Неге інжір әйелдер үшін пайдалы

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-18 00:20

Інжір «інжір», «інжір» және «шарап жидегі» деп те аталады. Жемістер негізінен кептіріледі, себебі олар жаңа күйінде қысқа уақыт сақталады. Әйелдер үшін інжірдің пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсетілімдері қандай екенін қарастырыңыз.

Өнімнің құрамы

Жемістің құрамы әр түрлі болуы мүмкін, себебі жемістің сапасына екі шарт әсер етеді:

• жетілу дәрежесі;
• ол өскен климаттық жағдайлар.

Жаңа піскен жидектер құрамында:

1. Витаминдер: B6, B5, A, B9, B2, PP, B1, C, E.
2. Микро және макроэлементтер: темір, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.
3. Тағамдық талшық.

Жаңа інжірдің калориялығы 55 Ккал, ал кептірілген інжір - 255 Ккал. 100 г кептірілген шарап жидектерінде сау адам үшін тәуліктік қанттың 50% бар. Жаңа інжірде индикаторлар 15%-дан төмен.

Қызықты! Lingonberry неге әйелдер үшін пайдалы

Әйелдер үшін інжірдің пайдасы

Жемістер дұрыс қабылданған кезде иммундық жүйені нығайтады, асқазан -ішек жолдарының жұмысын жақсартады, сонымен қатар ағзаға энергия береді. Інжірде қуаныш пен рахат гормондары бар, сондықтан жемісті жегенде адамның көңіл -күйі көтеріледі.

Басқа пайдалы қасиеттері:

• ісінудің пайда болуын болдырмайды, себебі ол диуретикалық әсерге ие;
• көкбауырдың, бауыр мен бүйректің жағдайына жақсы әсер етеді;
• қандағы темір деңгейін қалыпқа келтіреді;
• қалың қан жұқарады;
• антиоксиданттық әсері бар, денені зиянды заттардан (бос радикалдар, токсиндер, токсиндер, ауыр элементтер) тазартады;
• депрессияның, апатияның, инсульттің, инфаркттың пайда болуын болдырмайды;
• жоғары дене температурасын төмендетеді;
• энергияның жетіспеушілігін өтейді;
• қабынуды жеңілдетеді;
• ауыр аурудан кейін дененің қалпына келу процесін жеделдетеді;
• тырнақ пластинасын, шашты мықты, теріні жұмсақ, серпімді етеді;
• қандағы жаман холестерин деңгейін төмендетеді;
• қан қысымын қалыпқа келтіреді;
• қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, оларды берік және серпімді етеді.

Інжір жараларды емдейтін жарқын әсерге ие. Жоғары калориялы мазмұнға қарамастан, ол қосымша фунттармен күресте тиімді көмекші болып саналады. Жоғары тағамдық құндылығына байланысты, шарап жидектері ораза күндері, әйелі тамақтанудан толық бас тартқан кезде танымал.

Тәулігіне 4 жидекті жеу жеткілікті, өйткені дене пайдалы заттарға қаныққан, сонымен қатар аштықты қанағаттандырады.

Жемістің антисептикалық қасиеттері бүкіл денеде жұқпалы, саңырауқұлақ ауруларын жояды.

Жүктілік кезінде және емшек емізу кезінде пайдасы

Інжір пайдалы қасиеттерге де, қарсы көрсеткіштерге де ие (олар туралы төменде). Бұл әсіресе әйелдерге жүктілік пен лактация кезінде пайдалы. Емізетін аналарға інжірге ерекше назар аудару қажет. Композиция құрамында кальций көп, ол емшек сүтін өндіруге қатысады, сонымен қатар оның сапасына жауап береді.

Жидектерді жегеннен кейін ана сүті бай, қоректік және байытылған болады. Демек, баланың сүйек жүйесі, шаш, тырнақ дұрыс қалыптасқан. Қабыну және психикалық патологиялардың даму қаупі төмендейді.

Жүкті әйелдер баланы көтеру кезінде көңіл -күйін үнемі өзгертеді, ашуланшақтық пен көз жасының пайда болуы байқалады. Бақыт пен калий гормонының болуы жүйке жүйесін тыныштандырып, көңіл -күйді жақсартуға көмектеседі.

Жемістің бай, бірегей құрамы ұрықтың дұрыс дамуы үшін маңызды дәрумендердің, микро- және макроэлементтердің жетіспеушілігін өтейді.

Қарсы көрсеткіштер

Інжір барлық әйелдерге пайдалы қасиеттерін көрсетпейді, сондықтан ауыр зиян келтірмеу үшін қарсы көрсеткіштермен танысу ұсынылады. Сіз оны келесі патологиясы бар адамдарға диетаға енгізе алмайсыз:

• қант диабеті;
• панкреатит;
• асқорыту жүйесінің шырышты қабығының қабыну процесі;
• гастрит, ойық жара.

Шарап жидегіне аллергия сирек кездеседі. Тұқымдарда эфирлердің минималды мөлшері бар, олар теріс реакция тудырады. Аллергиялық реакцияларға бейім әйелдер үшін жемістер диетаға мұқият және аз мөлшерде енгізілуі керек.

Оны қалай дұрыс қолдану керек

Әйелдерге інжір алудың пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсеткіштерін қарастыра отырып, сіз оны дұрыс қолданумен танысуыңыз керек.

Бастапқыда піскен жемісті қалай таңдауға болатынын білу маңызды, өйткені піспегенде сүтті, улы шырын бар.

Назар аударуға тұрарлық параметрлер:

• жемістің түсі әртүрлілікке байланысты және күлгін, бургундия, сары;
• целлюлоза жұмсақ, консистенциясы сәл желе тәрізді;
• хош иісі жағымды.

Егер қышқылдың тән иісі болса, жемісті қабылдаудан бас тарту керек.

Інжілді қалай дұрыс қолдану керек:

1. Інжірді мұқият жуыңыз, бірақ ақырын.
2. Терімен жеуге рұқсат етілген. Әйтпесе, жидек 2 бөлікке бөлінеді және тек целлюлоза жейді.
3. Сіз оны тәуелсіз тағам ретінде үстелге ұсына аласыз. Бірдей тілімдерге кесіп, йогурт немесе тәтті сироппен құю жеткілікті. Қажет болса, қабығы аршылған жаңғақтармен себіңіз.

Пісіруде інжір кеңінен қолданылады. Әр түрлі десерттер, салаттар, салқын тағамдар дайындалады, ал інжір жемістері ет тағамдарымен тамаша үйлеседі. Олар үйрек, күркетауық салуға жарайды.

Егер жеміс кептірілген күйде қолданылса, онда тәуліктік мөлшерлеме 50 г аспауы керек. Шамадан тыс қабылдаған кезде жемістің лактивті қасиеттері көрінеді.

Косметологиядағы інжір

Әйелдер үшін інжір (оның пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсеткіштерін ескере отырып) ішкі қолдану үшін ғана емес, сонымен қатар сыртқы қолдану үшін де қажет. Ежелгі заманнан бері інжір жасартатын өнім болып саналады.

С, А, Е дәрумендерінің арқасында жемістердің антиоксиданттық белсенділігі жоғары. Мырыш пен селеннің болуы эпидермистің көптеген мәселелерін шеше алады.

Косметика өнеркәсібі інжірді тазартатын және қалпына келтіретін қасиеттері үшін пайдаланады. Шарап жидектеріне негізделген шаш пен бет маскасы өте танымал. Біз бірнеше рецепттерді қарастыруды ұсынамыз.

Кесте 1

Маска атауы	Теріге әсері	Дайындық
Құрғақ теріге арналған	Кішкене жараларды емдеу процесін тездетеді. Теріні жұмсақ, серпімді етеді.	1 інжір целлюлозасын 50 г майсыз ірімшікпен біріктіріңіз. Блендермен араластырыңыз. Тазартылған теріге жағыңыз, 30 минутқа қалдырыңыз. Жылы сумен жуыңыз.
Қартаюға қарсы	Терең әжімдер жойылады. Тері жұмсақ, нәзік, табиғи жылтырға айналады.	Інжірді тазалаңыз, контейнерге салыңыз, 40 мл зәйтүн майы мен 5 г бал қосыңыз. Блендермен бәрін ұнтақтаңыз. Массаны бетіңізге жағыңыз, 30 минут тұрыңыз. Жылы сумен жуыңыз.
Майлы теріге арналған	Майлы жылтырды жояды. Теріні тері астындағы майдан жақсы тазалайды. Безеудің пайда болуын болдырмайды.	Жұмыртқаның ағы мен 10 мл лимон шырынын біріктіріңіз. 2 інжір мен 2 тамшы шай ағашы майын қосыңыз. Блендермен араластырыңыз, бетке жағыңыз. 20 минут жібітіп, жылы сумен шайыңыз.

Бонус

Әйелдерге арналған інжірдің пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсеткіштерін біле отырып, біз бірнеше қорытынды жасай аламыз:

1. Жаңа піскен жемістер ұзақ уақыт сақталмайды. Оларды сатып алғаннан кейін бірден жеп қойыңыз.
2. Артық салмақтан арылу оңай. Тағамдардың бірін экзотикалық жемістермен алмастыру жеткілікті.
3. Жарқын лактивті әсер жемісті үйден шықпас бұрын ойланбай тұтынуға болмайтынын ескертеді.
4. Ұрықтың минималды қарсы көрсеткіштері бар. Жүктілік пен лактация кезінде рұқсат етіледі.
5. Ол қалыпты мөлшерде тұтынылуы керек.
6. Әрқашан қолында інжір болуы ұсынылады. Ол ауыр ауру кезінде денені тез қалпына келтіреді.