Ұйқысыздыққа арналған ең тиімді халықтық құралдар

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Қазіргі әлемде ұйқысыздық жиі кездеседі. Және бұл таңқаларлық емес. Тұрақты емес жұмыс уақыты, тынығудың болмауы, әрекетсіздік, шамадан тыс жұмыс, шексіз стресс біздің психологиялық күйімізге әсер етеді және ұйқының ауыр проблемаларына әкеледі. Не істеу керек, бұл мәселемен қалай күресуге болады? Егер сіз тәуелділік пен жанама әсерлердің жоғары ықтималдығына байланысты ұйықтау таблеткаларын қабылдағыңыз келмесе, ұйқысыздықтың қарапайым және тиімді халықтық құралдарын қолданып көріңіз.

Ұйқысыздықтың негізгі себептері мен белгілері

Көбінесе ұйқысыздықтың себебін анықтау мүмкін емес. Сондықтан, алғашқы белгілер пайда болған кезде дәрігермен кеңесу керек, себебі мәселе жойылмайды, керісінше, одан да нашарлайды.

Ұйқысыздықтың негізгі арандатушылары:

• стресс, мазасыздық;
• қорқыныш, мысалы, алдағы маңызды оқиғадан;
• уақыт белдеуін өзгерту, басқа қалаға, елге көшу;
• түнде кофеин бар өнімдерді тұтыну;
• ұйықтар алдында темекі шегу, алкогольді ішімдіктерді ішу;
• түнде артық тамақтану;
• жатын бөлмеде ауаның болмауы;
• жанжалдар, жанжалдар, тәжірибелер;
• жасы - қарттар, балалар;
• тұқым қуалайтын бейімділік;
• әрекетсіздік

Ұйқысыздықтың себептері ішкі органдардың жұмысындағы ақаулар болуы мүмкін, мысалы:

• Қалқанша безі, гормоналды бұзылулар;
• жүйке жүйесінің аурулары;
• астма;
• дененің интоксикациясы;
• жүрек-қан тамырлары аурулары.

Ұйқысыздық келесі белгілермен көрінеді:

• үстірт ұйқы;
• бірнеше сағат бойы ұйқының болмауы;
• жиі ояну;
• ұзақ ұйықтау процесі;
• таңертең әлсіздік, шаршау, ұйқының болмауы;
• ерте ояну;
• летаргия, нашар көңіл -күй, әдеттегі нәрселерді жасай алмау;
• жұмыс кезінде ұйықтап кету;
• назар аудармау, шатасу.

Ұйқысыздыққа арналған халықтық құралдар

Халықтық емдеу - ұйқысыздықпен күресудің қарапайым және тиімді әдісі. Ұйқы проблемаларын жою үшін жасалған синтетикалық препараттардан айырмашылығы, олардың іс жүзінде қарсы көрсетілімдері жоқ және денеден жағымсыз реакциялар туғызбайды. Ең тиімді дәстүрлі медицинаны қарастырыңыз.

Бал

Ұйқысыздықпен күресудің табиғи балынан тиімді әдісі жоқ. Оны күрделі емде де, бастапқы кезеңде де созылмалы ұйқысыздық үшін қолдануға болады. Бұл балдың құрамына аллергиясы барларды қоспағанда, денеге зиян келтірмейді.

Сізге түнде 1 ара қасық табиғи ара өнімдерін жеп, аздап су ішу қажет. Бал қосылған бір стақан жылы сүт жүйке жүйесін тыныштандырады.

Жақсы ұйықтауға арналған отвар

Ұйқысыздыққа қарсы дәрі дайындау үшін дәріханада сатып алу қажет:

• жалбыз;
• аналық құрт;
• валериан;
• хоп конусы.

Біріншісі 30 г, ал екіншісі - 20 г алу керек. Қоспадан тек 10 г алынады. Белгіленген мөлшер стакан қайнаған суға құйылады (250 мл) және бу ваннасына қойылады. Пісіру уақыты - 15 минут. Салқындағаннан және мұқият сүзгіленгеннен кейін, сорпаға бастапқыда қанша қайнатылған су қосылады (яғни 250 мл шығуы керек).

Дәрі ұйықтар алдында бірден ішеді. Сондай -ақ оны күні бойы тұтынуға болады. Сорпа жүйке қозғыштығы мен күйзеліске жақсы көмектеседі.

Алкоголь тұнбасы

Хоп конусының тұнбасы - ұйқысыздыққа қарсы ең тиімді құралдардың бірі. Дайындауға көп уақыт кетеді, бірақ нәтиже көп күттірмейді. Конустың 1 бөлігін 4 бөлік алкогольмен құю керек - 40%. Дәрі -дәрмекті 2 апта бойы қараңғы жерде жабық контейнерде талап етіңіз.

Содан кейін тұнбаны мұқият сүзеді. Ұйқы мен жүйке қозуымен байланысты проблемаларды шешіңіз, 20 мл суға 5 тамшы. Қолдану жиілігі - күніне 2 рет. Емдеу ұзақтығы - 1 ай.

Бал қосылған алма сірке суы

Кез келген дүкеннен алма сірке суы сатып алыңыз. Түнде 3 шай қасық араластырыңыз. сірке суы және 2 шай қасық. табиғи бал. Бұл қоспаны қабылдағаннан кейін сіз бірнеше минут ішінде ұйықтап кетесіз. Дәрі -дәрмекті түнде ояту кезінде қабылдауға болады.

Бал - ұйқысыздықпен күресте өте тиімді құрал. Ол денені жақсы сергітеді, тыныштандырады және витаминдермен және барлық қажетті микроэлементтермен қанықтырады. Ал алма сірке сіріндісімен бірге оның тиімділігі айтарлықтай артады.

Пайдалы инфузиялар

Шөптен жасалған инфузияны қолдана отырып, үйде әйелдерде ұйқысыздықпен қалай күресуге болады? Иә болады. Дәрілік өсімдіктерден жасалған құралдар ағзаға жұмсақ әсер етеді, тыныштандырады, тонусын көтереді, сонымен қатар жанама әсерлерді, тәуелділікті және қатты ұйқышылдықты тудырмайды.

Ең тиімді инфузиялар:

1. Ромашка. 1 ас қасық. l. түймедақ гүлдері қайнаған суға құйылады - 200 мл. Дәрілік зат жарты сағат бойы тұндырылады. Штамм және салқындағаннан кейін инфузия мас болады. Мұны ұйықтар алдында 1 сағат бұрын жасаған жөн.
2. Аскөк. Ұйқысыздықтың емін дайындау үшін сізге аскөк жемістері қажет. 3 шай қасық 500 мл қайнаған су құйыңыз. Өнім жабық қақпақ астында 10-12 минут тұндырылады. Қолдану жиілігі - күніне 3 рет. Соңғы қабылдау ұйықтар алдында міндетті болып табылады. Көрсетілген доза 2 күнге есептеледі.
3. Хош иісті орман. 2, 5 -бап. l. Слайдсыз 500 мл қайнаған су құйылады. Өнім 1 сағатқа тұндырылады. Түнде 100 мл ішіңіз.
4. Жалбыз, сағат, хоп конусы, валериан. Бұл өсімдіктерді тең мөлшерде араластыру керек. 1 ас қасық. l. коллекция бір стақан қайнаған суға құйылады және жабық қақпақ астында 30 минут талап етіледі. Стрестен кейін ұйықтар алдында 100 мл ішу керек. Сіз оны күндіз қолдана аласыз. Барлығы - 3 рет.
5. Валериан, орегано. Орегано 10 г, ал валериан (тамыр) - 5 г. Өсімдіктер араласады. Барлығы сізге 10 г коллекция қажет болады. Табандылық 1 сағатты білдіреді. Түнде 100 мл инфузия ішіңіз.
6. Knotweed. Ұнтақталған өсімдік бір стақан қайнаған суға құйылады. Қаныққанша 20 минутқа қалдырыңыз. Күніне 2-5 рет мұқият сүзгіленгеннен кейін 20 мл алыңыз.
7. Сент -Джон сусласы. Егде жастағы ұйқыны қалпына келтіру үшін инфузияны 2 апта ішу керек. 3 ас қасық. l. емдік шөптер бір стакан қайнаған суға құйылады және 2 сағат бойы талап етіледі. Стаканның үштен бір бөлігін күніне үш рет алыңыз. Соңғы кездесу түнде міндетті болып табылады.
8. Шырмауық тасшөп. Сіз инфузияны күніне екі рет ішуіңіз керек. 15 г өсімдік 200 мл қайнаған суға құйылады. Сіз дәрі -дәрмекті жарты сағат бойы талап етуіңіз керек. 1 дозаға арналған мөлшер - 100 мл. Екіншісі міндетті түрде түнде түсуі керек.
9. Motherwort. 15 г өсімдікті бір стақан қайнаған суға құю керек. Өнім күніне 2-3 рет мұқият сүзілгеннен кейін мас болады. Үшінші қабылдау түнде.
10. Отын немесе айван шайы. 15 г мөлшеріндегі өсімдік бір стақан қайнаған суға құйылады және су ваннасында 15 минут қайнатылады, содан кейін 1 сағат тұндырылады. Мұқият сүзгіленгеннен кейін, әйнектің төрттен бір бөлігі алынады. Көрсетілген сома 1 күнге жетуі керек. Келесі жолы сіз жаңа инфузияны дайындауыңыз керек.

Қызықты! Ұйықтаудың әдеттен тыс әдістері мен дәстүрлі баламалар

Ұйқысыздықпен күресуге арналған отвар

Егер ұйқысыздық азапталса, шолуларға сәйкес дәрілік өсімдіктерге негізделген отвар жақсы көмектеседі:

1. Ромашка, жалбыз, аскөк, валериан, зире тұқымдары. Бұл өсімдіктердің барлығын тең мөлшерде араластыру керек. Бір порция үшін 10 г қоспаны алып, оны бір стақан қайнаған суға құйыңыз. Содан кейін олар су моншасына салынып, жарты сағат қайнатылады. Осыдан кейін 10-12 минут салқындатылады, сығылады, сүзіледі және қайнаған сумен бастапқы мөлшерге жеткізіледі. Таңертең жарты стакан алу керек. Бұл кернеуді босатады және жүйке жүйесін тыныштандырады. Түнде олар стақан ішеді, бұл сізге тез ұйықтауға және түні бойы тыныш ұйықтауға мүмкіндік береді.
2. Жоңышқа егу. 5 ас қасық алыңыз. l. өсімдіктер бір стақан қайнаған суға. Содан кейін бу моншасын салып, 2-3 минут пісіріңіз, бұдан былай. Содан кейін контейнер қақпақпен жабылады және өнімді қанықтыруға рұқсат етіледі. Белгіленген уақыттан кейін сорпа сүзіледі. Қолдану жиілігі - күніне үш рет. Саны - 1 доза үшін 100 мл (бейне).

Сіз өзіңізге қолайлы әдісті таңдадыңыз және оны ұйқысыздық кезінде қолданасыз деп үміттенеміз. Сізге денсаулық!