Кеуде қуысын қалай қатайтуға болады: жаттығулар мен сұлулық бойынша кеңестер

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Әдемі кеуде пішіні? Оңай! Егер табиғи деректер ауырлық заңына бағынып, көлемін жоғалтса немесе салбырап қалса, бәрін түзетуге болады. Сізге көмектесетін жаттығулар мен сұлулық процедуралары!

Әдемі әйелдердің кеудесін күніне кемінде 60 секунд тамашалайтын ерлер өмірін бірнеше жылға ұзартады, дейді шетелдік ғалымдар.

Сену қиын! Бірақ күшті секс «90 -ны» жақсы көретіні - бұл даусыз факт! Оларды нәзік көзқарастарға қалай лайық етуге болады? Қандай кремдер, массаждар мен жаттығулар салбыраған кеудені қатайтып, қатайта алады?

Суретте: Бейонсе, Моника Беллуччи және Скарлетт Йоханссон Globallookpress. com

Өлшем бойынша есептеңіз

Әдемі ханымдар сенімді: егер кеуде көлемі үлкен болса, әйел априори сексуалды болып саналады. Бірақ кейбір ер адамдар: «Кеуде кішкентай болсын, бірақ« шабдалы »бірдей болуы керек» деген категориялық тұжырыммен келіспейді. Ал фактілер тіпті кеуде көлеміне күледі!

Сонымен, Үндістанда үлкен емізіктері бар массивті кеуде идеалды болып саналады, өйткені олар аналық табынушылықты ұстанады. Ал Италияда, егер әсерлі формалардың иесі әскерде қызмет еткісі келсе, Жарғыға сәйкес, ол мастопексия - емшекті кішірейту операциясын жасауға міндетті.

Аустралия аборигендерінің жеке өміріне мұндай араласуға қарсы. Олардың ойынша, кеудесі жалпақ әйел төмен.

Айтылғанның бәрінен бір ғана қорытынды шығады: сіздің кеудеңіздің қандай екені маңызды емес - үлкен, кішкентай, өте үлкен, немесе «шығуға» үлгермеген - тек оның сыртқы түрі ғана рөл атқарады..

Егер кеуде серпімді болса, созылу белгілері болмаса (немесе олар көрінбейді), онда оның жанкүйерлер армиясы болады. Немесе біреу, бірақ оның ең үлкен білгірі. Барлығы сізге байланысты!

Қызық! 2003 жылы Америкадан келген әлеуметтанушылар: әйелдің кеудесінің көлемі мен оның ақыл -ой қабілеттері арасында тікелей байланыс бар! Кеуде неғұрлым салмақты болса, әділ жыныстың интеллект деңгейі соғұрлым жоғары болады.

Суретте: София Вергара, Анна Семенович, Кристина Хендрикс. Globalookpress. com

Біз әлеуметтанушылардың қорытындысына ашық күмәнданамыз. Бірақ біз бір нәрсені нақты білеміз: егер әйел ақылды болса, ол кеудесін «кәмпит» ету үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды. Әсіресе сіз үшін біз оны өзгертудің дәлелденген әдістерімен бөлісетін боламыз.

Мен не кінәлімін немесе неге «гүлдер» өшіп қалды?

Әділдік үшін, егер сіздің кеудеңіз «салбырап» тұрса, сіз міндетті түрде кінәлі болмайтындығыңызды ескертеміз: оның терісі созылып, бұрынғы көлемі белгісіз бағытқа кеткен. Әйелдердің шамамен 90% -ы жүктілік пен босанғаннан кейін осындай жағдайға тап болады.

Бірақ сіз ана болу бақытын әлі сезінбеген болсаңыз да, кеудеңіз онсыз өзгеруі мүмкін. Ал жас маңызды емес. Тіпті 18 жасар кокеткалар өздерінің табиғи байлықтарын жақсы «қондыруы» мүмкін. Бұл әдетте орын алады, егер:

• сізде кеуде қуысының көлемі өте үлкен, бірақ бұлшықет тіні бір мезгілде әлсіз;
• сіз дұрыс тамақтанбайсыз және семіз боласыз, содан кейін салмақ жоғалтасыз;
• сіз шылым шегесіз бе немесе бір стақан шараппен, бір шыныаяқ сырамен немесе бір стақан ликермен «демалуға» қарсы емессіз;

Факт! Адамдар: «Сіз шана мінгенді, жақсы көргенді және көтергенді ұнатасыз» дейді. Егер сіз осы афоризмді мақаланың тақырыбына алып келсеңіз, сіз: «Егер сіз әдемі кеуде алғыңыз келсе, темекіні тастаңыз!» Ғалымдар бұл тәуелділік кеудеңізді салбыратып жіберетінін дәлелдеді. Темекінің көпшілігінде кеудеңіздің беріктігі мен серпімділігіне жауап беретін құрылымдық ақуыз эластинді ыдырататын қосылыстар бар.

• сіздің қалыпыңыз дұрыс емес және сіз көп уақытты отыруға жұмсайсыз;
• сіз асқазанға жатып ұйықтауды жақсы көресіз;
• сіз таңертеңгілік жаттығулар жасамайсыз, жаттығу залына бармаңыз және Катя Энерджи немесе кез келген басқа «жарамды сәбилердің» видеосы астында жаттығулар жасамаңыз;
• жасыңыз қырықтан асты. Әйел денесіндегі бұл шартты кезеңнен кейін, кеудеге тірек болатын дәнекер ұлпа «тозады» - күшін жоғалтады. Егер біз мұнда гравитация әсерін қосатын болсақ, онда кеуде қуысының салбырауы - бұл заңдылық.

Мәселе! Кейбір әйелдер оның әдемі формасын жоғалтады деп қорқып, емізуден бас тартады. Бірақ бұл арада ғалымдар сендіреді: сауатты емшек емізу мен еліктіргіш формалардың жоғалуы арасында ешқандай байланыс жоқ!

Кеуде дұрыс тамақтанбаған кезде ғана салбырап қалады!

Потенциалды проблемалардың алдын алу үшін арнайы бюстгальтер тағу (емшекті жақсы қолдайды), сүттің тоқырауын болдырмау және екі кеудеге бірдей жүктеме болатынына көз жеткізу қажет. Егер сіз бір емшекпен көбірек емізетін болсаңыз, ол басқа емшек емізетін кезде әрқашан көбейеді. Бұл жағдайда мөлшердегі айырмашылық азықтандыру аяқталғаннан кейін де сақталуы мүмкін.

Кеуде қуысын қалай қатайту керек?

Диета: қырыққабат көп, көбірек

Егер сіздің кеуделеріңіз дыбыс көлемін жоғалтса және спаниель құлақтарына ұқсаса, дыбыс деңгейін жоғарылату ақылды шешім сияқты. Сонымен қатар, мұны істеудің 1000 + 1 әдісі бар. Мысалы, қырыққабат диетасы. Бірақ шын мәнінде, кеуде көлемін ұлғайтып, кішкентай «шабдалы» үлкен ететін «сиқырлы» өнімдер - бұл миф.

Қырыққабаттың өзі пайдалы, бірақ ол емшектің пішініне, сондай -ақ жарнамаланған тағамдық қоспалар, диеталық қоспалар мен гормоналды таблеткаларға әсер ете алмайды.

Олар бірде -бір маңызды зертханалық зерттеуден өтпеген және олардың тиімділігін растаған жоқ. Бірақ олардың құрамындағы «зияндылықты» қалағаныңызша табуға болады! Әсіресе, егер препаратқа арналған нұсқаулықта сүт безінің дәнекер тінінің көбеюіне ықпал ететіні көрсетілсе - бұл фиброз мен қатерлі ісік қаупін арттырады.

Әйелдің тамақтануы мен кеуде сұлулығының арасындағы жалғыз байланыс - қатаң диеталардан кеуде арықтайды, ал ақуызға, майға және көмірсуларға бай тағамнан оның көлемі ұлғаяды. Сонымен, ғалымдар есептеді: егер әділ жыныс 1 кг қосса, оның кеудесі «қосымша» 20 грамм алады. Қарама -қарсы үлгі де жұмыс істейді!

Косметика: кремдер, гельдер, сарысулар

Егер сіз кеудеге бетке немесе мойынға арналған кремдер жағып, косметика жұмыс істемейді деп шағымдансаңыз, негізінен сіз өзіңіз кінәлісіз. Өйткені кеудеге арналған өнімдердің бөлек желілері бар және оларды қолдану қажет. Олардың басқа сұлулық өнімдерінен айырмашылығы неде?

«Кеуде аймағына арналған» белгісі бар өнімдер көпфункционалды. Олардың әрекеті фибробласттардың жұмысын сақтауға бағытталған. Соңғысы кеудеңізді берік және берік ұстауға көмектесетін биологиялық құрылыс материалы эластин мен коллаген шығарады.

Мұндай косметика емшектің терісін ылғалдандырып, нәрлендіріп қана қоймайды, сонымен қатар мұқабаның тұтастығын қалпына келтіреді, теріні қатайтады және бос қартаюмен күреседі - ерте қартаюдың негізгі кінәсі.

Бөлек әңгіме - кеудеге арналған кремдер, толтырғыштар мен гельдер. Олар тіндердегі осмостық қысымды өзгерту арқылы жұмыс жасайды. Олардың міндеті - кеуде қуысын көрнекі түрде үлкейтетін шамалы ісіну. Осы әсердің арқасында кеуде аздап ісінеді (менструация немесе жүктілік кезіндегідей) және көзбен толы болады. Бірақ мұндай құралдар оларды үнемі қолдансаңыз ғана жұмыс істейді. Ұзақ әрекет туралы айтудың қажеті жоқ.

Және олар дыбыс деңгейін сәл жоғарылатады. Егер, әрине, қосымша бірнеше сантиметр сіз үшін «тамаша» нәтиже болмаса!

Үйде емдеу: гидромассаж

Кеуде қуатын нығайту және сексуалдылыққа әсер ету үшін аптасына кемінде екі рет арнайы массаж жасаңыз. Ванна немесе душ қабылдаған кезде «алғашқы 90 -ды» салқын су ағынымен уқалаңыз. Ол тері тіндерінің микроциркуляциясын жақсартады және оларды нығайтады.

Бұл кеңестің баламасы ретінде декольтені шүберек майлықпен оралған мұз текшелерімен сүртіңіз. Есіңізде болсын, сіз бір жерде ұзақ тұра алмайсыз - аязға себеп болуы мүмкін. Сонымен - бір сәтте 2 секундтан аспайды.

Емшек көтеру жаттығулары

Егер сізге кеуде қуысын үлкейту немесе жаттығулардың көмегімен «бұрынғы томдарды» толтыру ұсынылса, кеңесшіні қауіпсіз күлуге болады. Мұны істеу мүмкін емес дерлік! Әйелдердің ғасырлық проблемасынан ақша табатын «сарапшылар» ханымдарды әдейі жаңылыстырады. Кеуде бұлшықеттерін сорғызуды ұсына отырып, олар соңғысының иықтарын қозғалтып, ингаляцияға арналған қабырғаларын көтеретінін және қолдың бүгілуіне және созылуына қатысатынын ескермейді, бірақ олар сүт бездерінің пішіні мен мөлшеріне әсер етпейді! Кеуде қуысының көлемін ұлғайту арқылы кеудеге «көтеруге» болады.

Бұл әсерді жақсы қалыппен салыстыруға болады. Егер сіз арқаңызды тік ұстасаңыз, иығыңызды мақтанышпен ашсаңыз, кеуде көтеріліп, тіке қарайды, бұл оны визуалды түрде үлкен және тіпті сексуалды етеді.

Емшекті нығайту мен пішіндеуге арналған барлық жаттығулардың мақсаты - кеуде айналасындағы бұлшықет құрылымдарын жұмыс істеу және қалыпыңызды түзету. Бастайық!

1-жаттығу

Егер сіз оңай болады деп күткен болсаңыз, көңіліңізді қалдыруға тура келеді: жұмыс көп! Бірақ қыздарға арналған әйгілі, бірақ қиын жаттығудан бас тартпас бұрын, сіздің сыртқы келбетіңізді өзгерте алатын жаттығу екенін ұмытпаңыз.

Қолыңызды иықтың енінен алшақ жатқызыңыз. Бұл кезде аяқтарыңызды тізеңізге бүгіңіз. Бұл жағынан итеру оңай, ал кеуде бұлшықеттеріне әсері бірдей. Егер сіз тізе көтеруді ұнатпайтын болсаңыз, қабырғаға сүйеніп итеру жаттығуларын жасай аласыз.

Бастау үшін таңертең және кешке 5 рет итеру жасау жеткілікті, оларды біртіндеп максимумға жеткізеді.

2 -жаттығу. Гантельдерді өсіру

Бұл жаттығуды тұрып немесе жатқанда орындаңыз. Гантельді қолдар барынша таралуы керек, иық пышақтарын аздап шиеленіс пайда болғанша біріктіреді. Гантельдердің минималды салмағын қолданыңыз - 1-3 кг.

Егер қолыңызда спорттық құралдар болмаса, сумен толтырылған бөтелкелер болады. Алғаш рет жаттығуды тұрып, содан кейін жатып бес рет орындау жеткілікті. Біртіндеп мөлшерін көбейтіңіз.

Жаттығу 3. Арқа еңкейген қалыптан бүгіледі

Бұл жаттығулар сіздің қалыпыңызды түзетуге бағытталған. Олар арқа бұлшықеттерін күшейтуге және кеуде бұлшықеттеріне жаттығулар жасауға тамаша.

Классикалық итеру тәрізді бейім позицияны алыңыз, енді артқа қарай доғаны жасаңыз. Позицияны мүмкіндігінше ұзақ ұстаңыз. Қысқа үзіліс жасап, тағы 4 рет қайталаңыз. Бейнежазбаны қолдана отырып, жаттығулардың әр түрлі нұсқаларымен тәжірибе жасаңыз.

4 -жаттығу. Дұға

Lotus позасын алыңыз. Бұл кезде қолдарыңызды дұға етіп бүктеп алдыңызға қойыңыз. Кеудеде кернеу сезілетін етіп алақандарыңызды бір -біріңізге басыңыз. Сізге мүмкіндігінше ұзақ уақыт беріңіз және тағы 4 рет қайталаңыз. Бейнедегі спорттық элементтермен жаттығуды аяқтаңыз.

Жаттығу 5

Бұл жаттығу аяқтары мен әдемі бөкселерін алғысы келетін барлық қыздарға таныс. Бірақ олардың бәрі кеуде бұлшықеттеріне де әсер ететін өзгерістер бар екенін білмейді. Сіз бір уақытта аяқтарыңызды, бөкселеріңізді серпіп, кеудеңізді серпімді ете аласыз.

Ол үшін еңкейтудің дұрыс техникасын меңгеріп, жаттығу кезінде қолдарыңызды бастың артындағы құлыпқа біріктіру жеткілікті. Бұл жағдайда шынтақтарды бір түзу сызықпен түзету керек. Бір тәсілмен кем дегенде 5 рет отырыңыз, қайталау санын ретімен көбейтіңіз.

Ұсынылған бағдарлама сізге оңай бола бастағанда, тоқтамаңыз! Жаңа жаттығулармен танысып, кеуде бұлшық еттеріне күш түсіріңіз. Сіздің кеудеіңіз міндетті түрде көтеріледі, серпімді болады және тәтті мақтауға лайық болады.

Әдемі және сау болыңыз!