Моншаға барудың алтын ережелері

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Біздің ата -бабаларымыз ваннаның емдік қасиеттері туралы да білген: ол күш пен күш береді, дене мен жанды жасартады, ағзадан токсиндерді шығарады. Ал ванна процедураларының көмегімен сіз иммундық жүйені нығайта аласыз, тері мен тыныс алу жүйесінің кейбір ауруларын емдейсіз, тіпті арықтай аласыз.

Монша - демалуға және жиналуға тамаша әдіс. Бірақ, ең алдымен, бұл тұтас рәсім! Тек оның барлық нәзіктіктерін сақтай отырып, қажетті әсерге қол жеткізуге болады. Саунаға баруға қалай дайындалу керектігін және бу бөлмесінде қандай ережелерді сақтау керек екенін білейік.

123RF / Денис Раев

Ваннаға арналған аксессуарлар

Сіз бірінші кезекте орыс моншасын немен байланыстырасыз? Дұрыс, сыпырғыштармен. Сыпырғышты таңдау ваннаға бару нәтижесінде қандай әсерге қол жеткізгіңіз келетініне байланысты:

• Емен стрессті жеңілдетеді, терінің майлылығы мен серпімділігін төмендетеді.
• Қылқан жапырақты ағаштар мен эвкалипт суықты емдейді.
• Қайың бронхты кеңейтеді, буындар мен бұлшықеттердегі ауруды емдейді, теріні емдейді.
• Линден бас ауруларын жеңілдетеді, қабынуға қарсы және диуретикалық әсерге ие.

Сыпырғыштан басқа сізге қолғаптар мен ваннаға арналған басқа керек -жарақтар қажет болады. Сөрелерге орауға және төсеуге арналған 2 парақ пен шаш пен денеге арналған 2 ванна сүлгісін алыңыз. Бас пен шашты қызып кетуден қорғау үшін киіз қалпақ қажет және саунаның бөліміндегі дүкеннен табуға болады. Еденде жалаңаяқ жүру гигиеналық емес болғандықтан, жууға болатын тәпішке немесе флип-флоп қажет.

Ал ваннада шөптен жасалған шөптерді (линден, түймедақ, фенхель, жалбыз, шөптерден) және жидектер мен жемістерден сусындарды (шырындар, жеміс сусындары) ішу өте пайдалы. Барлық сусындарды термоста қайнатуға болады, оған бал немесе фруктоза қосып, сосын ваннада жылы ішуге болады.

123RF / жинақ

Ванна ережелері

Енді ваннаға баратын күнді таңдап, қажет нәрсенің бәрін дайындаңыз. Ваннаға бару сізге тек пайда мен жағымды эмоциялар әкеледі, сондықтан бірнеше ережелерді есте сақтаңыз:

1. Моншаға барар алдында көп тамақтанбау керек, бірақ аш қарынға да бара алмайсыз - бас айналуы мүмкін. Сіз бу ваннасын қабылдаған кезде қан ішкі ағзалардан теріге түседі, сондықтан асқазан сөлі нашар шығарылады және ас қорыту процесі баяулайды.

2. Бу бөлмесіне барар алдында 15 минут бойы жылыну немесе жүзу пайдалы: осылайша бұлшықеттеріңіз қанмен байиды, ал ваннаның пайдалы әсері тек артады.

3. Бу бөлмесіне кірер алдында сабынсыз жылы душ қабылдаңыз (бұл тек терінің майын кетіреді және оны ыстық ауадан қорғаудан айырады). Ал басын қызып кетуден қорғау үшін шашты құрғақ күйінде қалдыру керек. Ол үшін арнайы киіз қалпақ киіңіз.

4. Мүмкіндігінше босаңсу үшін ваннада жату жақсы. Кенеттен тұруға болмайды - сіз бас айналуыңыз мүмкін. 60 градус температурада бумен пісіруді бастаңыз, оны біртіндеп арттырыңыз. Әдетте олар бу бөлмесіне 2-3 рет кіріп, онда 8-15 минут тұрады, және келулер арасында 10-15 минут үзіліс жасайды.

5. Бумен пісіруге үйренген кезде сыпырғышты қолдануға болады. Сыпырғышты дұрыс булау үшін оны қайнаған суға құйып, ыстық суға бірнеше минут салып қояды.

6. Бу бөлмесінде тек мұрынмен дем алу керек, әйтпесе бронхты немесе өкпені күйдіретін бумен кептіру қаупі бар.

7. Бу бөлмесінен шыққанда бірден қарлы немесе мұзды бассейнге түспеңіз - бұған ваннаға тәжірибелі қызметшілер ғана қол жеткізе алады. Өзіңізді салқын душпен шектеп, жай ғана орамалмен орап отырыңыз.

8. Ваннада сіз ароматерапия сеансын ұйымдастыра аласыз: қылқан жапырақты және ағаш тәрізді хош иістер ең қолайлы.

Ол үшін сыпырғы бумен суға эфир майын қосыңыз. Бірақ оны ыстық тастарға құюға болмайды.

9. Демалыс кезінде, қабылдау арасында көп ішу ұсынылады, себебі бір ванна сеансында дене 1,5 литрге дейін сұйықтық жоғалтады. Бірақ алкогольді ішуге болмайды - бұл денеге жүктемені арттырады және ванна процедураларының емдік әсерін азайтады.

он. Соңында жылы сумен жуып, кем дегенде жарты сағат демалыңыз.

123RF / Анастасия Александренко

Егер денсаулығыңызда проблемалар болса, ваннаға бару мүмкіндігі туралы дәрігеріңізбен кеңесуді ұмытпаңыз. Суық тигенде немесе жоғары температурада, гипертониямен, мастопатиямен, гинекологиялық және жүрек -қан тамырлары ауруларымен, сондай -ақ етеккір қарсаңында және кезінде шомылу ұсынылмайды. Ал кейбір тері ауруларында, әдетте, моншаға баруға тыйым салынады.

Егер сіз осы қарапайым ережелерді ұстанатын болсаңыз, онда ваннаға жүйелі түрде бару ғажайыптар тудыруы мүмкін!