Үйдегі блендерден жасалған сүт коктейльдерінің рецептері

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

• Санат:

  сусындар

• Пісіру уақыты:

  20 минут

Құрамы

• банан
• киви
• сүт

Сүтті коктейль - дәмді және пайдалы коктейль. Блендердің рецептерін меңгергеннен кейін үйде сусын жасау қиын болмайды.

Банан мен киви смузиі

Дені сау және пайдалы таңғы асқа арналған тамаша нұсқа. Бұл тез, оңай және дәмді.

Құрамы:

• банан - 2 дана;
• киви - 1 дана;
• сүт - 200-250 мл.

Дайындық:

1. Кивиді 2 бөлікке кесіңіз. Ас қасық көмегімен целлюлозаны ақырын алып тастап, блендерге жіберіңіз.
2. Бананнан қабығын алыңыз. Бірнеше бөлікке бөліп, ыдысқа салыңыз.
3. Белгіленген мөлшерде сүт құйыңыз.
4. Тегіс болғанша жоғары жылдамдықпен ұрыңыз.
5. Шыныға құйыңыз. Таңғы асқа немесе тағам ретінде ішіңіз.

Сұлы майы банан смузи

Көптеген тағамдық рецептілерде сұлы майы бар. Олардың арқасында сүт пен банан қосылған үйдегі смузи денені пайдалы заттармен қанықтырады. Кез келген блендер барлық өнімдерді араластыруға жарайды.

Құрамы:

• сұлы майы - 3 ас қасық. л.;
• сүт - 200 мл;
• банан - 1 дана.

Дайындық:

1. Сүтті блендер ыдысына құйыңыз.
2. Бананның қабығын алыңыз, оны бірнеше бөлікке бөліп, қалған өнімдерге жіберіңіз.
3. Сұлы жармасын құйыңыз. Қол блендерін қолданып, бәрін тегіс болғанша мұқият шайқаңыз.

Дайын смузиді стаканға құйып, қызмет етіңіз.

Сұлы сүті мен таңқурайға арналған смузи

Сұлы сүті ағзаға өте пайдалы. Ол сұлы суға малыну арқылы алынады. Бұл өте қоректік, сондықтан оған негізделген сусындар таңғы асқа, түстен кейінгі шай мен тағамдарға өте ыңғайлы.

Құрамы:

• сұлы сүті - 250 мл;
• бал - 1 шай қасық;
• мұздатылған таңқурай - 100 г;
• банан - 50 г;
• чиа тұқымы - 2 шай қасық

Дайындық:

Сұлы сүтін блендер ыдысына құйыңыз. Бал, мұздатылған таңқурай мен аршылған банан қосыңыз

• Максималды жылдамдықпен блендермен шайқаңыз.
• Дайын смузиді стаканға 2/3 құйыңыз. Чиа тұқымын біркелкі себіңіз.

• Сусын қосыңыз. Коктейль сабанымен араластырыңыз.
• Үстелге қызмет етіңіз. Әйнекті безендіру үшін апельсин тілімін қолдануға болады.

Шие смузиі

Мұздатылған шие, банан мен сүт түпнұсқа, дәмді және пайдалы смузи жасайды. Үйде жасау оңай және қарапайым. Рецепт блендермен ұруға жарайды.

Құрамы:

• мұздатылған шие - 1 стақан;
• банан - 1 дана;
• сүт - 300 мл.

Дайындық:

• Бананды тазалаңыз.
• Оны сақиналарға бөліп, пластикалық пакетке салыңыз. Мұздатқышқа 30-60 минут қоямыз.

• Мұздатылған жемісті блендер ыдысына құйыңыз.
• Мұздатылған шие қосыңыз.

• Алдымен 150 мл суық сүт құйыңыз.
• Барлығын максималды жылдамдықпен блендермен шайқаңыз.
• Қалдықтарды жіберіңіз, тегіс болғанша шайқауды жалғастырыңыз.

Дайын жемістер мен жидектерді коктейльге салыңыз. Егер сіз массаны сәл жылы ұстасаңыз, онда коктейль сабаны арқылы ішуге болады.

Құлпынай сұлы смузиі

Дәмді, қарапайым және қоректік таңғы ас. Смузи құлпынайдың арқасында тәтті, хош иісті болып шығады. Сұлы майы сусынның дәмін бұзбайды, керісінше қызықты ноталар береді.

Құрамы:

• құлпынай - 200 г;
• апельсин шырыны - 250 мл;
• табиғи йогурт немесе сүт - 200 мл;
• сұлы майы - 40 г;
• дәміне қарай бал.

Дайындық:

• Құлпынайларды блендердің қалыңдығына салыңыз. Пюре болғанша ұнтақтаңыз.
• Апельсин шырынын, йогуртты немесе сүтті құйыңыз, бал қосыңыз.

Тегіс болғанша шайқаңыз

Көзілдірікке құйыңыз. Сусын ішуге дайын

Blueberry смузиі: классикалық және банан

Біз бірден көкжидек қосылған блендерге арналған сүт қосылған смузи үшін 2 түпнұсқа рецепт ұсынамыз - классикалық және банан қосылған нұсқа. Үйде дайындалған сусын өте дәмді, қоректік және пайдалы болып шығады.

Құрамы:

• жаңа піскен көкжидек - 1 стакан;
• банан - 1 дана;
• сүт - 600 мл;
• дәміне қарай бал немесе қант.

Бірінші рецепт:

1. Блендер ыдысына жарты стақан жаңа піскен көкжидек құйыңыз. 2 десерт қасық бал қосыңыз.
2. 300 мл сүт құйыңыз. Блендермен тегіс болғанша шайқаңыз.
3. Дайын сусынды стаканға құйып, коктейль сабанмен безендіріңіз.

Екінші нұсқа:

• Блендер ыдысына аршылған және туралған бананды жіберіңіз.
• Қалған көкжидектерді төгіп тастаңыз.
• Дәміне қарай бал қосыңыз.
• 300 мл сүт құйып, тегіс болғанша шайқаңыз.

Дайын смузиді стаканға құйыңыз. Декорация үшін жалбыз жапырағын қолдануға болады.

Мандарин бананы бар смузи

Өте жеңіл, дәмді және хош иісті коктейль. Дұрыс немесе диеталық тамақтанумен жеңіл тағамдар ретінде қолайлы.

Құрамы:

• банан - 1 дана;
• ұсақ мандариндер - 2 дана;
• сүт - 100 мл;
• қант немесе бал - дәміне қарай.

Дайындық:

1. Бананды тазалаңыз, целлюлозаны пышақпен кесіңіз және блендер ыдысына жіберіңіз.
2. Мандаринді тазалап, текшелерге кесіңіз. Қалған өнімдермен бірге орналастырыңыз.
3. Сүт құйыңыз, тегіс болғанша шайқаңыз.
4. Стаканға құйыңыз, мандарин тілімімен безендіріңіз.

Шоколадты банан коктейлі

Өте қызықты, дәмді және нәзік смузи. Сусын әдеттегі мәзірді оңай әртараптандыруға және денені қоректік заттармен қанықтыруға мүмкіндік береді.

Құрамы:

• банан - 1 дана;
• майсыз йогурт - 100 мл;
• сүт - 50 мл;
• какао ұнтағы - 1 ас қасық. л.;
• мұз міндетті емес.

Дайындық:

• Бананды тазалаңыз, сақинаға кесіңіз. Блендер ыдысына жіберіңіз.
• Майсыз йогурт пен сүтті қосыңыз.

Какао ұнтағын құйыңыз

• Тегіс болғанша шайқаңыз.
• Сәйкес шыныға ауыстырыңыз. Қалағаныңызша безендіріңіз.

Кофе банан смузи

Біз үйде блендерге арналған фитнес рецепті бойынша сүт, кофе және банан қосылған смузи дайындауды ұсынамыз. Бұл күні бойы қуат алудың жаңа әдісі.

Құрамы:

• жаңа қайнатылған кофе - 125 мл;
• банан - 1 дана;
• сұлы майы - 40 г;
• сүт - 300 мл;
• какао ұнтағы - 1-2 шай қасық;
• мускат жаңғағы, даршын, имбирь қалауы бойынша және дәміне қарай.

Дайындық:

• Бананды тазалаңыз. Терең контейнерге жіберіңіз.
• Кофені құйыңыз.
• Ұнтақталған сұлы майын құйыңыз.

• Сүттің көрсетілген мөлшерін қосыңыз (майсыз сүтті алуға болады).
• Бір шөкім даршын, какао ұнтағын құйыңыз.
• Блендермен тегіс болғанша шайқаңыз.

Көзілдірікке құйыңыз

Алма мен карамельден жасалған смузи

Дайын сусын өте дәмді және хош иісті болып шығады. Кәдімгі диетаны әртараптандыру және пайдалы заттарды алу үшін оны дайындауға тырысыңыз.

Құрамы:

• алма шырыны - 150 мл;
• сүт - 200 мл;
• алма - 1 дана;
• дәміне қарай карамель тұздығы.

Дайындық:

• Сүт пен шырынды блендер контейнеріне құйыңыз.
• Алма, қабығы мен тұқымын жуыңыз. Кішкене бөліктерге кесіңіз. Өнімнің қалған бөлігіне аударыңыз.

• 1 десерт қасық карамель қосыңыз, араластырыңыз.
• Суға батырылған блендермен тегіс болғанша шайқаңыз.

Дайын смузиді шыныаяққа құйыңыз. Декорация үшін карамель тұздығының жоғарғы жағы. Қажет болса, даршын қосыңыз.

Таңқурай бананы шабдалы смузи

Құдайдың сусыны, әсіресе жазда. Смузи байытылған, қоректік және дәмді.

Құрамы:

• таңқурай - 100 г;
• банан - 1 дана;
• шабдалы - 1 дана;
• сүт - 200 мл.

Дайындық:

1. Жидектерді блендер ыдысына салыңыз. Оларды алдын ала жуып, сұрыптап алу керек.
2. Тері мен шұңқырларды алып тастап, шабдалы қосыңыз.
3. Бананды тазалаңыз, ұсақтап тураңыз, блендерге қосыңыз.
4. Сүт құйыңыз.
5. Тегіс болғанша ұнтақтаңыз. Шыныға құйыңыз.

Авокадо кремі

Бұл үйде авокадо сүтінен жасалған коктейль жасауға арналған қарапайым және қарапайым блендер рецепті. Зығыр тұқымын қосудың арқасында сусын маңызды май қышқылдарымен байытылған (омега -3, -6, -9).

Құрамы:

• авокадо - 1 дана;
• банан - 1 дана;
• сүт - 200 мл;
• дәміне қарай лимон шырыны;
• бал - 1 ас қасық. л.;
• зығыр тұқымы (жер) - 1 шай қасық.

Дайындық:

1. Сүтті кастрюльге құйыңыз. Бал қосыңыз.
2. Авокадоды 2 бөлікке бөліп, шұңқырды алып тастаңыз.
3. Целлюлозаны қасықпен ақырын шығарыңыз, қараңғыланбауы үшін лимон шырынын қосыңыз. Сүтке қосыңыз.
4. Бананды тазалап, бірнеше бөлікке бөліңіз.
5. Блендермен тегіс болғанша ұнтақтаңыз.

Дайын смузиді сүт коктейліге құйыңыз. Зығыр тұқымын қосыңыз, араластырыңыз және тұтыныңыз.

Сүт, кароб және кешью қосылған смузи

Сау және сергітетін сусын жасаудың басқа нұсқасын қарастырыңыз. Оны тағам ретінде пайдалануға болады.

Құрамы:

• банан - 2 дана;
• сүт - 400 мл;
• қарағай - 10 г;
• жержаңғақ майы - 25 г;
• кешью - 35 г.

Дайындық:

1. Бананды тазалаңыз. Кішкене тілімдерге кесіңіз. Кешьюмен бірге блендер ыдысына жіберіңіз.
2. Қарабас қосыңыз, жержаңғақ майы қосыңыз.
3. Сүт құйыңыз.
4. Блендермен тегіс болғанша шайқаңыз.
5. Коктейль стаканына құйыңыз. Үстелге қызмет етіңіз.

Сүтті коктейльдер - денені үйде пайдалы заттармен қанықтырудың тамаша тәсілі. Блендерге арналған рецепт бойынша дайындалған сусын шаршататын диеталарсыз фигураңызды реттеуге мүмкіндік береді.