Демалыс сау болуы керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Көптен күткен демалыс кезінде ауырып қалу, тіпті басқа елде - одан қорқынышты не болуы мүмкін?! Бөтен елдерде инфекцияны жұқтыру үйге қарағанда әлдеқайда оңай: уақыт белдеуінің өзгеруі және климатқа бейімделу денені әлсіретеді, ал қонақүйлер мен асханалардағы антисанитарлық жағдайлармен бірге агрессивті «микроорта» кез келген адамды құлатуы мүмкін. Дегенмен, өзіңізді және отбасыңызды қорғау қиын емес: саяхатқа аз ғана дайындық және демалыс кезінде өте аз сақтық.

Саяхат алдында

Әр елде, өкінішке орай, сіздің мәдениетіңіз бен табиғаты ғана емес, сонымен қатар сіздің жеке инфекцияларыңыз бар, олармен байланысуға сіздің денеңіз дайын болмауы мүмкін. Сондықтан, алыс елдерге демалмас бұрын, кейінірек сіз бұл демалысты жұмсаған ақшаңызға және денсаулығыңызға нұқсан келтіретіндігіңізбен есіңізде сақтамау үшін тиісті вакцинациядан өтуіңіз керек.

Сонымен, егер сіз Африка немесе Оңтүстік Америка елдерінде демалғыңыз келсе, онда сізге сары безгекке қарсы вакцинациялау керек - масалардың шағуы арқылы берілетін қорқынышты вирустық ауру. Егер сіз Сауд Арабиясына баратын болсаңыз, менингококк инфекциясына қарсы вакцина алуыңыз қажет. Жапон энцефалитіне қарсы вакцина Вьетнамға, Қытайға, Непалға немесе Лаосқа баратындардың барлығына беріледі.

Егер сіз жақын елдерге барсаңыз да, вакцинациялауды елемеуге болмайды: мысалы, Италияның оңтүстігінде А гепатитімен ауыру қаупі Германияға қарағанда сегіз есе жоғары, ал Түркияда бұл тәуекел 50 есе артады! Егер сіз Орталық Еуропаның ормандарында саяхаттағыңыз келсе, онда сіз кене энцефалитінен қорғануыңыз керек.

Дегенмен, вакцинация сізді барлық бақытсыздықтан құтқармайды. Ал егер сақтандыру сізді ауыр жағдайлардан құтқара алатын болса, онда сіз асқазанның бұзылуы немесе суық тию сияқты мәселелермен өз бетіңізше күресуге тура келеді. Олар сіздің демалысты бұзбауы үшін сізбен бірге жолға жинауыңыз керек:

• Жалпы ауырсынуды басатын құралдар (мысалы, анальгин немесе темпалгин).
• Суыққа қарсы жиынтық. Әдетте бұл парацетамол немесе аспирин, сонымен қатар сіз сенетін күрделі симптоматикалық препарат.
• Асқазанға арналған жинақ. Бұған энтеросгель, фесталь немесе басқа ферменттік препараттар кіруі мүмкін. Белсендірілген көмір ешқашан ауырмайды. Сіз өзіңізбен бірге имодиумды немесе оның баламасын ала аласыз, бірақ оны тек соңғы шара ретінде қолдану қажет, мысалы, ұшуға төзу қажет болса. Егер сіз сумен немесе автобуспен саяхаттайтын болсаңыз, мысалы, церукальды қозғалыс ауруы үшін бірдеңе алу жақсы болар еді.
• Травматикалық жинақ. Сылақтың қаптамасы болмайды (әсіресе, жаңа сандалдар аяғыңызды сүрте бастағанда!), Сондай -ақ стерильді мақта мен бинт. Қарындаштағы йод немесе жарқын жасыл, сонымен қатар сутегі асқынуы сызаттар мен жараларды емдеуге жарамды.
• Күнге күйдіретін крем.
• Егер сіз аллергияға бейім болсаңыз, сенетін аллергияға қарсы препараттарды қабылдаңыз. Дұрыс дәрі -дәрмектерді бірден іздеудің қажеті жоқ: біріншіден, шетелде сізге қажет нәрсені табу қиын болады, екіншіден, аллергиялық шабуыл кезінде бұған уақыт болмайды!
• Қолға арналған бактерияға қарсы өнімдер. Оларды уақытында қолдану сізді көптеген аурулардан құтқаруы мүмкін: мысалы, жоғарыда айтылған А гепатиті жуылмаған көкөністер мен жемістер арқылы беріледі және гигиенаға немқұрайлы қараудың тікелей нәтижесі болып табылады. Сондықтан су болмаған кезде қолға бактерияға қарсы майлықтар немесе гель қолданыңыз. Біз бактериялардың 99,9% -ын жоятын Dettol брендінің өнімдерін ұсына аламыз! Егер бұл өнімдер адал қолданылса, көптеген басқа дәрі -дәрмектер қажет болмауы мүмкін.

Қонақ бөлме, тамақ пен су

Қонақүй бөлмелері тазалығына қарамастан, іс жүзінде инфекциялар қоймасы болып шығуы мүмкін. Есіңізде болсын, оларды жылына ондаған, егер жүздеген адам қолданбаса және алдыңғы келушілердің әрқайсысының микробтары сізде болуы мүмкін.

Жақында Хьюстон университетінің микробиологтары қонақ үй бөлмелерінің тазалығына кешенді зерттеу жүргізді. Қонақүй бөлмелеріндегі бактериялық ластану ауруханалардың санитарлық нормасынан 2-10 есе асатыны белгілі болды! Бөлмедегі «ең лас» орындардың ішінде теледидардың пульті, қонақүй телефонының түймелері мен қосқыштардың барлық түрлері бірінші орында. Алайда, бұл заттар қызметшінің шелегінен, сүрткісінен және қолғаптарынан айтарлықтай төмен, олар бөлмені тазалап қана қоймай, бактерияларды бір бөлмеден екінші бөлмеге тасымалдайды. Сондықтан сіз сыпайы түрде қызметшіден бөлмеңізді тазаламас бұрын қолғапты ауыстыруды, сондай -ақ шелектегі суды ауыстыруды сұрай аласыз.

Бұған қоса, қоғамдық орындардағы ең лас заттардың бірі - сұйық сабын салынған құрылғылардың түймесі екені белгілі. Ақыр соңында, бәрі оны күніне бірнеше рет пайдаланады! Егер сіз балалармен демалыста болсаңыз және кейде оларға қолды жууға қиындық туғызса, бактерияларға қарсы сабынның резервтік блогы бар Dettol No-Touch жүйесін алыңыз. Оны қолданған кезде ешқандай түймені басудың қажеті жоқ, сабынның дұрыс мөлшерін алу үшін сенсордың астына қолды жылжыту керек - балаларға бұл өте ұнайды!

Деттол сұйық сабыны бактериялардың 99,9% -ын жояды, соның ішінде E. coli және Staphylococcus aureus *. No-Touch жүйесі жеңіл және жинақы, тасымалдау кезінде көп орын алмайды, енді ересектер де, балалар да қолды жууды ұнатады.

Есіңізде болсын, дамушы елдердің көптеген қонақүйлерінде жуылған зығыр маталар мен таза сүлгілер әдеттегіден алыс. Егер сіз төсек -орындары лас бөлмеге орналастырылсаңыз, оны тазалауға ауыстыруды сұраңыз. Егер сіз тазалыққа күмәндансаңыз, қонақүй сүлгісін пайдаланбаңыз, жаңасын сатып алған дұрыс - жақсы, бұл өте арзан.

Сонымен қатар, сіз жергілікті ағынды суға сенбеуіңіз керек (және жақын жердегі коктейльдерге арналған мұз да одан жасалғанын ұмытпаңыз!) Мүмкіндігінше оны бөтелкедегі немесе қайнаған сумен алмастыру керек - бұл тек ішуге ғана емес, сонымен қатар, мысалы, жемістерді жууға арналған су. Айтпақшы, барлық жемістерді жақсылап жуып қана қоймай, тамақтанар алдында тазалау керек.

Сондай -ақ құрамында майонез, май немесе басқа тез бұзылатын тағамдар бар қажетсіз тағамдарды жеуге болмайды - бұл әсіресе ыстық елдерде. Егер сіз етке тапсырыс берсеңіз, онда тек жақсы термиялық өңделген - қуырылған немесе пісірілген. Тамақтанар алдында және кейін, егер қолды сабынды сумен жуу мүмкін болмаса, сіз әрқашан жаныңызда болатын микробқа қарсы майлықтарды қолдануыңыз керек.