Асқабақ тұқымының пайдасы мен зияны

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Сіз бүгін ең танымал көкөністер туралы біле алатын таңғажайып нәрселер. Барлық бақшалар мен саяжайларда өсірілетін асқабақ, адамға пайдасы тек целлюлоза ғана емес. Дәстүрлі медицина гүлдер мен сабақтардың пайдалы қасиеттерін біледі. Асқабақ тұқымына ерекше назар аудару керек, өйткені олар ағзаға пайда да, зиян да әкеледі.

Бүгінгі күні асқабақ тұқымы барлығына қол жетімді, олар қуырылған және барлық адамдар қуана кеміреді. Дегенмен, бәрі де дәмді тұқымдарды жеудің рахатын алу арқылы көптеген ауруларды емдеуге болатыны туралы ойламайды.

Асқабақ тұқымының пайдалы құрамы

Табиғат адамға көптеген денсаулық құпияларын береді, осындай құпиялардың бірі - асқабақ тұқымы. Адам айналасындағы әлеммен симбиоз жасайды, оны сақтау үшін табиғаттың қоймасынан дененің қалыпты қызметін қолдайтын көптеген компоненттерді алу қажет.

Осыған байланысты асқабақ тұқымы ерекше қызығушылық тудырады, себебі оларда:

• пектиндер;
• Денеге керемет әсер ететін әмбебап амин қышқылдары;
• майлы қаныққан және қанықпаған қышқылдар, олардың көпшілігі бар және олардың барлығы ұсақ дәннің құрамында болады;
• фитостерол қосылыстары;
• әр түрлі дәрумендер;
• минералды тұздар;
• целлюлоза

Асқабақ тұқымының бірегейлігі оның бай минералды құрамында. Елуден астам микро- және макроэлементтерге ұсақ астық кіреді, кейбіреулері - жоғары пайызбен, басқалары - адам үшін ең аз мөлшерде.

Бірақ олардың барлығы адам денсаулығына, бұлшықет тонусын жақсартуға, жүректі нығайтуға, сүйек пен буын ауруларының алдын алуға қажет. Аминқышқылдар кешені сол мақсатқа бағытталған, олардың кейбіреулері тек асқабақ дәнінде кездеседі.

Олар бұлшықет массасын көтергісі келетін спортшыларға және жиі ұйқысыздыққа шалдыққан әйелдерге пайдалы. Аминқышқылдары биологиялық процестердің қалыпты жүруін, гормондардың синтезін және сыртқы факторларға иммунитеттің тұрақтылығын реттейді.

Пайдалы қасиеттері

Диетологтар асқабақ тұқымының емдік мақсатта маңызды екенін айтады. Ал үлкен пайда жаңа піспеген, қуырылмаған тұқымдар әкеледі. Қуырғанда көптеген пайдалы заттар жоғалады.

Шикі тұқымдар келесі қасиеттерге ие:

• іш қатуды емдеу;
• әр түрлі себептермен депрессиялық жағдайлармен күресу;
• буындардағы ауырсынуды азайту;
• әр түрлі шыққан жараларды тез емдейді;
• әртүрлі этиологияның қабынуын жою;
• тұтастай алғанда дененің қурауын баяулатады;
• метаболизмді қалыпқа келтіру;
• ішектің барлық бөліктерінің қызметін белсендіреді.

Иммундық жүйені нығайту арқылы шикі тұқымдар адамның белсенділігін арттыруға, қан қысымын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Олар аздап диуретикалық және іш жүргізетін әсерге ие. Ежелгі заманнан бері әжелер құрттың кейбір түрлерін немерелеріне тұқымның шикі тұқымдарымен - құрт, дөңгелек құрттармен алып келген.

Заманауи зерттеулер көрсеткендей, шикі тұқымдарды ағзаға өңдегенде әр түрлі улы заттар залалсыздандырылады және жойылады, қанның формуласы мен түсі жақсарады, шаш күшейіп тез өседі.

Қолдану көрсеткіштері

Сіз тек қана рахаттану үшін тұқымдарды кеміре аласыз немесе қажетті қоректік заттарды тепе -теңдікте ұстау үшін диетологпен кеңесіп, күнделікті мөлшерде тұқым ала аласыз.

Дәрігерлер белгілі бір патологиясы бар адамдарға тұқым жеуге кеңес береді:

• BPH;
• авитаминоз;
• остеопороз;
• жүйке аурулары;
• күйдіргі;
• қант диабеті;
• созылмалы гастрит;
• гипертониямен;
• ішек функциясының бұзылуымен;
• бүйрек патологиясымен;
• бауыр ауруымен.

Диетаға тек толық піскен жемістерден алынған дұрыс кептірілген тұқымдар енгізіледі. Тұқымдар өздері өсетін өзек талшықтарынан бөлініп, қағазға 1-2 см қабатқа салынуы керек. Тұқымдарды күн сәулесінен алыс, бірақ жақсы желдетілетін жерде кептіру керек. Біркелкі кептіру үшін мезгіл -мезгіл араластырыңыз.

Кептірілген тұқымдарды зығыр пакетте, қараңғы, салқын жерде сақтаңыз.

Жарамдылық мерзімі - келесі егінге дейін. Егер тазартылған астық жиналса, оларды контейнерде, тоңазытқыштың жаңа жерінде, бір айдан аспайтын мерзімге сақтауға болады. Тұқымдарды емдеу барысында осылайша жиналады, сондықтан күн сайын тұқымдарды қабықтан тазартуға уақыт жоғалтпау керек.

Тұқымдарды жеуге абай болыңыз:

• асқазанның жоғары қышқылдық секрециясы немесе қышқылдың қалыптан тыс шығарылуы;
• асқазан -ішек жолдарының кез келген патологиясының өршуі;
• семіздік.

Асқабақ целлюлозасы мен одан жасалатын барлық тағамдар төмен калориялы тағамдар болып табылады. Тұқымның құрамында көп мөлшерде калория бар, сондықтан диетологтар оларды дене салмағы көп адамдарға қолдануға кеңес бермейді, бірақ арықтауға арналған рецепттерді қолданады.

Кез келген проблемалар үшін асқабақтың шикі немесе қуырылған тұқымын күніне 100 г жеуге болады. Егер сіз күнделікті нормадан асып кетсеңіз, жаралар нашарлайды, тұздар жиналады. Қабықты тіспен кеміргенде тіс эмальының жоғарғы, жұқа және осал қабаты зақымданады, бұл кейіннен кариестің пайда болуына әкеледі.

Асқабақ тұқымы күн сайын көп энергия жұмсайтын адамдарға көрсетіледі:

• балалар, жасөспірімдер;
• спортшылар;
• жүкті әйелдер, өйткені олар жаңа дене құру үшін калория қажет;
• қарт адамдар, өміршеңдікті қалпына келтіру үшін.

Бір қызығы, асқабақ тұқымы көлік құралдарында - ұшақтарда, машиналарда ауыратындарға көмектеседі. Бұл жерде психологиялық аспект іске қосылады: саусақтарыңызбен тұқымдарды сындыру қажет, ұсақ моториканың шиеленісімен назар аударылады.

Асқабақ тұқымымен қалай емдеуге болады

Асқабақ тұқымы дәстүрлі емшілер ұсынатын көптеген рецепттерге кіреді. Олар науқастың ауруына дұрыс рецепт таңдайды. Мұнда маңызды сәт бар: тұқымдар температурада өңделмей, жаңа қолданылады.

Жүрек және тамыр патологиялары үшін

Дене көптеген өнімдерден, әсіресе теңгерімсіз тамақтанудан холестерин қаупіне ұшырайды. Тұқымдар холестеринді бляшкалардың пайда болуына жол бермейді, олар қан тамырларының қабырғаларын тазартады. Бұған холестериннің аш ішектің қабырғаларына енуін блоктайтын фитостерол көмектеседі.

Тұқымдардағы аминқышқылдарының, талшықтардың, қаныққан және қанықпаған қышқылдардың қосылуы қан ұйығыштарының пайда болу мүмкіндігін төмендетеді, жүрек соғу жиілігін реттейді.

Арнайы сорпа дайындалуда: 3 ас қасық. l. астықты 0,3 литр сумен құю керек, баяу отта 5 минут қайнатыңыз. Ұйықтар алдында ¼ стакан ішіңіз.

Несеп -жыныс сферасының патологиясымен

Асқабақ тұқымының тазартылған дәндерінде мырыштың жоғары мөлшері бар, бұл еркектердегі простата безін емдеуге маңызды элемент. Ол үшін асқабақ тұқымының сығындысы мен майы қолданылады. Тұқымның тұнбасы уретрадағы ауырсынуға көмектеседі.

Тұнбаны келесі түрде дайындайды: 150 г шикі кептірілген дәнді кофе тартқыштан өткізіңіз, ½ л арақ құйыңыз, герметикалық түрде қатайтыңыз, қараңғыда 6-7 күн қойыңыз. Дайын тұнбаны күніне 2 шай қасықтан ішіп, оларды бір стақан сумен сұйылтыңыз. Тұнбаны қараңғы жерде үнемі сақтаңыз. Курс - бір апта, содан кейін үзіліс - 2 апта, және тұнбаны қабылдау курсын қайталаңыз.

Асқорыту жүйесінің патологиясымен

Тұқымның айқын іш жүргізетін әсері бар, онда ішектің барлық бөліктері қож шөгінділерінен тазаланады. Асқабақ тұқымы нәжісті ұстап қалудан сақтайды, газдың жиналуын болдырмайды.

Ішекте колик жиі ас қорыту жолдарының гельминтикалық зақымдалуын көрсетеді. Гельминтикалық инвазияны емдеу үшін шикі тұқымнан құртқа қарсы ұнтақ дайындалады: 100 г тұқымды ұсақтап ұнтақтайды. Таңертең аш қарынға 2 ас қасықтан ішіңіз. л., ½ стакан жылытылған сүт ішіңіз. Бір сағаттан кейін сіз кез келген лактивті дәрі қабылдауыңыз керек. Курс 5 күн. Құрттар циклді түрде өседі.

Егер бір айдан кейін паразиттер адамды қайтадан мазалай бастаса, емдеу курсын қайталау қажет. Емдеу курсы профилактика үшін қайталанады.

Әлсіз иммунитетпен

Тұқымдағы мырыш әр түрлі бактериялар мен вирустарды өлтіреді, осылайша иммундық жүйені нығайтады. Бұл денені күнделікті мырыш қажеттілігімен толтыру үшін күн сайын 100 г дән жеуге көмектеседі.

Эмоционалды фонның төмендеуімен

100 г дәнді дақылдар - күнделікті құндылық, құрамында триптофан аминқышқылының көптігі сонша, сізге аз қажет. Триптофан серотонинге айналады, ол жағымды көңіл -күй қалыптастырады.

Депрессияға бейім адамдар күніне 100 г асқабақ тұқымын жеуі керек.

Әйелдердің денсаулығына көмектесу

Әйел өкілдеріне асқабақ тұқымының баға жетпес пайдасын әкеліңіз. Микро- және макроэлементтердің, витаминдердің үлкен құрамы әйелге көптеген жылдар бойы балғын, гүлденген келбетін сақтауға мүмкіндік береді. Тұқымдарды үнемі қолдану шаштың, тырнақтың құрылымын жақсартады, ерте бүктемелердің пайда болуына жол бермейді, тері тургорын сақтайды, эпидермис жасушаларын жаңартады.

Дәндер бедеуліктің және полиптердің өсуінің тамаша алдын алады. Дәндердің аз мөлшерін жүкті әйелдер де шайнауы мүмкін. Олар токсикоздың көрінісін азайтады, күйдіруді жеңілдетеді. Сонымен қатар, тұқымдар жүкті әйелдерді жиі азаптайтын анемия мен іш қатудың жақсы алдын алады.

Әйелдер еркектерге қарағанда остеопорозға жиі шалдығады, аурудың шыңы 45 жаста болады. Дәндердің құрамындағы пайдалы заттар патологиялық ісіктердің дамуын тоқтатады. Көбінесе әйелдер анемиямен ауырады, мұнда асқабақ тұқымы Fe -дің алмастырылмайтын жеткізушілері болып табылады. Темірді күнделікті тұтыну 100 г тұқыммен толықтырылады, егер олар күнделікті жесе, темірдің сақталуы мен жинақталуына уақыт болады.

Асқабақ тұқымы әйел денесіне пайда мен зиян әкеледі. Әйелдер үшін сұрақ - қалай және қанша, диетолог немесе фитотерапевт шешуге көмектеседі.

Ерлер денсаулығына көмектесу

Асқабақ тұқымының ерлер денсаулығына пайдасы сөзсіз. Олардың простатиттегі көмегі ерекше құнды, бірақ ағзаға пайда алу үшін ер адамға тұқым қанша жеу керек?

Барлығы 100 г - тәуліктік норма балалардан басқа барлығына бірдей.

Тұқымның құрамдас бөліктері гормондардың синтезін белсендіреді, потенциалды жоғарылатады. Олар спортшыларға бұлшықет массасын қалыптастыруға, физикалық төзімділікті арттыруға көмектеседі.