Осы жерде және қазір өмір сүруді қалай үйренуге болады

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Біз өз өмірімізді өткіземіз. Біз күн сайын бұлтта ұшамыз, болған нәрсені еске түсіреміз және не болатынын армандаймыз. Ақыр соңында бізде тек өткен мен болашақ. Сыйлықсыз. Неліктен бұл орын алуда және қалай өмір сүруді үйрену керек - «Клео» авторы Александр Белоусов анықтады.

Джон Леннон «Елестет» әнінде: «Барлық адамдар күндіз ғана өмір сүреді деп елестетіп көріңіз.» Шын мәнінде, сіз қазіргі уақытта өмір сүруге қабілетті адамзатты елестету үшін көп тырысуыңыз керек. Біздің аз ғана адамдарымыз бұрынғы эмоцияларды қайталамауға және жарқын болашақ туралы армандарға бой алдырмауға қайта -қайта қол жеткізе алады. Біз физикалық түрде осындамыз және қазірміз, бірақ біз ойша болғанды талдаймыз және не болатынын ойлаймыз. Бұл күйді күйзеліспен салыстыруға болады: қазіргі кезде сырттан келетін ақпаратты қабылдауға бейімделген біздің санамыз «жыртылған» сияқты. Нашар көңіл -күй, қорқыныш, уайым («егер бастық мені жұмыстан шығаруға шешім қабылдаса», «мен мұны мүлде басқаша жасауым керек еді»), бүгіннен ләззат ала алмау, ертеңге үміт («бұл көйлекті сатып ал, мен сұлулыққа айналады ») және ең қорқыныштысы - өмір өтіп бара жатқанын сезіну. Біз өзімізді бақытты сезінбейміз, біздің болмысымыз мағынасыз, қорқынышты және скучно болады.

Біз физикалық түрде осындамыз және қазірміз, бірақ біз ойша болғанды талдаймыз және не болатынын ойлаймыз.

Неге олай болады?

Неліктен біз қазіргі сәттен ләззат алудан мүлде бас тартатынымызды түсіну үшін, оны мүлдем бөтен нәрсе туралы ойларға өзгерте отырып, баланың қорқынышты немесе ыңғайсыз ортадағы мінез -құлқын еске түсірейік. Қорғаныс механизмін қосқанда, бала өзінің қиял әлемін жасайды, онда бәрі жақсы және дәл өзі қалағандай дамиды.

Ересектер де дәл осылай жасайды: шынайы өмірге қанағаттанбай, олар үнемі ойдан «қашуға» тырысады - ертеңгі жоспарға, алғашқы махаббат туралы естеліктерге немесе бастықпен төбелеске, келесі демалыс туралы армандарға. Қарапайым тілмен айтқанда, адамдар бүгінде қолайсыздық тудыратын нәрсені байқамауға тырысады.

Интернет - шындықтан құтылудың жолы

Сіз бұл туралы ойламаған шығарсыз, бірақ бұл жерде емес, қазірдің өзінде жиі кездесетін белгілердің бірі - интернеттегі «қашу». Нағыз өмірде өзін қоршап тұрған нәрсеге байланысты ыңғайсыздық сезіне отырып, адам виртуалды әлемде «қоныстануды» қалайды, мұнда тіршілік ету үшін қолайлы жағдай жасау әлдеқайда оңай. Сондықтан, егер сіз Интернетте тым көп уақыт өткізсеңіз, өзіңізде немесе айналаңыздағы адамдарда нені байқаудан бас тартатыны туралы ойлануыңыз керек. Мүмкін, шынайы өмір сізді соншалықты бақытсыз етеді, оны өзіңізге мойындауға қорқасыз.

Сондай -ақ оқыңыз

Балалар | 2015-01-06 Балаларды қорғау күні: «Cleo» редакциясы балалық шақты еске алды

Ол бізге не береді?

Қарапайым тілмен айтқанда, қазіргі абстракция бұл сыйлықты бізден ұрлайды. Егер адам үнемі осында болмаса және қазір болмаса, онда ол ерте ме, кеш пе өз өміріне қанағаттанбауды бастайды, ол енжар, енжар болады.

Сонымен қатар, біздің ойымызды осында және қазір болып жатқаннан басқа нәрсеге аудару достарымызбен және отбасымызбен қарым -қатынасымызға теріс әсер етуі мүмкін. Өмірдің маңызды сәттері бізді айналып өтуі мүмкін: біреудің шынайы күлімсіреуінен және жанындағы жұбайының романтикасына дейін. Сонымен қатар, бұл жерде де, қазір де болмағандықтан, сау қарым -қатынас орнату мүмкін емес.

Қазіргі жағдайға қалай оралу керек?

1. Өзіңізді тыңдаңыз - дәл қазір не сезініп тұрғаныңызды, нені қалайтыныңызды, неден қорқатындығыңызды түсінуге тырысыңыз. Қазіргі уақытқа шоғырлану үшін өзіңізді марапаттаңыз. Қалай - сіздің бір сәттік тілектеріңіз сізге айтады.

2. Маңызды істерді кейінге қалдыруды тоқтатыңыз (жиі жағымсыз) істер мен ойлар кейінірек. «Содан кейін» келеді, және бәрін жасау керек, бірақ «қазір» мен «кейіннен» арасындағы айырмашылық сіздің нақты тапсырманы орындау кезіндегі психоэмоционалды күйіңіз болады: тыныштық концентрациядан жүйке мен өзін-өзі ұстауға дейін.

Қазіргі уақытқа шоғырлану үшін өзіңізді марапаттаңыз. Нақты - сіздің бір сәттік тілектеріңіз сізге айтады.

3. Дұрыс сәтті күтпеңіз. Бұл ешқашан келмейді: демалысқа кетуге немесе маңызды әңгімеге кедергі келтіретін «бірақ» әрқашан болады. Сондықтан, егер сіз мұнда және қазір сіз бір нәрсенің қажеттілігін түсінсеңіз, осы «нәрсені» өмірге келтіруге тырысыңыз.

4. Процесске назар аударыңыз … Әрине, нәтижеге бағдарланған жақсы. Бұл тәсіл бізге мүлде басқа салаларда биіктерге жетуге мүмкіндік береді. Бірақ бұл жағдайда процесс буланатын сияқты - ол жоқ. Сізге не болып жатқанына және қалай болатынына назар аударуға тырысыңыз. Қарапайым тілмен айтқанда, сіз жұмысқа барған кезде сізді сол жерде күтетін скучно хаттар туралы ұмытыңыз. Қаншалықты жылдам немесе босаңсып жатсаңыз да серуендеуден ләззат алыңыз.

5 … Ақыр соңында, интернеттен шығу, шындыққа оралу, сізді қоршап тұрғанның бәрін байқауға тырысыңыз. Ерекше сезім, солай емес пе? Барлығын станокта жасау әдеті - шәйнекті пешке қою, түнде күйеуімді сүю, пәтер есігін жабу, желіге кіру - бізді саналы өмір сүру мүмкіндігінен айырады.