Сүйікті адаммен ажырасуды қалай жеңуге болады

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

«Секс және қала» телехикаясының кейіпкері Шарлотта Йорк өзінің армандаған адамынан айырылған құрбысы Кэрри Брэдшоуды жұбатып: «Бұрынғы жігітті ұмыту үшін сізге бірге өткізген уақыттың жартысы қажет», - деді. Ажырасудың өте жұбаныш формуласы емес пе? Және бұл дұрыс деп айту қиын. Қалай болғанда да, серия да, өмір де мұны растамайды. Мәселе мынада, әр жағдайдың жеке болғаны соншалық, оларды қандай да бір түрде жалпылауға тырысу - бұл ризашылық. Біз бір нәрсені сенімді түрде айта аламыз: қоштасу ешкімге оңай емес. Тіпті бастамасы бойынша қарым -қатынас тоқтатылған қыздар да еркек тастап кеткен қыздардан кем емес.

Кейде қоштасқаннан кейін сізді одан әрі үмітсіз қараңғылық күтетін сияқты. Бірге өткізген бақытты сәттер туралы естеліктер менің басымда айналады. Сіз қайтадан басқа біреудің қасында өмір сүретініңізге сенімділік жоқ. Ал, шынын айтсақ, тағы да алданып қалу қаупі бар. Мұның бәрі әртүрлі психологиялық және физиологиялық мәселелерге әкеледі, мысалы, стресс, оқшаулау, достарымен және отбасымен қарым -қатынас жасағысы келмеу. Жұмыста бәрі қолынан түседі, ал бастықтың бұйрықтары өмірлік қиын жағдайды бастан өткеруге мүлде қажетсіз болып көрінеді. Мен мұқабаның астында басыммен қозғалғым келеді, бірақ ешкім сенің неге мұңайғаныңды және не болғанын сұрамасын.

Бұл күй бұрынғы күйеуіңізбен өткізген уақыттың жартысына созылғанын қалайсыз ба? Бір жыл бірге болдық делік, оны жарты жыл ұмытып кетейік. Және бұл кез келген уақыт шеңберіне қатысты. Мен, кем дегенде, біреу бір айдан астам уақыт бойы азап шегуге ниет білдіретініне күмәнданамын, бірақ бұл өте ұзақ.

Өмірге қайтадан жақсылыққа деген қызығушылықпен және сеніммен қарау үшін қандай шаралар қолдану керектігін анықтайық.

Ажырасу фактісін түсіну

Білесіз бе, неге көптеген қыздарға жақын адамымен қоштасу қиын болады? Өйткені «Біз енді бірге болмаймыз» деген анық сөйлемнен кейін де олар әлі ештеңе аяқталмады деп үміттене береді. Бұл ең қиын нәрсе - сүймейтінін айтқан адамды күту. Бірақ мәселе: күтуге тұрарлық па? Бұрынғыдан әлдеқайда озып кеткен кезде, бір жерде отыру, өзіңізді азаптаудың қажеті бар ма? Ең бастысы, «кету керек» - «бөлек кету» емес, «біраз уақыт бөлек тұру, содан кейін мен қайтып келу» дегенді білдіреді.

Бұрынғыдан әлдеқайда озып кеткен кезде, бір жерде отыру, өзіңізді азаптаудың қажеті бар ма?

«Артқа қадам» жасамаңыз

Өмірде сізде болатын барлық нәрсе - бұл алға жылжу. Тіпті жұмыстан шығару мен қоштасу. Жоқ, сіз қайтадан жұмыссыз қалып, жалғыздыққа айналған жоқсыз, сіз жаңа жұмыс орындары мен жаңа қатынастарға ашық болдыңыз. Бұрынғыға қоңырау шалып, кездесуге өтініш білдіру, бәрі неге осылай болғанын білуге тырысу, әрине, артқа шегіну. Мұнда және қазір мүмкіндікті жіберіп алмай, өмірдің қарама -қарсы бағытында қозғалғыңыз келе ме?

Алаңдаңыз

Иә, иә, енді сіз басыңызды қақпақ астында ұстайсыз, және сізге ешкім қажет емес. Алайда, егер сіз онда қартаюды қаламасаңыз, онда сіз достарыңызбен кездесуге, досыңызбен дүкенге баруға, жұмысты орындауға, бірнеше қызықты фильмдерді көруге келісуіңіз керек («мелодрама» сөзін ұмытыңыз!), Және, ақырында, тігу курстары мен тігінге жазылыңыз. Сізге бақыт әкелетін кез келген нәрсені жасаңыз және біртіндеп бұрынғы адам туралы ойларды өшіріңіз. Ақыр соңында, сіз бос кезде рахаттана алатындығыңызды білесіз.

Қатынаста болуға асықпаңыз

«Жараланған жүректің ең жақсы емі - жаңа қарым -қатынас» деген кең тараған пікірге қарама -қайшы, ауырсыну басылмайынша, қазір біреудің қызына айналуға болмайды. Психологтар мұндай тұрақсыз жағдайда жаңа байланыс тек қана азап пен көңілсіздік әкелетініне сенімді. Мәселе мынада, сіздің басыңызда әлі де көп сұрақтар бар - неге бұлай болды, неге менде болды, бұл қалай болды және т. ол Бұрынғы бейнені қазіргі сүйіктіңізге қалай көрсете бастайтыныңызды өзіңіз де байқамайсыз.

Бұл ажырасу туралы емес екенін біліңіз

Бұл да шындық. Неге сонша қиналасың? Себебі сен оны әлі де жақсы көресің бе? Өйткені сіз адамның жанында өткізген бірнеше жылыңызды өміріңізден өшіре алмайсыз, ал енді сізде бос орын бар ма? Иә. Бұл қиын. Бірақ шын мәнінде, мұндай дауылды және бітпейтін эмоциялар сізде мүлде басқа нәрсені тудырады. Махаббат сізді азаптауға мәжбүр ете ме? Шынайы махаббат, шығармашылық. Күмәнді. Қайта, сізді азапқа салатын нәрсе - ол сіздің сезіміңізге жауап бермеуі, сізді сатқаны, сізді ренжітуі, ұмытып кетуі. Сіз сондай-ақ жараланған мақтанышыңыздан немесе өзін-өзі бағалауыңыздан төмен түсуіңіз мүмкін, жалғыздықтан қорқуыңыз және т. Себебін түсіну арқылы сіз жағдайға байыпты көзқараспен қарай аласыз.

Сізді не депрессияға түсіретінін анықтауға тырысыңыз. Себебін түсіну арқылы сіз жағдайға байыпты көзқараспен қарай аласыз.

Иә, қазір ауырады, және өмір аяқталған сияқты. Бірақ айналаңызға қараңызшы: бәрі өз орнында, сіз тірісіз, амансыз, күн сөнбеді. Өмір жалғасуда, тек қарым -қатынас аяқталды. Сізбен болған жағдайға «рахмет» айтыңыз, өйткені бұл баға жетпес тәжірибе және алға қарай жылжуды бастаңыз - ертең жаңа күн болады.