Миды жаттықтыратын 5 спорт

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Сіз белгілі бір спорт түрлері денеге ғана емес, миға да пайдалы екенін білесіз бе? Жаттығулар форманы сақтап қалуға ғана емес, сонымен қатар сұр жасушалардың жұмысын жақсартады, бұл өз кезегінде жұмыста және мектепте жақсы нәтижеге жетуге мүмкіндік береді. Көптеген зерттеулерге сәйкес, физикалық белсенді адамдар спорттан бас тартқысы келетіндерге қарағанда жақсы ойлайды.

Белсенді ми - бұл оттегімен жақсы қамтамасыз етілген сау ми (бұл өкпенің және қанайналым жүйесінің, оның ішінде жүректің дұрыс жұмыс істеуін білдіреді), әр түрлі деңгейдегі дайындықтан өтеді (сеніңіз, бірақ қозғалыстарды үйлестіруге арналған жаттығулар миға пайдалы) Шет тілін үйрену сияқты) және қоректік заттардың жетіспеушілігінен зардап шекпейді (біз бұл туралы бірнеше рет жазған болатынбыз және әлі де жазамыз). Төменде біз ақыл -ой қабілеттерімізге пайдалы әсер ететін 5 спорт түрін жинадық. Әрине, мұнда, әдеттегідей, жүйелілік маңызды.

1. Жүзу

Бұл спорт бұлшықеттер мен жүрек -тамыр жүйесінің төзімділігі мен күшін дамытуға көмектеседі. Бұл сізге салауатты салмақ пен жүрек пен өкпенің сау болуына көмектеседі. Жақсы қан айналымы мен оттегімен қанықтыру ми қызметінің маңызды факторлары болып табылады. Сондықтан сіз жүзу кезінде сіз тек өкпе мен жүректі дамытып қана қоймай, сонымен қатар миыңызды қоректендіресіз.

Сондай -ақ оқыңыз

Жаңалықтар | 2014-04-03 Ғалымдар өсу мен интеллект арасындағы байланысты ашты

2. Теннис

Бұл спорт денені жоғары энергия тонусында ұстауға көмектеседі, тез әрекет етуге, доптың траекториясын, қарсыластың реакциясын, оның одан әрі әрекеттерін есептеуге үйретеді, яғни реакцияны да, түйсікті де тамаша дамытады. Адам миы сонымен қатар көз-қол үйлестіру жаттығуларынан үлкен пайда көреді.

3. Футбол

Бұл спорт жалпы төзімділікті арттырады. Бұл бұлшықет тонусын жақсартады және майлы тіндердің мөлшерін азайтуға көмектеседі. Футбол ойнау нәтижесінде адамның сүйек және бұлшықет тіндерінің күші артады, сонымен қатар барлық танымдық процестер күшейеді. Сонымен қатар, футбол командалық жұмыс дағдыларын дамытады. Нәтижесінде сенімділік, өзін-өзі бағалау мен алаңдаушылық төмендейді. Қосымша пайда ретінде адамдарда аэробты төзімділік артады. Әрине, сіз футболды жақсы көретін балаларыңызға бұл спортпен шұғылданудың қажеті жоқ екенін айтуыңыз керек, әйтпесе миға мұндай жаттығудан ешқандай пайда болмайды.

4. Баскетбол

Бұл жастар арасында ең танымал спорт түрлерінің бірі екені сөзсіз. Ол жақсы жаттығуларды қамтамасыз етеді және сағатына 750 калорияға дейін күйдіреді. Баскетбол зейіннің шоғырлануын дамытуға да пайдалы, сонымен бірге команданың басқа ойыншыларымен өз әрекеттерін үйлестіруді және қарсыластардың әрекеттерін есептеп, командада жұмыс істеуді үйретеді. Сіз жалғыз жаттығып, команда ретінде ойнай аласыз. Сонымен қатар, бұл керемет аэробты белсенділік және бүкіл дене жаттығулары. Айтпақшы, баскетболдың мектептер мен университеттердегі түрлі білім беру бағдарламаларына енгізілуі тегін емес.

Сондай -ақ оқыңыз

отдых | 10.06.2021 5 мест для занятий спортом

5. бейсбол

с физической точки зрения, этот вид спорта подойдет для тех, кто предпочитает совмещать и среднюю, и высокую нагрузку. бейсбол повышает силу верхней части тела и мышц ног. кстати, за час занятий этим видом спорта можно сжечь до 365 калорий.

преимущества этого вида спорта для развития мозговой активности фактически такие же, как и в случае с большим теннисом. бег и повышение координации развивают общие познавательные навыки и способность решать умственные задачи. кроме того, бейсбол требует значительной дисциплины.

фото: depositphotos