Мерзімі: ағзаға пайдасы мен зияны

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Құрма - бұл тек дәмді және пайдалы жемістер, олар тек тамақ дайындауда ғана емес, халықтық медицинада да қолданылады. Бұл жемістер теңдесі жоқ дәмге ие болып қана қоймай, сонымен қатар кейбір ауруларды емдеуге де көмектеседі.

Өнім құрамында пайдалы қышқылдар, әр түрлі дәрумендер мен минералды компоненттер бар, олар әрқашан өсімдік өнімдерінде кездеспейді. Құрманың ағзаға пайдасы мен зияны, сондай -ақ осы өнімнің калориялығы туралы білген жөн.

Пайдалы қасиеттері

Құрманың көптеген пайдалы қасиеттері бар, себебі олардың құрамында әр түрлі дәрумендер, минералдар мен амин қышқылдары бар. Ежелгі уақытта тарихта айтылғандай, араб жауынгерлері төзімділікті арттыру үшін құрманы азық ретінде пайдаланған. Сонымен қатар, емшілер жыныстық күшті қалпына келтіру және өзіңізді бедеуліктен құтқару үшін бірнеше жеміс жеуге кеңес берді.

Бүгінде бұл өнім одан кем емес, ол денені қажетті заттармен қанықтыруға көмектеседі.

Жемістің құрамына мыналар кіреді:

• барлық В дәрумендері;
• темір мен фосфор;
• А дәрумені;
• амин қышқылдары;
• Е дәрумені;
• калий мен мырыш.

Әрине, бұл өнімнің пайдалы құрамы емес, бірақ бұл заттар көп мөлшерде. Мамандардың айтуынша, құрманың калориялығы өте жоғары, 1 жемісінде 72 ккал бар, сондықтан оларды семіздікке бейім немесе артық салмағы бар адамдар жеуге болмайды.

Бірақ бұл жемістер дәмді, сондықтан оларды тәтті алмастырғыш ретінде пайдалану керек. Құрмада қант көп, бірақ ол өте тез өңделеді және май түрінде жиналмайды.

Жемістердің еркектерге пайдасы

Егер біз құрманың ерлер денесі үшін пайдасы туралы айтатын болсақ, онда бұл жерде өнімнің бірқатар пайдалы қасиеттерін бөліп көрсетуге болады.

Жемістердің көмегімен әр түрлі ауруларды емдеуге болады, соның ішінде:

• жүрек және қан тамырлары аурулары, соның ішінде инфаркт пен инсульт;
• анемияның және қан айналым жүйесінің басқа ауруларының дамуы;
• несеп -жыныс жүйесі, оның ішінде импотенция мен бедеулік;
• жүйке жүйесінің аурулары, мысалы, депрессия және ұзақ стресс;
• асқорыту жүйесінің аурулары, соның ішінде гастрит;
• дененің қорғаныс функциясының төмендеуі;
• тыныс алу жүйесінің аурулары, ЖРВИ үшін қолданылады.

Ер адамдар денсаулығын сирек бақылайды, өйткені олар көп уақытын жұмыста өткізеді. Денсаулыққа зиян келтірмеу үшін құрма күн сайын тұтынылуы керек.

Бұл көмектеседі:

1. Қан тамырларының жағдайы мен жүрек жұмысын жақсартады, өйткені жеміс құрамында калий бар, ол жүрек бұлшықетін қорғайды және ағзаның қан айналымын токсиндерден тазартады.
2. Өнімдегі микроэлементтер бауыр безінің жұмысын жақсартуға, сондай -ақ ерлердің несеп -жыныс жүйесінің функциясын жақсартуға көмектеседі.
3. Тұрақты тұтыну кезінде құрма ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартады. Асқазан -ішек жолдарындағы бұзылулар адамдарда жиі кездеседі, өйткені қазіргі өмір ырғағы дұрыс тамақтануға мүмкіндік бермейді. Сонымен қатар, ас қорыту жүйесінің жұмысына күрделі жұмыс кестесі мен тұрақты стресстер әсер етеді.
4. Жеміс алкогольдік интоксикациядан құтқара алады, алкогольді сусындарды көп мөлшерде қабылдағаннан кейін бір уыс құрманы жеу жеткілікті.
5. Құрманың құрамында мелатонин бар, ол ағзаға жағымды әсер етеді, осылайша депрессия, стресс және ұйқысыздық белгілерін жеңілдетеді. Мелатонин-бұл «ұйқының гормоны», ол ұйқысыздықты жойып қана қоймай, жалпы әл-ауқатты жақсартады.
6. Құрамындағы витаминді компоненттер шаршау мен депрессиямен күресуге, қандағы гемоглобиннің мөлшерін арттыруға, сондай -ақ ерлердің жыныстық белсенділігін арттыруға көмектеседі.

Құрманың әйел денесіне пайдасы

Әрбір әйел мүмкіндігінше жас болып қалу үшін өзінің сұлулығы мен денсаулығына қамқорлық жасауға тырысады. Қыздар жүктілік кезіндегі денесінің жағдайына мұқият қарайды, өйткені кез келген ауру ұрықтың жағдайы мен оның дамуына әсер етуі мүмкін. Әсіресе жүктілік кезінде құрма жеу пайдалы.

Жемістің құрамына жатырдың бұлшықеттеріне жалпы күшейтетін әсері бар арнайы компоненттер кіреді. Егер сіз бұл өнімді жүктіліктің барлық кезеңінде жесеңіз, онда босанғаннан кейінгі қалпына келтіру процесі әлдеқайда жылдам болады.

Құрманың әйел денесі үшін пайдасы айқын, пайдалы қасиеттерге мыналар жатады:

1. Тырнақ пластинасын, сондай -ақ дененің сүйек жүйесін нығайту. Құрмалар шашқа жылтыр және сау көрінетін шашты қалпына келтіру үшін ұсынылады.
2. Жемісті нәрестені емізу кезінде қолдану пайдалы, себебі құрма лактацияны арттырады. Бұл жағдайда сүт минералдар мен дәрумендерге қосымша қаныққан болады.
3. Токсикоз белгілерін азайту немесе жою үшін жүктіліктің бірінші триместрінде күніне бірнеше кептірілген жемістерді жеуге болады.
4. Құрмада жатырдың бұлшықеттерін күшейтуге көмектесетін арнайы компонент бар, бұл өз кезегінде босану процесін тездетеді және оның өтуін жеңілдетеді. Босанғаннан кейінгі қалпына келтіру оңай және жылдам болады.
5. Әйел денесі әрқашан витаминдерге мұқтаж, сондықтан пайдалы компоненттердің жетіспеушілігін толтыру үшін диетаны кептірілген жемістермен толықтырған жөн.

Олар айтқандай, жеміс құрамындағы заттардың мамандары ұрықтың дамуына жақсы әсер етеді, олар сүйек пен жүйке патологиясының даму қаупін азайтуға көмектеседі.

Әйелдерге депрессиядан құтылу үшін күн сайын бірнеше құрма жеуге кеңес беріледі, әсіресе босанғаннан кейінгі кезеңде.

Балаларға құрманың пайдасы

Педиатрлар баланың диетасына құрманы нәресте 2-3 жастан ерте енгізуді қатаң түрде ұсынады. Біріншіден, өнім салаттарда немесе джем түрінде қолданылады, сәл кейінірек балаға кептірілген жемістер беріледі. Кішкентайларыңызға жаңа құрма беруге болады, олардың тәтті және жағымды дәмі бар. Композиция құрамында А витамині бар, ол баланың көру қабілетіне жағымды әсер етеді.

Бірақ кептірілген жемістерді нәрестелерге бермеу керектігін есте ұстаған жөн. Егер қанша өнім жеу керек деген сұрақ туындаса, балаға күніне 2-4 жеміс жеткілікті болады.

Өнімнің негізгі пайдалы қасиеттері:

• құрма баланың денесін белсенді өсу кезеңінде қолдауға көмектеседі;
• композиция құрамында сүйек пен баланың тістерін нығайтатын кальций бар;
• құрамындағы калий жүрек пен қан тамырларының жұмысына оң әсер етеді, осылайша бұл органдардың ауруларының дамуына жол бермейді;
• пайдалы компоненттер жүйке жүйесіне жұмсақ әсер етуге көмектеседі, осылайша балалардың ұйқысын тыныштандырады және қалыпқа келтіреді, қозғыштығы жоғарылаған күндерді қолдану пайдалы;
• өнім іш қатуға көмектеседі, өйткені ол жұмсақ іш жүргізетін әсерге ие;
• құрма құрамында темір бар, ол нәресте қандағы гемоглобинді жоғарылатады және анемияның дамуымен күресуге көмектеседі.

Сондай -ақ, өнімде баланың денесіне жалпы күшейтетін әсері бар витаминдердің көп мөлшері бар.

Есіңізде болсын, құрманың көп мөлшері нәрестелерге зиян тигізуі мүмкін, сондықтан балаңызға бұл жемістерді тым көп бермеңіз.

Құрманың зиянды қасиеттері

Өнімнің пайдалы қасиеттерінің көп болуына қосымша, оның қолдануға кейбір қарсы көрсеткіштері бар, мысалы, өнімге қант диабетінде қолдануға қатаң тыйым салынған.

Жемістер денеге пайдасынан гөрі зиянды болатын көптеген жағдайлар бар:

• семіз адамдар бұл өнімді көп мөлшерде жеуге болмайды, күніне алты жемісті жеуге болмайды;
• қант диабетімен сіз диетадағы құрмадан толығымен бас тартуға тура келеді, өйткені жеміс қандағы глюкозаның мөлшерін арттырады, әсіресе кептірілген жемістер үшін (сіз күніне 40-50 грамнан аспайтын өнімді жеуге болады);
• құрманы сүтпен ішпеген дұрыс, себебі бұл күшті іш жүргізуші диареяның дамуына әкелуі мүмкін;
• ашық асқазан жарасымен ауыратын адамдарға жемістерді диетаға енгізуге тыйым салынады;
• сіз глюкозаға төзбеушілік пен уролитиямен жемістерден бас тартуға тура келеді.

Энтероколит кезінде құрманың жемістерін тағамға қолдануға болмайды, сонымен қатар бұл жеміске тыйым салынған ас қорыту жүйесінің бірқатар аурулары бар.

Құрмамен артық салмақпен күресу

Бірнеше жыл қатарынан әйелдерді құрма салмақ жоғалтуға көмектеседі ме, және бұл өнімді диета кезінде шексіз мөлшерде қолдануға бола ма деген сұрақ қызықтырады. Өнімнің жоғары калориялы екенін айту керек, бірақ соның арқасында құрма қанағаттандырады және аштық сезімінен тез арылуға көмектеседі.

Денені қанықтыру үшін жемісті аз мөлшерде жеу жеткілікті.

Кейбір диеталарда құрма дене салмағын азайту үшін қолданылады, дәл осы жемістердің негізінде ораза күнін ұйымдастыру ұсынылады. Жеміс тағамдар үшін қолдануға ыңғайлы, себебі құрма аштықты азайтып қана қоймайды, сонымен қатар қант құмарлығын жоюға көмектеседі. Жемістің құрамында сахароза бар, және ол май түрінде денеге жиналмайды, бірақ бірден ыдырайды және тұтынылады.

Егер сіз құрма диетасын айына бірнеше рет қолдансаңыз, бұл организмнен барлық артық суды кетіруге, сондай -ақ метаболикалық процестерді қалыпқа келтіруге және метаболизмді жеделдетуге мүмкіндік береді. Өсімдік талшықтары ішектерді шлактар мен токсиндерден тазартуға көмектеседі.

Күніне қанша құрма жеуге болады

Бұл жеміс әр түрлі тәттілер мен кәмпиттер үшін тамаша алмастырғыш болып саналады. Құрмалар денені тез қанықтырады, аштық сезімін жояды, сонымен қатар керемет дәмге ие. Бірақ бұл тәтті дәм әйелдердің өнімді норманы сақтамай көп мөлшерде тұтынуына әкеледі.

Диетологтар күніне онға жуық жемісті норма деп санайды, оларда көптеген микроэлементтер, витаминдер мен аминқышқылдары бар, және бұл мөлшер қоректік заттардың жетіспеушілігін өтеуге жеткілікті болады.

Құрманы қолдануға арналған қарапайым рецепттер

Құрманы дәстүрлі медицинада қолдануға арналған бірнеше ондаған рецепттер бар, бірақ біз әртүрлі аурулардан арылуға көмектесетін бірнеше рецептті ғана қарастырамыз.

Импотенция мен күш жоғалтуға арналған рецепт

Бұл құрал жаттығудан кейін күшті қалпына келтіруге, созылмалы шаршауды жоюға және еркектің күшін қалпына келтіруге көмектеседі.

Құрамы:

• жаңа құрма - 11 дана;
• кардамон - 1 грамм;
• имбирь - 5 грамм;
• шафран - 1 грамм.

Дайындау және қолдану:

1. Алдымен құрма бір литрлік банкаға салынады, содан кейін оған қажетті дәмдеуіштер қосылады.
2. Контейнер қақпақпен жабылады және құмыра кем дегенде он бес күн бойы жылы жерге шығарылады.

Бұл кезеңде құрма дәмдеуіштермен қаныққан болады және күн сайын таңертең бір жеміс жеуге болады.

Мигреньге арналған күндер

Мигрень пайда болған кезде одан құтылу өте қиын болады, бірақ бұл аурудың алдын алуға болады, бұл үшін тәтті жемістерді қолдану жеткілікті. Шабуылдардың санын азайту үшін сіз күніне шамамен 80-100 грамм өнімді тұтынуыңыз керек.

Бұл емдеу жылқы құйрығының отварын қабылдаумен біріктіріледі.

Онкологиядағы күндер

Онкологияда мұндай жемістер де жиі қолданылады, бірақ олардың әсері күштірек болуы үшін жемісті қара зире, аз мөлшерде табиғи бал мен кастамен араластыру керек. Барлық ингредиенттер бір -біріне сәйкес келуі керек.

Жемістердің аз мөлшері күн сайын рак клеткаларымен күресуде денені қолдау үшін, сондай-ақ науқастың жалпы әл-ауқатын жақсарту үшін тұтынылады.

Жүйке жүйесі ауруларына арналған күндер

Қазіргі уақытта көптеген адамдар стресстен және тұрақты депрессиядан зардап шегеді, жүйке жүйесінің жағдайын жақсарту үшін құрманы рационға енгізген жөн. Көңіл-күйді көтеру және әл-ауқатты жақсарту үшін тәулігіне он шақты жемісті жеу жеткілікті.

Әсерді күшейту үшін жемістер ешкі сүтімен жуылады.

Дәрігерлер, егер қарсы көрсетілімдер болмаса, құрманы күнделікті рационға енгізуді ұсынады. Жемістерді физикалық жүктемесі жоғарылаған, сондай -ақ денесі таусылған тағамдарда қолдану ұсынылады. Олардың құрамында дененің тез қалпына келуіне көмектесетін көптеген пайдалы компоненттер бар.