Бейне: Аз калория - жақсы есте сақтау
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11
Төмен калориялы диета фигураның кемшіліктерін түзетіп қана қоймайды, сонымен қатар есте сақтау қабілетін жақсартады. Неміс ғалымдары осындай қорытындыға келді. Сонымен қатар, мамандар артық салмағы жоқ адамдарға арналған диета теріс салдарға әкелетінін ескертеді.
Неміс ғалымдары калориялардың үштен бір бөлігін қысқарту егде жастағы адамдардың есте сақтау қабілетін едәуір жақсартады деген қорытындыға келді.
Мюнстер университетінің зерттеушілері егеуқұйрықтарға ұқсас эксперименттердің сәттілігінен кейін төмен калориялы диетаның адам жадына әсерін зерттеуге шешім қабылдады. Зерттеуге 50 жас еріктілер қатысты, олардың орташа жасы 60,5 жас.
Диетологтар азық-түліктің энергетикалық құндылығын төмендету керек екенін ескертті, әсіресе артық салмақсыз егде жастағы адамдар. Әйтпесе, оразаның есте сақтау қабілетін жақсартудан гөрі ағзаға зияны көп.
Олар үш топқа бөлінді: біріншісі, эксперимент кезінде калория мөлшері қалыптыдан 30 пайызға төмен диетаны алды, екіншісі - қалыпты калориялы және қанықпаған май қышқылдары көп диета, ал үшіншісі - бақылау - қалыпты калориялы тұрақты тағам.
Барлық еріктілер зерттеу басталғанға дейін және осы диеталар үш айдан кейін есте сақтаудың стандартты тестілерінен өтті. Анықталғандай, калориясы төмен тағамдарды тұтынғандар тестілеу нәтижелерін орташа есеппен 20 пайызға жақсартқан. Қалған екі топта өзгеріс байқалмады. Азайтылған калориялы диетаның бұл механизмінің механизмі түсініксіз.
Ғалымдар егеуқұйрықтармен жүргізілген алдыңғы эксперименттер, сонымен қатар калорияларды шектеу және қанықпаған май қышқылдарының жоғарылауы бұл есте сақтау қабілетін жақсартатынын көрсетті.
Ұсынылған:
1 пісірілген жұмыртқада қанша калория бар
Бұл мақалада сіз 1 пісірілген жұмыртқада қанша калория бар екенін және диетамен қанша жұмыртқа жеуге болатынын білесіз. Жұмыртқа диетасын ұстанғысы келетіндерге пайдалы кеңестер
Бір бананда қанша калория бар: жемістің тағамдық құндылығы мен құрамы
Бананда қанша калория бар - 1 дана (қабығы жоқ): диета кезінде жеуге бола ма? Диетологтардың банандарды диета кезінде қолдануға болатындығы туралы әр түрлі пікірлері бар
Баланың есте сақтау қабілетін қалай дамытуға болады
Бала неғұрлым көп білсе, оған оңай болады
Ауызша контрацептивтер есте сақтау қабілетін жақсартады
Ғалымдар ауызша контрацептивтердің өте қызықты «жанама» әсерін тапты. Бақытымызға орай, бұл жолы теріс емес. Сарапшылар анықтағандай, әйелдерде босануға қарсы таблеткаларды қабылдағаннан кейін есте сақтау қабілеті жақсарады. Жалпы, ханымдар ақылды бола бастайды.
Негізінен еркектер «қыздың есте сақтау қабілетімен» ерекшеленеді
«Қыз жады» деген фразаны ұмытыңыз. Америкалық ғалымдардың пікірінше, бұл - қызғаншақ ер адамдар жасаған мифтен басқа ештеңе емес. Өйткені, бұл ұмытшақтықпен ерекшеленетін күшті жыныстың өкілдері. Статистикаға сәйкес, ерлерде есте сақтау қабілеті мен басқа да интеллектуалдық қабілеттерге байланысты проблемалар жиі кездеседі.