Ережелер бойынша түзету, түзету, түзету немесе қарама -қайшылық

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Ешкім келіспейді, тіпті ең үйлесімді отбасыларда да жанжалды жағдайларды айналып өту мүмкін емес: ұмытылған күн, бюджеттің асып кетуі немесе жуылмаған шыныаяқ жанжалдың басталуына себеп болуы мүмкін. Олар: «қымбаттылар ұрсады - тек көңіл көтереді» дейді. Психологтар ерлі -зайыптылар арасындағы жанжал кейде тіпті пайдалы болатынын растайды - бұл буды кетіруге және отбасылық атмосфераны қалыпқа келтіруге көмектеседі. Бірақ адам дұрыс ұрыса білуі керек.

Мен қақтығыстарды басқару ғылымын өте кеш, өз стандарттарым бойынша жиырма шақты шамасында аштым. Яғни, дәл осы жаста менде дауларда меннен мықты болып шыққандардан көгерулер мен соққылардың үлкен үлесі болды, мен жанжалда әлсіз болып қалған керемет адамдармен қарым -қатынасты бұздым. жағдай. Кішкене қызыл шөмішпен, алгебра тестінен немесе ыдыс жуылмаған ыдыспен шектелгенде, жанжалдың салдары шамалы болды, ал жанжалдардың өзі көп ұзамай ұмытылды. Бірақ отбасы мен жұмыс пайда болған кезде, нәтижесінде - мен таңдамаған, бірақ мен жақын араласуға тура келген жаңа туыстарым, бастықтар мен әріптестеріммен қақтығыстың алдын алу, локализациялау және одан шығу мәселесі пайда болды. өте өткір Дәл сол кезде мен өзімнің мінез -құлқымды, ойларымды талдауға, қорытынды жасауға, осы қорытындыларды түсіндіретін психологтардың мақалалары мен кітаптарын оқып, мінез -құлық желісін іздеуге тура келді. Мен «жанжалда қалай аман қалуға болады және қарым -қатынасты бұзбауға болады» деген дұрыс әдісті таптым деп айта алмаймын, бірақ мен сізге «бет пен нервтерді сақтауға» көмектесетін әр түрлі әдістерді ұсынғым келеді.

Сонымен, отбасылық қақтығыстар. Олар қаншалықты жиі пайда болады, олар қандай формада болады және қалай шешіледі - бұл ерлі -зайыптылардың темпераменті мен үйлесімділігі туралы мәселе.

Агрессивтілікті басу - бұл үмітсіз нәрсе. Немесе ол депрессияға түседі, немесе бір күні ол бақылаусыз босатылады.

Отбасылық жанжалдарды «сауатты» шешудің бірнеше ережелері бар. Әрине, егер олар балалардың қатысуымен өтпесе. Егер бұл әр түрлі жағдайларға байланысты мүмкін болмаса, ешқандай жанжал отбасының тұтастығына әсер етпеуі керек екенін ұмытпаңыз. Үйдегі әке мен ананың мәртебесі туралы сөз тіркестері, мәлімдемелер мүлдем алынып тасталған. Егер бала сіздің жанжалға кездейсоқ куәгер болса, онда ол сіздің татуласуыңыздың куәсі болуы керек.

Олардың айтқандарын дәл естуге тырысыңыз, тым көп шығармаңыз. Бұл әсіресе әйелдерге қатысты. Біз кішкентай шыбынды үлкен пілге қалай тез өзгерту керектігін білеміз!

Өзіңіз туралы және сезім туралы ғана ойламаңыз. «Бізге» қарағанда «бізді» жиі қолданыңыз және серіктесіңіздің сезімін түсінуге тырысыңыз.

Күйеуіңізге соңына дейін сөйлесуге рұқсат етіңіз: көбінесе тыныштандыруға тек осы жеткілікті.

Жанжал әдетте белгілі бір себеппен туындайды, оның айналасында дамуы керек. Кішігірім қадағалауды жалпы өлтірмеу керек, оны өлім күнәсі дәрежесіне дейін көтеру керек. Шыныаяқ сындырды - бұл мылжың немесе «қолдар ол жерден өспейді» дегенді білдірмейді. Мен өзім жиі «кінәлі» жұбайының басына жиналған шағымдарды бірден тастағым келетінін мойындаймын. Егер мен тітіркендіргіш тілді тістеп алып, сарказмды жойып, нүктеге дейін сөйлей алсам, онда қақтығыс тез және конструктивті түрде шешіледі және құқық бұзушылыққа, өлшемсіз және мағынасыз жанжалға айналмайды.

Тіпті жанның тереңіне дейін жараланған кезде, жаныңдағы адамның жау емес, сүйікті күйеуің, сенің тірегің, қуанышың мен бақытың екенін ұмытпа.

«Сыртқы» қақтығыс

Жұмыстағы жанжалды жағдайларды, үй шаруашылығындағы, қоғамдық көліктегі жанжалды айналып өту мүмкін емес. Егер сіз қақтығыстың басталып жатқанын сезсеңіз, бірінші және соңғы нәрсе - кету. Егер трамвайдағы келесі орындықта отырған қарт әйел сіздің ар-ожданыңызды, аяқтарыңызды, блузкаларыңызды және адамгершілік қасиеттеріңізді мүлдем түсінбейтін түрде бағаласа, мүмкін болса, оның мәлімдемесін байқамағаныңыз жөн. Ұтылысты күтпестен шайқастан шығыңыз. Жүйке жасушаларын ысырап етуге тұрарлық па?

Артқа шегінуді жеңілдету үшін сіз «қашықтықты сақтаңыз!» Деген қарапайым ережені ұстануыңыз керек.

Психологтардың айтуынша, біздің әрқайсымыздың айналамызда әлемнің басқа елдерімен байланысқа арналған жеке кеңістіктің бірнеше шеңберлері бар. Бірінші шеңбер - радиусы елу сантиметр немесе одан аз - біздің ата -анамызға, балаларымызға және ғашықтарға арналған кеңістік. Кейде біз оған әсіресе жақын достарға рұқсат береміз. Біз барлық басқа достар мен туыстарды елу жүз жиырма сантиметр қашықтықта орналастырамыз. Бастықтар үшін біз радиусты төрт метрге дейін бос кеңістікті аулақ ұстаймыз. Әр түрлі жағдайларда қашықтықтың сақталуын немесе бұзылуын бақылаңыз, және сіз осы немесе басқа адаммен қарым -қатынаста өзіңіз үшін ең жақсы нұсқаны таңдай аласыз.

Өндірістік жанжал туындаған жағдайда (мен жұмыс туралы пікірлердің әртүрлілігін айтамын және әйелдер террариумында ұрыспауды айтамын), жағдайдан шығу ережелері отбасылық жанжалдарды өтеу ережелеріне ұқсас: жеке емес, қарсыласыңызды тыңдаңыз, тағы бір нәрсе - төрешіні табуға тырысыңыз - ресми немесе бейресми топ жетекшісі, пікірі екі жақ үшін де беделді. Жалпы алғанда, командадағы климат туралы қамқорлық жасайтын жақсы менеджермен жанжалды жағдай туындағанға дейін шешуге тырысады. Компания басшысы сәйкессіздіктерден немесе қақтығыстарға толы қатаң авторитарлық стильден аулақ болуға тырысатын бөлімдер құрады және бастықтарды тағайындайды. Бұл үшін көптеген ірі компаниялар бос орынға үміткерлерді іріктеу кезеңінде тестілеу жүргізеді.

Өкінішке орай, өмірде дау -дамайдан, жанжалдан, жанжалдан аулақ болу мүмкін емес, оның салдары көңіл -күйі нашар, жүйке жасушалары босап, денсаулығының нашарлауы.

Жағымсыз жағдай - бұл шындық. Бірақ ұнамсыз нәрсе аяқталғаннан кейін, денені қуанту үшін бірнеше терең тыныс алып, он тыныш минутты бөліп алған дұрыс.

Қарапайым жаттығу бар - ішкі күлкі. Ми қыртысы мен мүшелердің арасында байланыс бар, сондықтан мұндай жаттығулар энергия әкелетін жүйке импульстарын тудырады. Сіз жатып немесе отыра отырып, «менің денем - мен» деген ойға ауысуыңыз керек. Содан кейін көзіңізді жұмыңыз және ішкі көзқараспен бастан аяққа қарай жүріңіз: құлақ, көз, ауыз, мойын, кеуде, асқазан, қол, аяқ. Елестетіп көріңізші, дененің әр бөлігі күледі, ал әлем оған күледі, ал бір мезгілде күлу мен жанжал - бұл бос жаттығу!