Бүйрегіңізді қалай сау ұстауға болады

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-15 15:33

Сау бүйрек - бұл өзіңізге және жалпы денеңізге күнделікті күтімнің нәтижесі. Бұл өте маңызды органды қалай қуанту керек? Біздің кеңестерді қолданыңыз, сонда сіз ұзақ жылдар бойы бүйрегіңізді сау ұстайтын боласыз!

Бүйректің сау болуы үшін не істеу керек?

Дұрыс тамақтаныңыз

Бүйректің негізгі міндеті - зиянды, қажетсіз нәрсенің бәрін денеден шығару, бұл біздің ағзамыздың биологиялық сүзгісі. Бүйрек сізге дұрыс тамақтану үшін алғыс айтады!

Сондықтан ысталған, тұздалған, қуырылған тағамдарды диетадан шығарып, сәбіз, алма, болгар бұрышы, асқабақ, шпинат және көк сияқты пайдалы тағамдарды жиі қолданған жөн.

Таза су ішіңіз

Күніне 1,5-2 литр таза су ішуге тырысыңыз. Осылайша бүйрек токсиндер мен басқа метаболикалық өнімдерден тазаратын болады. Бірақ бұл сауатты түрде жасалуы керек - бүйрекке шамадан тыс жүктеме бермеу үшін бір деммен ішпеңіз және түнде көп ішпеңіз.

Бұл ретте емдік минералды суды тек дәрігердің нұсқауы бойынша ішу керек.

Сонымен қатар, бүйректе тас пайда болуына әкелетін зиянды сусындарды: алкогольді, көп мөлшерде кофені және газдалған газдарды қолданбауға тырысыңыз.

Сельдерей мен құрғақ қарбызды жеңіз

Диуретикалық әсерінің арқасында балдыркөк бүйректі тазартуға көмектеседі. Ал балдыркөк шырынын бүйрек аурулары кезінде ішу ұсынылады.

Ісіну мен бүйректегі тастар кезінде келесі рецепт көмектеседі: қарбыз қабығын пеште кептіріңіз, содан кейін ұнтақтап ұнтақтап, 5 минут қайнатыңыз. Күніне 2-4 рет жарты стакан салқындатылған сусын ішіңіз.

Егер сізде бұрын бүйрек проблемалары болса, онда сіз аурудың алдын алу туралы қамқорлық жасауыңыз керек.

Алдын алу шараларымен айналысыңыз

Егер сізде бұрын бүйрек проблемалары болса, онда сіз аурудың алдын алу туралы қамқорлық жасауыңыз керек.

Мысалы, Судан раушанына негізделген табиғи препараттар циститке қарсы күресте өте жақсы болып шықты. Бұл өсімдік бактерияға қарсы әсерге ие және иммунитеттің төмендеуі немесе гипотермия жағдайында патогенді бактериялардың пайда болуына және көбеюіне жол бермейді.

Киім мен аяқ киімді дұрыс таңдаңыз

Биік өкшелі аяқ киімді ұзақ уақыт кию жамбас сүйектерінің жылжуына әкелуі мүмкін және бұл бүйрек денсаулығына зиянды. Сондықтан биік өкшелі аяқ киімді ұнататындарға мезгіл-мезгіл үзіліс жасап, төмен жылдамдықтағы аяқ киім кию ұсынылады.

Сондай -ақ, бүйрекке қан ағымы мен оттегінің берілуін бұзбау үшін тар киімді жиі киюге тырыспаңыз (мысалы, өте тар джинсы).

Салқындатпаңыз

Суық мезгілде аяқтарыңыздың үнемі жылы болуын қамтамасыз ету маңызды. Жылы киім де маңызды. Және, әрине, белі төмен шалбар мен мини юбка киюге болмайды - осылайша сіз бүйрегіңізді шамадан тыс салқындату қаупіне тап боласыз!

Көбірек қозғал және … би!

Дене белсенділігі - бүйрек денсаулығының кепілі! Әр түрлі аурулардың алдын алу үшін көп жүру, жүзу (тек суытып алмау керек), фитболда жаттығу жасау, төменгі арқа астындағы роликпен «велосипед» жаттығуын орындау ұсынылады.

Белді белсенді түрде айналдыру қажет билер бүйректі нығайтуға пайдалы.

Сондай -ақ, бүйректі нығайту үшін билер пайдалы, оларда жамбасыңызды белсенді түрде айналдыру қажет.

Өзін-өзі емдеуге болмайды

Тіпті зиянсыз болып көрінетін дәрілік компоненттер бүйрекке жиналуы мүмкін. Сондықтан, егер сізде бүйрек проблемалары болса, таңдалған препарат туралы дәрігермен кеңескен дұрыс.

Ең дұрысы, толық тексеруден өтіңіз, содан кейін сіз сауатты және тиімді ем тағайындай аласыз!

Денсаулығыңызға күнделікті күтім жасаумен қатар, бүйрегіңізде қандай да бір ақау бар екенін білу керек.

Бүйрек ауруының белгілері

Ең көп тарағандары бүйрек ауруы нефроптоз, гидронефроз, пиелонефрит, уролития және бүйрек жеткіліксіздігі сияқты.

Осы және басқа бүйрек ауруларының көпшілігіне келесі белгілер қосылады:

• Әлсіздік, жалпы әлсіздік, шаршау
• Бас ауруы
• Тәбеттің төмендеуі, ауыздың құрғауы және шөлдеу
• Таңертең ісіну (әсіресе көз аймағында), аяқтың ісінуі
• Жоғарғы қан қысымы
• Бозғылт тері реңі
• Арқа ауруы
• Зәрдегі қан, бұлтты зәр
• Қызба, безгегі және қалтырау

Егер сізде осындай белгілер болса, міндетті түрде урологқа қаралыңыз! Ол сізді диагнозға жібереді, содан кейін ол бүйректі емдеудің тиімді режимін таңдайды.

Өзіңізге қамқорлық жасаңыз және сау болыңыз!