Тибеттік гормоналды гимнастиканың пайдасы

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Тибеттік гормоналды гимнастика денсаулық пен ұзақ өмір сүру үшін мыңдаған жылдар бұрын жасалған. Бірақ ол ХХ ғасырдың 80 -ші жылдарында Қытайдан тыс жерлерде кеңінен танымал болды. Жаттығулар алғаш рет «Комсомольская правда» нөмірінде жарияланды.

Сұхбатта альтруист жұмысшының Тибеттің шағын ауылына электр энергиясын қалай әкелгені туралы әңгіме айтылды. Монахтар ризашылық ретінде оған денсаулықты жақсартатын гимнастиканы үйретті. Күніне 15 минут жұмсайтын 85 жастағы ер адам 40 жасында қараған және сезген.

Гимнастика әсері

Тибеттен келген көптеген ілімдер мен тәжірибелер ұзақ уақыт бойы құпия болудан қалды және оларды батыс ғалымдары мұқият зерттеді. Бірақ ғылым қарапайым, бірақ тиімді емдеу әдістеріне негізделген барлық принциптер туралы толық түсінікке жеткен жоқ.

Бірақ бұл медицина мамандарының денсаулықты жақсарту мен ұзақ өмір сүру үшін тибеттік гормоналды гимнастиканы қолданудың нәтижелерін растауына кедергі келтірмейді:

1. Эндокриндік жүйе. «Гормональды» сөзі жаттығу әрекетінің негізгі аспектісіне тікелей қатысты. Тұрақты жаттығулар ағзадағы бездердің жұмысын орнатуға көмектеседі, бұл барлық өмірлік процестерге оң әсер етеді.
2. Қан айналым және лимфа жүйелері. Техниканың негізгі жаттығулары, шын мәнінде, өздігінен массаж. Бұл ағзалардың қанмен қамтамасыз етілуін жақсартады және дене сұйықтықтарының тоқырауын болдырмайды. Сонымен, тіндер жақсы қоректенеді және күшті жасартатын және тоник әсері бар токсиндерден тез арылады.
3. Тірек -қимыл жүйесі. Аяқ-қолды уқалау және жылыту таңертең ісінудің алдын алуға көмектеседі және буындардағы жасқа байланысты өзгерістердің тамаша алдын алады. Осының арқасында адам қартайғанда да мобильді болып қалады және өзін жас сезінеді.
4. Сезім мүшелері. Техниканың алғашқы жаттығулары толығымен басындағы мүшелерді жақсартуға арналған. Есту мен көру қабілеті жас бойынша баяу төмендейді. Сондай -ақ, адам жоғарғы тыныс жолдарының ауруларымен аз ауырады.

Гимнастиканың негізгі әсеріне энергетикалық тәжірибені қолдану және акупунктура нүктелерін массаж жасау арқылы қол жеткізілетінін ескеру қажет.

Бұл денені емдейді, тек массаждалған жерлерді ғана емес. Бірақ ғылым бұл әрекеттердің әсерін әлі толық түсіндіре алмайды.

Жүз жасқа толғандарға арналған 10 жаттығу

Гимнастиканың ең жақсы уақыты - таңертең - сағат 6 -ға дейін. Сондықтан максималды әсер алу үшін өзіңізді ерте оянуға жаттықтырған жөн. Алғашқы қадамдарды төсекте жатқанда жасауға болады, бірақ содан кейін қатты жерге жату жақсы:

1. Біз қолымызды сүртеміз. Біріншіден, алақанға энергия ағынын көбейту керек. Мұны істеу үшін, шалқасынан жатып, қолды көтеру керек. Содан кейін пластилиннен жасалған шұжықты жайып жібергендей алақандарыңызды бір -біріне ысқылау керек. Егер бәрі энергиямен реттелсе, тері тез жылынады. Қолданудан кейін суық алақандар - бұл сіздің денсаулығыңызға назар аударудың себебі, бірақ гимнастиканы үзуге себеп емес.
2. Көздер сау … Негізгі энергия каналы алақанның ортасынан шығады. Бұл бөлікпен біз көзімізді жұмамыз және секундына 30 рет басамыз. Күш міндетті емес. Содан кейін оларды қосымша қуатпен қамтамасыз ету үшін қолдарыңызды көз алдында бірнеше минутқа қалдыру керек.
3. Құлақ пен вестибулярлық аппаратты жақсарту … Біз жүрекшелерді алақанның ортасымен жауып, саусақтарымызды бастың артына қоямыз. Біз есту мүшелерінің қысымын және энергетикалық сусынын қайталаймыз, бұл көзге арналған.
4. Бет пен тамақтың лимфалық дренажы. Біз саусақтарымызды тартамыз, алақанды сәл ашық қалдырып, қолдың каналдарынан энергия ағынын бөгемеу үшін. Бас бармақ құлаққаптың артқы жағына сүйенеді, ал иық сүйектерге дейін түседі. Жұдырықты құлақтан иекке және арқадан 30 рет ұстау керек.
5. Әжімдерден арылыңыз. Біз сол алақанды оңға қойдық. Саусақтар түзетілген. Біз қолымызбен маңдайдан бірнеше сантиметрді бір ғибадатханадан екіншісіне, содан кейін артқа қарай тартамыз. Біз 30 рет қайталаймыз. Әжімдерден құтылу үшін қолды теріге басуға болады, бұл биоэнергетикалық әсерді тұрақты массажбен толықтырады.
6. Гипофиз бен эпифиздің жұмысын жақсарту. Біріншіден, бастың артқы жағын көтеру үшін бастың астына жастық немесе ролик қою жақсы. Содан кейін біз қайтадан қолымызды бір -біріміздің үстіне қойдық. Сіз алақаныңызды бастың үстіне жылжытуыңыз керек. Біріншіден, маңдайдың ортасынан бастың артқы жағына және артқы жағына 30 рет сызық сызылады. Содан кейін қайталаудың бірдей саны орындалады, бірақ қолдар бастың артқы жағынан құлақтан құлаққа ауысады.
7. Тыныс алу жаттығуы. Оң алақаныңызды тамағыңызға қойып, сол қолыңызды дененің үстінен қалқанша безінен киндікке және артқа 30 рет жылжытыңыз. Егер іштің бұлшық еттерін ғана қозғауға тырысып, алақан мен тыныс алу қозғалыстарын үйлестірсеңіз, жаттығудың әсері айтарлықтай күшейеді.
8. Асқорыту трактінің жұмысын жақсарту. Оң алақан жұлдыруда қалады. Сол жақ жоғарғы жағына қойылады. Содан кейін екі қол асқазанға түсіп, сағат тілімен 30 айналмалы қозғалыс жасайды.
9. Ісінумен күресу … Бұл кезеңді омыртқаға қосымша кернеу жасамау үшін қатты бетте жүргізу маңызды. Арқаңызда жатып, қолдарыңыз бен аяқтарыңызды еденге мүмкіндігінше перпендикуляр көтеру керек. Содан кейін қолдар мен аяқтар бір бағытта 30 секундқа айналады, содан кейін екінші мөлшерде. Осыдан кейін оларды діріл қозғалыстармен шайқап, төмендету керек.
10. Массаж. Отыра отырып, аяққа, сосын аяқ пен санға массаж жасау керек. Жүзу үшін дене кремін немесе массаж / зәйтүн майын қолдануға болады. Қан мен лимфа ағымын жақсарту үшін барлық қозғалыстар асықпай жүруі маңызды. Егер теріде ісінген тамырлар немесе зақымданулар болса, бұл жерлерді ұстауға болмайды.

Дұрыс жаттығулар кезінде денсаулық пен ұзақ өмір сүру үшін тибеттік гормоналды гимнастика айтарлықтай әсер етеді. Бірақ сіз оны біраз уақыттан кейін ғана сезінесіз.

Бұл орын алғанда, бұл көбінесе дененің күйіне және адамның өмір салтына байланысты. Аурулар мен жаман әдеттер оң өзгерістердің пайда болуын кешіктіреді. Күнделікті гимнастика өз кезегінде мұның екеуінен де құтылуға көмектеседі.