Тұқыммен анар жеуге бола ма?

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Анар денсаулыққа пайдасы үшін бағаланады. Бұл жемісте көптеген дәндер бар, олар кейде сұрақ туғызады, анарды тұқыммен жеуге бола ма?

Анар тұқымының ересектерге пайдасы

Бұл жемістің дәндері полифенолдарға, қан ұйығыштары мен атеросклероздың алдын алатын органикалық қосылыстарға бай. Олар қанайналым жүйесіне оң әсер етеді. Олар көп қанықпаған май қышқылдарының жоғары болуымен сипатталады: линол, линолен, олеин, стеарин.

Анар дәнінің калориясы төмен - 100 г құрамында 83 ккал бар. Олардың гликемиялық индексі де төмен - 35. Олардың құрамында көмірсулар басым, оларда көптеген витаминдер бар: В5, С және Е.

Тұқыммен бірге қолданылатын жаңа анар-табиғи антиоксиданттар болып табылатын омега-6 қанықпаған май қышқылдары мен полифенолдардың тамаша көзі. Дәнді дақылдарды жеу біздің өміріміз бен денсаулығымыздың барлық аспектілеріне оң әсер етеді. Олар қанайналым жүйесінің жұмысын жақсартуға, инфаркт пен инсульт қаупін азайтуға көмектеседі, сонымен қатар ерлердің күшіне оң әсер етеді.

Дәндер ересектерге, әсіресе әйелдерге ұсынылады. Түскі ас ретінде немесе тағамға қосымша ретінде үнемі тұтынылатын жеміс -жидектер фитоэстрогендердің болуына байланысты ПМС мен менопаузаға байланысты белгілерді жеңілдетеді.

Анар тұқымын жеуге бола ма?

Анар тұқымын тұтынуға болады. Сонымен қатар, олар қоқысқа тасталмайтын құнды ингредиент.

Анарды қалай тазартуға болады

Көптеген адамдар әлі күнге дейін анар тұқымын жеуге болатынын білмейді. Олар жемістің жеуге жарамды бөлігі. Бірақ бұл жемісті жеуді бастамас бұрын, біз оны тазартуымыз керек. Киімге, қабырғаға және ас үйдегі барлық беттерге дақ түсірмеу үшін мұны қалай жасауға болады?

Шындығында тазалау оңай:

• анардың жоғарғы бөлігін кесіңіз;
• жемістерді текшелерге бөліңіз;
• анар тілімдерін суға толы ыдысқа салыңыз;
• Анарды судан шығармастан, одан да кішкене бөліктерге бөліңіз.

Көп ұзамай терісі қосымша жұмыссыз дәндерден алыстай бастайды. Осыдан кейін, оны лақтырып тастау керек және түбінде қалған сүйектерді 2 қабатты дәке арқылы қысу керек. Осылайша, біз жемістерден анар дәнін жалықтырып алмауды және қол мен киімді шырынмен ластауды болдырмаймыз.

Анар тұқымын қалай жеуге болады

Көптеген адамдар экзотикалық жемістерді қабығынан тазартады және астықты әрі қарай өңдемей жейді. Бірақ олар үшін анарды тұқыммен жеуге болатынын білу маңызды. Экзотикалық жемістерді өздігінен жеуге немесе тағамға қосуға болады. Олар көптеген салаттардың дәмін байытады және жеміс салаттарына керемет қосымша бола алады.

Тұқымдарды жаңа және кептірілген түрінде жеген пайдалы. Оның үстіне, қышқыл дәмі арқасында жеміс ет тағамдарымен, сорпалармен, десерттермен және тіпті нан өнімдерімен жақсы үйлеседі.

Анар тұқымын тамақтану арасында жеңіл тағам ретінде де қолдануға болады. Бұл жағдайда кептірілген нұсқа жақсы.

Балаларға анар болуы мүмкін бе?

Жемісті диетаға енгізер алдында бала 2 жасқа толғанша күту керек. Дәл осы жастан бастап ол тұншығу қаупінсіз тәтті дәндерді шайнайтын болады.

Баланың денесі үшін бұл өнім дәрумендер мен қоректік заттардың көзі болып табылады.

Жүкті әйелдер анар жеуге бола ма?

Жеміс құрамында кальций, фолий, темір, ақуыз және басқа қоректік заттар көп. Талшықтың құрамы іш қатуға байланысты белгілерді жеңілдетуге көмектеседі. Бұл темір тапшылығын емдеуге арналған ең жақсы табиғи құралдардың бірі.

Анар тұқымындағы К дәрумені болашақ ана мен баланың сүйектерін нығайтуда маңызды рөл атқарады.

Анар шырынын қалыпты мөлшерде ішу плацентаның зақымдану қаупін азайтуға көмектеседі.

Жүкті әйелдерге орташа мөлшерде жеміс рұқсат етіледі - аптасына 1-2 ұрық.

Қызықты! Шикі асқабақты жеуге бола ма және бұл қалай пайдалы

Сарапшылардың пікірі

Көптеген дәрігерлер сүйектерді теріс пайдаланудың қажет емес екенін айтады, себебі бұл ішектің қабынуына әкелуі мүмкін.

Бірақ диетологтар сүйек тек мүмкін емес, сонымен қатар пропорция сезімін білсеңіз жеуге пайдалы деп санайды. Жағымсыз әсерлерді болдырмау үшін оларды мұқият шайнау ұсынылады.

Нәтижелер

1. Анар тұқымының керемет қоректік қасиеттері бар және диетологтар ұсынады.
2. Оларды шикі түрінде де, кептірілген түрде де жеуге болады.
3. Анар тұқымының пайдасына қарамастан, оларды пайдаланудан бас тартпау керек. Оларды мұқият шайнау ұсынылады.