Дұрыс психологты қалай таңдауға болады

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Психолог мамандығы қазір сұранысқа ие. Дегенмен, әр дәм мен әмиянға арналған мамандар көп болғанына қарамастан, шын мәнінде сауатты біреуді табу қиын болуы мүмкін. «Тыныштық» психологиялық көмек қызметінің негізін қалаушы Анна Старовойтовамен бірге біз қателеспеу үшін және кейіннен терапиядан көңілі қалмау үшін дұрыс дәрігерді қалай таңдау керектігін анықтадық.

Псевдопсихологтар мен алаяқтардың мәселесі

Психотерапия мамандары нарығы қазір қаныққан сияқты, бірақ бұл жақсы дегенді білдірмейді және қоғам алдындағы мәселе күрделі. Біріншіден, бізде мемлекетпен реттелетін арнайы лицензия әлі жоқ. Сондықтан, адам өзін психолог деп атай алады, тіпті ай сайынғы онлайн курстарды тыңдай алады.

Сондықтан нарықта кейбір трюктерді үйренген псевдопсихологтар толы. Олар қысқа уақыт ішінде мазасыздық пен стрессті төмендетуге көмектеседі, бірақ олар ұзақ мерзімді перспективада жұмыс істемейді, тіпті сіздің психикалық денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін. Қарапайым клиентке белгілі бір маманның кәсібилігін тексеру қиын. Бірақ псевдопсихология шындықтан айырмашылығы эксперименттер мен зерттеулердің мәліметтеріне сүйенбейтінін есте ұстаған жөн.

Екіншіден, тіпті кәсіби психологтар қадағалауды үнемдейді. Психотерапевт өзінің тәжірибесіндегі жағдайларды тәжірибелі әріптесімен талқылап, осылайша өз жұмысында кемшіліктерді тапқанда, бұл тәжірибе Батыста жиі кездеседі. Ресейде, өкінішке орай, көптеген сарапшылар бұған немқұрайды қарайды.

Бірақ егер психологтың өзі арнайы терапиядан үнемі өтпесе, онда ол міндетті түрде ресурсын жоғалтады және толық көмектесе алмайды. Жеке терапия қажет, өйткені бәрінде де «мәңгілік солтүстік» компасы жоқ, күйіп қалу бар, кейде проблемалар өздерінің белгілерін шатастырады.

Басқа деңгейге шығу

Психологты таңдағанда неге назар аудару керек? Есіңізде болсын, білікті маман ешқашан өз пікірін таңмайды, егер сіз оны сұрамасаңыз, кеңес бермейді. Ол пациентті сынға алмайды немесе құнсыздандырмайды. Құзыретті психолог клиентке мәселені шешудің барлық нұсқаларын көруге көмектеседі, бірақ таңдауды сіз әлі жасайсыз.

Сонымен қатар, сіз сиқырлы таблетканы күтпеуіңіз керек. Егер сізге уәде берілсе, мысалы, бір сессияда, бірден ойланыңыз. Ақпаратты екі рет тексеріңіз. Мамандардың шектеулі саны (сөзбе -сөз бірнеше) шынымен де осындай әсер бере алатын қымбат және ең күрделі және қымбат тәжірибелерден өтеді. Сонымен қатар, бұл тәжірибе шектеулі мәселелерде тиімді болуы мүмкін.

Егер сізге бай боламын немесе сауығамын деп уәде берілсе, немесе опасыз күйеу алдауды бірден тоқтататын болса, сізге міндетті түрде ескерту керек. Еңбек арқылы өзіңізді (санаңызды) және өміріңізді өзгертпестен басқа деңгейге өту мүмкін емес.

Сеніңіз және тең жағдайда сөйлеңіз

Бірақ сіз маманды өзіңіз таңдай аласыз ба? Әрине, ең алдымен психологқа сенім арту керек. Сонымен қатар, егер сізге ұзақ мерзімді терапия қажет болса. Адамды ақша соратын машина емес, психолог түрінде іздеуге тырысыңыз.

Терапевт таңдауда эмпатия мен шынайылық маңызды қасиеттер болып табылады.

Бірінші кездесуге назар аударыңыз. Танысудан басқа, маман диагностиканы жүргізуі керек. Сынақ сессиясы қажет. Онда сіз маманмен таныса аласыз, оның энергетикалық тұрғыдан жарамдылығын, эмоционалды байланыс орнатылғанын түсінуге болады. Адаммен жұмыс жасау сізге ыңғайлы болатынын түсінбейінше, ол сізді жақсы түсінсе де, сіз оны түсінсеңіз де, жұмыс істеу мүмкін емес.

Психолог маман болғанымен, көпшілік ұмытып кететін адам. Терапияда заманауи тәсілдер қарым -қатынасты «тең дәрежеде» құруға тырысады, клиент те, терапевт те маңызды рөл атқарады, сондықтан егер сіз бұл жауапкершілікті біреумен бөліскіңіз келсе, онда біреуге жағымды.

Сынаққа немесе толық консультацияға кімге жазылу керектігін бірден таңдау үшін қауымдастықтар бар, мысалы, Telegram каналында, сұрақ қою арқылы сіз егжей -тегжейлі жауап ала аласыз және қажетті маманға жүгіне аласыз.

Проблеманы және ауруды қабылдаңыз

Есіңізде болсын, терапия бастапқыда ыңғайсыз болуы мүмкін, себебі проблемалық мәселелер шешілуде. Осыдан кейін қабылдау кезеңі келеді, тіпті сол кезде адам бұрын осы ауруды тудырған мәселені тануды үйренеді.

Нәтижесінде бұл оңай болуы керек. Бірақ пациент әлі де ойлайды және одан «шығарылған» нюанстар мен қорытындыларды есте сақтайды. Біраз уақыттан кейін (уақыт бойынша өте жеке), түсініктер (хабардарлық) деп аталатындар пайда бола бастайды. Өзіңізді сырттан бағалау азаяды және қорқыныш аз болады.

Құзыретті психотерапевт сіз үшін жауапкершілікті өз мойнына алуға мәжбүр етеді, әр нақты жағдайда мазасыздық, дүрбелең шабуылдары немесе басқа да ыңғайсыз жағдайлардың қоздырғышы бар екенін іздейді.