Киви: пайдасы мен зияны

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Құлпынай, таңқурай, қарлыған мен қиярдың қызықты аралас дәмі бар экзотикалық кивиді кез келген супермаркеттен сатып алуға болады. Біреу оны таза күйінде қолданады, біреу оны әр түрлі тағамдарға ингредиент ретінде қосады. Кивидің ағзаға пайдасы мен зияны туралы білетін уақыт келді.

Жидектің құрамында не бар

1. Целлюлоза.
2. Антиоксиданттар
3. Пектин.
4. Көкөніс ақуызы.
5. Фолий қышқылы.
6. Бета каротин.
7. Флавоноидтар.

Гипертониялық науқастарға диетаға киви енгізуге кеңес беріледі. Тұрақты тұтыну қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Бұл жидектің құрамында С витаминінің күнделікті қажеттілігі бар.

Денеге пайдасы

Киви денеден жаман холестеринді кетіруге көмектеседі және асқазандағы ауырлықтан арылуға көмектеседі. Жидек бүйрек ауруларына ұсынылады. Киви артық фунттан арылуға көмектеседі. Талшық пен қышқылға бай, ол денеден артық суды кетіреді және майды күйдіреді. Дұрыс емес диета витаминдердің жетіспеушілігінен адам денсаулығына жақсы әсер етпейді. Киви арқылы сіз өзіңізге зиян келтірмей арықтайсыз.

Экзотикалық жидектің құрамында кальций мен фосфор бар. Мұның бәрі шаштың, тістің және сүйектің сұлулығы үшін қажет.

Кивиді тұрақты тұтынуға не ықпал етеді:

Психикалық өнімділікті жақсарту;

Иммунитетті күшейту;

• суық тиюмен күресу;
• ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазарту;
• метаболизмді қалыпқа келтіру;
• энергияның жоғарылауы.

Бұл жерде сұрақ туындайды: ағзаға зиян келтірмеу үшін бұл жидекті қанша жеуге болады?

Пропорция сезімі барлық жағдайда қажет. Ересек адамға күніне 3 дана жеткілікті. Сонымен қатар, бұл шамадан тыс өлім. Жидектерді тамақтанудан жарты сағат бұрын жеу тәбетті жақсартады.

Әйелдер үшін кивидің пайдасы

Менструальдық цикл, менопауза, құнарлылық, осының бәрі әйел денесін еркектен ажыратады. Белгілі бір кезеңдерде адамзаттың әдемі жартысы гормоналды фонды өзгертеді, ал созылмалы аурулар асқынып кетеді. Жүйке жүйесінің бұзылуы күйзеліске және көңіл -күйдің өзгеруіне әкеледі. Бұл мәселені шешу үшін ағзаға витаминдер мен минералдар қажет. Киви мұның барлығын жеткілікті мөлшерде алады. Егер сіз күніне екі жеміс жесеңіз, сіздің әл-ауқатыңыз айтарлықтай жақсарады.

Әйел денесінің пайдасы мұнымен шектелмейді. Болашақ аналар атап өтті: күнделікті киви тұтыну токсикозға көмектеседі, жүрек айнуын азайтады және ішектің жұмысын қалыпқа келтіреді.

Бірақ алдымен жемістің жартысын жеп, сезіміңізді тыңдау керек. Егер теріде бөртпе, тілде ісіну болмаса, сіз «қытай қарлығанын» қауіпсіз жей аласыз. Бұл экзотикалық жидектің екінші атауы.

Еркектерге кивидің пайдасы

Статистикаға сүйенсек, еркектер көбінесе әйелдерге қарағанда инфаркт пен инсультке бейім. Киви жүректі, иммундық жүйені нығайтады және стресстің алдын алуға көмектеседі. Сонымен, адамзаттың күшті жартысы дәмді жидектерден бас тартпауы керек. Бұл кивидің барлық пайдалы қасиеттері емес. Ерлер денесі үшін пайдасы анық. Жасқа байланысты өзгерістер қан тамырларының бітелуіне әкеледі, нәтижесінде еркектің күші әлсірейді. Экзотикалық жеміс қан айналымын жақсартады, потенциалды және либидоды арттырады.

Дәрігерлердің айтуынша, киви «мутантты жасушаларды» жою арқылы қатерлі ісік ауруының қаупін азайтады.

Қарсы көрсеткіштер

Біз кивиде көптеген пайдалы заттар бар екенін білдік, алайда ол қарсы көрсетілімдерсіз болған жоқ. Оны асқазан жарасы немесе гастрит диагнозы бар адамдар тұтынбауы керек. Кейбір жағдайларда киви жеу аллергиялық реакция тудыруы мүмкін. Сондықтан сіз бұл өнімді бірінші рет қолданған кезде абай болуыңыз керек. Бала жемістің төрттен бірін жесе, ересек адам жартысын жей алады.

Егер екі сағаттан кейін теріде бөртпе болмаса, онда бәрі тәртіппен болса, сіз кивидің дәмін қауіпсіз сезініп, денені пайдалы заттармен байыта аласыз.

Балаларға кивидің пайдасы

2 жастан бастап балаларға киви беруге болады. Балада аллергиялық реакциялар болған кездегі ерекшелік. Дәрігерлер кивиді баланың диетасына енгізуді ұсынады. Бұл әсіресе үнемі ашуланатын және стресстен зардап шегетіндерге қатысты. Бұл жидекті үнемі тұтынатын балаларда астматикалық бронхит аз болады. Бұл әдемі ертегі емес, ғылыми дәлел. Бірақ мұнда кейбір ерекшеліктер бар.

Кивиді тағамға мұқият енгізу керек, тек ас қорыту жүйесі орнатылғанда және нәресте бәрін жеп қойған кезде ғана.

Қант диабеті үшін киви жеу

Бұл аурумен сіз құрамында қант бар жемістер мен тағамдарды жеуге мұқият болуыңыз керек. «Қытай қарлығанында» ол да бар. Бірақ ғалымдар киви қандағы глюкоза деңгейін реттейтін талшықтың арқасында басқа жемістерге қарағанда әлдеқайда пайдалы екеніне келісті. Бұл 2 типті қант диабеті үшін өте маңызды. Жидек май жағатын ферменттерге бай, бұл артық салмақ үшін өте пайдалы.

Қант диабетімен ауыратын адамдар шектеулі. Олар тәттілер мен жемістерден бас тартуға мәжбүр, бұл денеге жиі стресс әкеледі. Өйткені, ол дәрумендер мен минералдардан айырылған. Киви барлық шығындарды толтырады, сондықтан қанттың болуына қарамастан, киви жемістеріне рұқсат етіледі. Содан кейін проблемалар:

• іш қату;
• жүрек-қан тамырлары аурулары;
• асқазандағы ауырлық жиі бұзылады.

Киви жемісін қалай дұрыс жеу керек, артықшылықтар үшін

Біздің көпшілігіміз кивиді дұрыс емес жеп, ең құндысын тастаймыз. Қабықтан пайдалы қасиеттері целлюлозаға қарағанда көбірек екені белгілі болды. Барлық жемісті жеу арқылы біз денені антиоксиданттармен қамтамасыз етеміз, осылайша сұлулықты сақтаймыз, қартаю процесін баяулатамыз. Витаминдердің жетіспеушілігі әсіресе қыста байқалады. Калий, С дәрумені - мұның бәрі киви қабығында.

Көптеген адамдар оны жұмсақ бетінен тазаламай қалай қолдануға болады деп ойлайды? Жол бар. Бастау үшін кивиді жақсылап жуып, көкөністерді тазартуға арналған пышақпен шашты мұқият алып тастау керек немесе қағаз сүлгімен сүрту керек.

Кивиді қалай таңдауға болады

Киви көшедегі есептегіштерден сатып алудың қажеті жоқ. Жидекті химиялық заттармен өңдеуге болады. Өнімнің сыртқы түріне назар аударыңыз. Қатты жемістерге артықшылық берген жөн, бірақ тастан емес. Оларды басқанда, ойық болмауы керек. Сабақты тексеріңіз, ол құрғақ, зақымдалмаған болуы керек. Сапалы жемістердің жаңа хош иісі бар.

Сатып алудан бас тартыңыз, егер:

1. Жеміс пісіп кеткен. Оны ластауға болады.
2. Беті ақ жүнмен қапталған. Бұл тозудың алғашқы белгісі.
3. Жидектен шараптың жағымсыз иісі шығады.
4. Бетіндегі қара дақтар мен дақтар.
5. Таяқ аймағындағы ылғал.
6. Шаң тәрізді шөгінділер көгеруді көрсетуі мүмкін.
7. Жеміс жанасуға жабысқақ. Сірә, ол жарамдылық мерзімін ұзарту және презентация жасау үшін арнайы заттармен өңделген.

Жақсы жеміс берік, құрғақ және көрінетін зақымнан таза болуы керек. Пішіні киви түріне байланысты. Ол сопақ, дөңгелек немесе ұзартылған болуы мүмкін. Піскеннен гөрі қатты жеміс алу жақсы. Бірнеше күннен кейін ол үйде жетіледі. Жеміс тым жұмсақ болғанша күтпеңіз, өйткені бұл жай ғана шіріп кетуіне әкелуі мүмкін.