Ағзадан сұйықтықты кетіретін 10 тағам

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Егер сізде сұйықтықтың жиналуы байқалса, сізге диуретик қажет. Әрине, сіздің дәрігеріңіз сізге әр түрлі дәрі -дәрмектерді жаза алады, бірақ алдымен табиғи дәрі -дәрмектерді қолданған дұрыс емес пе?

Міне, ағзадағы артық сұйықтықтан сусыздандыруға жол бермейтін тағамдардың тізімі.

123RF / Бернард Бодо

1. Кофеин қосылған сусындар

Шай мен кофе - бұл ең жақсы табиғи диуретиктер, сондықтан олармен шөлді қандырған жөн. Әрине, кофеині бар сусындарды көп ішуге болмайды, себебі бұл сіздің денсаулығыңызға да теріс әсер етеді. Оңтайлы жылдамдық - күніне 250 мл кофе немесе 5 кесе шай. Тәулігіне 300 мг -нан астам кофеин ұйқының сапасына және жүрек -қан тамырлары денсаулығына әсер етеді.

2. Лимон

Егер сіз денеден артық сұйықтықты алып тастағыңыз келсе, жемістің өзі де, оның шырыны да сіздің диетаңыздың бөлігі болуы керек. Лимонды салаттардан кастрюльге дейін әр түрлі тағамдарға қосуға болады немесе стакан суға кішкене шырын қосуға болады. Лимон суы да өте пайдалы, себебі ол дененің оңтайлы рН -ын қалпына келтіреді.

3. Мүкжидек шырыны

Халықтық медицинада бұл құрал зәр шығару жолдарының инфекцияларымен, сондай -ақ табиғи диуретикпен күресу үшін қолданылады. Ол артық сұйықтықты кетіруден басқа, токсиндерге де қамқорлық жасайды.

4. Сұлы жармасы

Табиғи диуретиктердің көпшілігі сусындар немесе суы көп жемістер мен көкөністер. Сұлы, тіпті құрғақ болса да, сұйықтықтың жиналуын жеңуге көмектеседі.

Таңғы асқа сұлы майын жасаңыз, бірақ ешқандай қоспалар мен қант жоқ. Бірақ оған йогурт, бал немесе жаңа піскен жеміс қосуға болады.

5. Зімбір

Зімбір тамыры диуретикалық әсерінің арқасында суды ұстауды тез жеңуге көмектеседі. Сондықтан ол көптеген тазалау бағдарламаларының маңызды бөлігі болып табылады. Зімбірдің диуретикалық әсерінің толық күшін сезіну үшін кептірілген емес, жаңа піскен тамырды қолданыңыз. Әрине, ұнтақ көмектеседі, бірақ жаңа имбирь қосылған сусындарды ішу әлдеқайда жағымды.

6. Баклажан

Тағы бір диуретикалық көкөністі әр түрлі жолмен дайындауға болады. Кейбіреулер қайнаған суды ішеді. Сүйікті рецепттерде майлы етге арналған баклажанды ауыстырыңыз және сүйікті тағамның диеталық нұсқасынан ләззат алыңыз, немесе сіз баклажанды өз бетіңізше жей аласыз. Айтпақшы, баклажандар салаттарды керемет толықтырады.

7. Балдыркөк

Суы көп бұл көкөніс диуретик ретінде жақсы жұмыс істейді. Сіз сабақты жей аласыз, немесе сіз барлық өсімдіктерден шырын жасай аласыз, бұл күшті ем болады. Бұл денеден суды кетіруге және бүйректің денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

8. Алма сірке суы

Табиғи алма сірке суы керемет диуретикалық қасиеттерге ие және оны тамақ дайындауда қолдануға болады немесе бір стақан суға бірнеше тамшы қосуға болады. Бұл оның ағзаға тигізетін пайдасының соңы емес, себебі ол ас қорытуды жақсартады. Тез әсер ету үшін бір стақан суға бірнеше шай қасық пен лимон шырынын қосыңыз.

123RF / йеленайемчук

9. Қарбыз

Бұл жидектің диуретикалық қасиеттері туралы бәрі біледі. Қарбыздың қосымша пайдасы оның антиоксидантты әсері болып табылады, алайда, тәтті қарбызды көп жеуге болмайды, әйтпесе сіз қандағы қант деңгейінің жоғарылауына тап боласыз, бұл сіздің тәбетіңізді бірнеше сағаттан кейін арттырады.

10. Ақжелкен

Бұл антиоксидантқа бай жасылдардың диуретикалық әсері де күшті. Оны салаттарға және басқа тағамдарға қосуға болады. Сонымен қатар, егер сіз оны шикі түрде жесеңіз, ол сіздің деміңізді сергітеді.