Бұл опция терінің салбырап кетуіне байланысты қос иегі барларға жарайды.
6. Массажды, жаттығуларды және косметиканы біріктіру арқылы оң әсерді бір апта ішінде байқауға болады. Ал косметикалық процедуралар мәселені бірден шешеді.