Пластикалық операциясыз Анджелина Джоли сияқты ерін мен бет сүйегін қалай жасауға болады?

Мазмұны:

1 -бөлім. Ерін

Бейне: Пластикалық операциясыз Анджелина Джоли сияқты ерін мен бет сүйегін қалай жасауға болады?

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Алена Россошинскаядан кеңес, остеопат, «Бет мәдениеті» әдісінің авторы

1 -бөлім. Ерін

Біздің ерніміз үнемі жұмыс істейді - тамақ ішкенде, сөйлегенде, күлгенде, күлгенде, қайғырып немесе ашуланғанда. Бірақ көбінесе олар тұрақты статикалық микростресте болады, бұл жұқаруға, бұрыштардың төмендеуіне, жағымсыз қатқан гримацияға әкеледі.

Егер сіздің ерніңіз табиғи түрде кішкентай болса, сіз қалаған көлемге жету үшін күніне бірнеше рет жаттығулар жасауыңыз керек.

1. Жылыту

Бастапқы позиция: ерніңізді ішке қарай тартыңыз.

Төменгі ерінді үстіңгі ерінге ысқылап, астыңғы жақты оңға және солға жылжытыңыз, содан кейін оларды «сипаңыз», тістеңіз. 10-15 қайталауды орындаңыз.

Бастапқы позиция: ерніңізді тартып, аузыңызды ақырын жабыңыз.

Дауыс шығару үшін аузыңызды кенеттен ашуға тырысыңыз (қысу арқылы аузыңызды ашыңыз). 10 рет қайталаңыз.

2. Саусағыңызбен жаттығу жасаңыз

Бастапқы позиция: саусағыңызды аузыңызға салыңыз. Ерніңізді жабыңыз және оларды алға қарай итеріңіз.

Енді саусағыңызды ерніңіздің ішкі бетімен қысыңыз. Әсерді күшейту үшін ерніңізді саусақтарыңызбен ақырын бекітіңіз.

30-50 қайталау жасаңыз.

Бет сүйектері, еріндер сияқты, жұмысқа жарамды..

Алена Россошинская Мәскеу мен Санкт -Петербургтегі кітап дүкендерінде тегін мастер -класстар өткізеді. Мастер -класстар жаңа техника - «Бет мәдениеті» тақырыбына арналған.

«Бет мәдениеті» кешенінің көмегімен сіз көз астындағы сөмкелерден және қос иектен арылуға, мимикалық әжімдерді тегістеуге, жоғарғы қабақтың асып кетуін жоюға және т.б.

Кесте

Мәскеу

26 наурыз, сағат 19.00, «Жаңа кітап», Малайя Сухаревская алаңы, 12, ТК «Садовая галереясы», метро Сухаревская.

27 наурыз сағат 18.30, «Жас гвардия», Б. Полянка, 28, Полянка.

28 наурыз сағат 17.00, «Мәскеу кітаптар үйі», ст. Новый Арбат, 8, метро Арбатская.

29 наурыз сағат 17.00, «Библио-Глобус», Мясницкая к-сі, 6/3, 1 корпус, метро Лубянка.

30 наурыз сағат 16.00, кітап дүкені «Мәскеу», ул. Воздвиженка, 4/7, кв.1, М. атындағы кітапхана Ленин.

Санкт Петербург

31 наурыз, сағат 19:00, «Буквоед», Невский даңғылы, 46.

1 сәуір, сағат 19:00, «Буквоед», Лиговский даңғылы, 10.

Жарнама ретінде жарияланды

Ұсынылған:

Өз қолыңызбен сыра мен тағамдардан ер адамға гүл шоқтарын қалай жасауға болады

Фотосуреті бар қадамдық нұсқауларды қарап отырып, өз қолыңызбен тағамдар мен сырадан ер адамға гүл шоқтарын жасау туралы ақпарат мереке қарсаңында әйелдерге қатысты. Сізге тек қолайлы нұсқаны таңдау және бизнеске кірісу керек

Ұлдар қыздар сияқты, қыздар ұлдар сияқты

Жаңа стиль дайын подиумдарда біртіндеп заңдастырылып жатыр. Сәннен қорқады - Жан -Поль Готье тек унисекс киімдерін сататын компания ашты. Жаңа стиль сәнді кейіпкердің жаңа бейнесін жасауды талап етті. Сүйкімді жастар, арық дене бітімі Джонни Депп (Джонни Депп) - бұл жаңа ғасырдың идеалы. Мұны жаңа американдық және еуропалық фильмдерден оңай байқауға болады. Жаңа ұрпақтың тартымдылығы айқын гендерлік айырмашылықтан айырылған, немесе сәнді терминдермен айтқанда, андрог