Бейне: Салауатты өмір салты мүлде сау емес
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11
Егер сіз жақын арада салауатты өмір салтын ұстанатын болуды шешсеңіз (таңертең жүгіру, тәттілер мен алкогольден бас тарту), онда алдымен мамандардың ұсыныстарын оқып шығыңыз, сосын мұқият ойланыңыз - сізге қажет пе?
Соңғы зерттеулерге сүйене отырып, Американдық спорттық медицина колледжі дұрыс тамақтану туралы кейбір қате пікірлерді жоққа шығарды.
Мысалы, көмірсудан май аласыз деген пікір дұрыс емес, дейді мамандар. Көмірсулар суды тартады, сондықтан диетадағы көмірсулардың мөлшерін азайту арқылы сіз салмақ жоғалтуға қол жеткізесіз. Алайда мұндай төмендету денені энергиядан айырады.
Ең дұрысы, сіз көптеген факторларды ескеретін жеке бағдарлама жасауыңыз керек - денсаулыққа ғана емес, сонымен қатар әдеттерге де, сіз ұйықтайтын және тұратын уақытқа дейін. Сарапшылардың пікірінше, бұл шынымен сауатты тәсіл және емдеу процесінің өзі дұрыс жүреді және әсер тезірек пайда болады.
Витаминдерді күн сайын қабылдаудың да қажеті жоқ - арнайы дәрумендер кейбір жағдайларда ғана қажет болады - мысалы, жүкті әйелдер мен тамақтанудан зардап шегетін адамдар, оларда витаминдер тағамнан сіңірілмейді. Қалған уақытта витаминдер ағзаға тамақпен кіреді - жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды, майсыз сүт өнімдері мен ақуызды тағамдарды жеу жеткілікті. Шарап пен сыра қалыпты мөлшерде зиянды ғана емес, ағзаға да пайдалы. Олардың құрамында бірқатар пайдалы заттар, амин қышқылдары бар. Ең бастысы - оны асыра алмау. Соңғысы - бұл сусынның сапасы.
Таңертең жүгіру - бұл апат дерлік - сіз бастамас бұрын дәрігермен мұқият сөйлесіп, тексеруден өтуіңіз керек. Сіз ешқашан жүгіру - бұл дұрыс бөлінуі керек физикалық жаттығу екенін білмейсіз. Ал кейбір жағдайларда инфарктқа ұшырауыңыз мүмкін.
Ұсынылған:
Табиғи өмір салты
Натурализм сәні бірте -бірте қараңғы Ресейге келді. Ал біз қандай да бір түрде Батыстан озып кеттік. Мысалы, бүкіл өркениетті әлем нейлон мен синтетика кисе, орыс әйелдері қалың мақта колготки мен сапалы щеткалы іш киім киген. Біріншіден, климат міндеттеді, екіншіден, колхозшы әйелді Мухинаның әйгілі ескерткішіндегі мінсіз әйел ретінде көретін әлеуметтік тапсырыс. Кейбір отандық сәнқойлар тіпті жұқа шұлық киген, олар сатылымға шыққанда, қалыңдығынан
Аксессуарлар - өмір салты
Жақсы, жаз келді. Көшелер жасыл, күн шыңында, құстардың сайрауы тіпті өтіп бара жатқан көліктерді де суға батырады. Көңіліңізді көтеру үшін жаңа нәрсе сатып алуды шештіңіз бе? Содан кейін сізге әйгілі сән дизайнерлері мен дизайнерлері аксессуарлар әлемінде қандай жаңа бұйымдар ұсынылатынын білу пайдалы болар. Осы маусымның соңғы топтамалары, біз журналдың соңғы сандарында айтқанымыздай, толы, шулы және жарқыраған. Көптеген бояулар, нәзік руфлдер және бежевый барлық реңктері
Кеңсе жұмысы мен салауатты өмір салты: қалай үйлестіру керек
Кеңсе қызметкерлері белсенді емес өмір салтынан көбірек зардап шегеді. Тұрақты және кейде шамадан тыс жүктеме, стресс, отырықшы өмір салты және жұмыс күніндегі «зиянды» тағамдар ағзаға теріс әсер етеді. Өзіңізді «офистік» аурулардан қалай құтқаруға болады?
Дұрыс емес өмір салты сұлулықты бұзады
Сіз өзіңіздің төлқұжат жасыңыздан сәл үлкенірек болып көрінесіз бе деп алаңдайсыз ба? Сіз жалғыз емессіз. Бүгінде көптеген қыздарды биологиялық жасынан үш -төрт жас үлкен деп санауға болады. Сарапшылардың пікірінше, бұл дұрыс емес өмір салты.
Студенттік өмір салты
Оқушылардың өмір салты. Бұрынғы әдетімнен бәрін қысып, түнде жастықтың астына кітаптар қоямын. Бірақ тәжірибелі адамдар егер сіз сынықтарға үйрететін болсаңыз, онда сіз рекордтар кітабына барлық туыстары мен үй жануарларының қоршауында сүйіктіңіздің суретін қоюыңыз керек дейді. Карт профессор оны бірден байқауы үшін, оның көлемі ойға сыймайтындай болуы керек